Nové obavy: 5 věcí, kterých se v roce 2020 bojíme a jak s nimi žít

Strach 1. Plná virtualizace života

Mnozí se cítili nepříjemně, když se připojily nejen pracovní hovory, ale také přátelské strany. Mnoho lidí se obává, že brzy virtuální svět konečně zatlačí fyzický. Uvidíme se jen na obrazovkách, budeme studovat a pracovat na dálku a místo upřímných osobních rozhovorů si vystačíme s chatovou korespondencí. Tato pravděpodobnost je pravidelně diskutována Naše životy po pandemii koronavirů novináři a vědci. A lidé se cítí Osamělost je na vzestupu a mladší pracovníci a uživatelé sociálních médií to pociťují nejvíce, uvádí průzkum Cigna sami sebe, a to navzdory všem sociálním sítím a možnostem vzdálené komunikace.

Jak zvládnout

Pamatuj si to strach technokratická apokalypsa není nová. Popsal mediální profesor Jim McNamara Evoluce médií 21. století: Nové komunikační praktikyjako na každém kole technologického vývoje se lidé obávali, že nové položky zablokují vše, co před nimi bude. Dokonce i vznik psaní vyvolal strach, že hlasová komunikace vybledne. A zmizení knih bylo předpovězeno bezprostředně po vynálezu televize. Ale stále mluvíme a čteme literaturu. Osobní setkání lidí budou s největší pravděpodobností doplněna aktivní online komunikací, ale nenahradí ji. Je to jen to, že nyní je nedostatek skutečných kontaktů pociťován obzvláště akutně, ale jedná se o dočasné opatření, nikoli o tendenci k zániku živé komunikace.

Strach 2. Nová epidemie nebo druhá vlna COVID

Ze zemí, které jako první čelily epidemii, přicházejí zprávy o druhé vlně koronaviru. Například nový nárůst případů hlásí Koronavirus: Jižní Korea potvrzuje druhou vlnu infekcí Jižní Korea. To vyvíjí velký tlak na psychiku: zdá se, že nejtěžší věc je zanechána, když se náhle opakuje noční můra. Stejně jako v hororu, kdy se z laskavého záchranáře vyklube maniak. Mnozí se obávají opakování karantény: opět nevycházet z domu a se znepokojením sledovat rostoucí počet případů. Ale co když virus mutuje? Nebo se objeví něco nového? Na tyto otázky neexistují žádné odpovědi ani pocit důvěry v budoucnost.

Jak zvládnout

Nejprve si pamatujte, že první vlna zasáhla svět tak tvrdě, protože jsme nebyli připraveni na pandemii. Virus Wuhan nebyl dlouho bráněn vážně Chřipka je pro většinu lidí v USA mnohem větší hrozbou než Wuhanský koronavirus. Tady je důvod.. Proto byly nemocnice okamžitě zaplněny a země byly umístěny do karantény. Nyní se ve světě budují nové lékařské instituce Globální výzkum onemocnění koronaviry (COVID-19) aktivní studium nový koronavirus.

Zadruhé, pokud jde o globální problémy, jedna věc pomáhá najít mír. Převezměte kontrolu nad svou částí odpovědnosti a pusťte vše ostatní. Existují věci, které můžete osobně udělat: dodržovat pravidla společenského distancování, nosit masku, často si umýt ruce a zůstat doma s příznaky nachlazení. A existují další, které nemůžete nijak změnit: jak žijí ostatní lidé a zda jedí nedopečené netopýry. Soustřeďte se tedy na to první a na to druhé příliš nepřemýšlejte.

Strach 3. Zdravotní problémy

Všichni kolem mluví o pohodě a různých příznacích. Každý poslouchá sám sebe a zaznamenává nejmenší reakce těla. A k tomu, abyste se dostali pod nitkový kříž rozhořčených pohledů, stačí kýchnout v supermarketu. Z tohoto důvodu si i zdraví lidé začínají připisovat nemoci. A pro hypochondry a lidi s úzkostná porucha je to obzvláště obtížné. Jejich nejhorší obavy se naplnily: začali opravdu onemocnět, aniž by o tom věděli, a virus může být opravdu všude - od zábradlí v metru až po potraviny v supermarketu.

Jak zvládnout

Zatímco ve světě zuří pandemie, tento strach může být dokonce užitečný. Poprvé v historii se germophobia - strach z bakterií - stala nejen společensky přijatelnou, ale také oprávněnou. Být si vědom svého zdraví a zdravého životního stylu není nejhorším vedlejším účinkem tohoto strachu. Hlavní věcí je pokusit se nasměrovat hypochondrie do pozitivního kanálu péče o sebe.

Využijte tento okamžik k tomu, abyste začali dobře jíst, měli dostatek spánku a pravidelně cvičili. A také - nediagnostikujte se pomocí internetu. Pokud vás něco obtěžuje, obraťte se na lékaře, ne na lidi na fórech s podobnými příznaky.

Strach 4. Digitální dohled a interference lidského těla

Mít včasné vysvětlení, kdy a proč jdete ven, bylo pro mnohé traumatizující zážitek. Objevilo se mnoho nových zákazů a omezení, ale nejsou k dispozici žádné informace o tom, jak dlouho budou trvat. Takové okolnosti jsou úrodnou půdou pro všechny druhy konspiračních teorií. Někteří hovoří o tom, jak byl v laboratoři vytvořen nový koronavirus, který zničil globální ekonomiku. Jiní hovoří o povinném čipování všech lidí pro řízení pohybu. Ještě další - děsí je novými 5G věžemi, které údajně šíří koronavirus (Ne). Současně byly aktivovány antivakciny, které ještě před vynálezem vakcíny COVID-19 šířily poplašné zprávy o povinném očkování. Zachovat klid a pragmatismus v takové situaci je obtížné i pro ty nejrozumnější lidi.

Jak zvládnout

Konspirační teorie dobré i špatné v tom, že je nelze prokázat ani vyvrátit. Tyto myšlenky mohou vypadat velmi logicky a soudržně - jako každá úmyslná lež. Ale zvláštnost našeho myšlení jim pomáhá vypadat pravdivě. Lidský mozek dává přednost Konspirační teoretik v každém z nás: jak nás mozek nutí věřit v konspirační teorie věřit v něco děsivého, ale zajímavého a srozumitelného, ​​než čekat na nudné a ověřené informace. To neznamená, že vše, co čtete na sociálních sítích, není pravda. Ale představivost může jít daleko, takže je mnohem lepší soustředit se na svůj vlastní život, než se snažit rozplést síť světových spiknutí.

Pokud čtete dobře podložené, ale děsivé předpovědi trendů ve společnosti, pamatujte: jedná se pouze o předpovědi. Spoléhají na dynamiku našeho vývoje, ale nemohou na sto procent předpovědět, co se stane. Přinejmenším nikdo nepředvídal takový výsledek propuknutí podivné pneumonie ve Wu-chanu. Lze vzít v úvahu prognózy, ale ne absolutní.

Strach 5. Plánování života a kariéry

Když byla otřesena stabilita, mnozí se začali bát myslet na budoucnost. Nedůvěra v budoucnost nám brání ve vytváření plánů. Mnozí odložili do vzdálené schránky myšlenku, že by měli odejít z práce a pokusit se najít práci podle svých představ. Nyní bych chtěl zachovat alespoň nějaký zdroj příjmů. Jiní se rozhodli odložit vzhled dítěte: jak se stát rodiči, když každý odchod z domova je rizikem nákazy nepochopitelným virem? Dokonce i plány na dovolenou doprovází strach z pobytu v cizí zemi bez možnosti vrátit se domů. Velké výdaje, jako je koupě bytu nebo automobilu, také nejsou snadné - je strašidelné, že se ocitnete bez úspor nebo se budete držet hypotéky v tak nepředvídatelném čase.

Jak zvládnout

Abyste nežili jeden den, musíte se naučit flexibilitě: dělat plány, ale nenechat se odradit, když jsou zmařeni. Pokuste se najít příležitosti, abyste zvážili možnost B, pokud se něco pokazí. A pokud hodně trpíte, když se něco pokazí, je lepší počkat. Například neplánujte cesty do zahraničí šest měsíců předem, ale počkejte, až bude spuštěn plnohodnotný letecký provoz. Prozatím můžete cestovat místně a objevovat místa v okolí.

Pokud máte před sebou opravdu důležitá rozhodnutí, pamatujte, že pandemie nebo krize není konec světa. Nestojí za to úplně zmrazit své sny a plány „do lepších časů“. Život jde dál a lidé se přizpůsobují. Například v letošním roce existují Když metr odfoukne[ rekordní nízké sazby pro hypotéka. Protikrizová opatření se objevují také v dalších oblastech. A co je nejdůležitější: neexistuje záruka absolutní stability nejen nyní, ale nikdy obecně. I ty nejklidnější a nejuspokojivější časy mohou náhle skončit. Posuzujte proto rizika a příležitosti rozumně, ale nechte se tímto obdobím strhnout.