Co je plán osobního rozvoje a jak ho napsat
Život / / January 06, 2021
K čemu je takový plán?
Plán osobního rozvoje používaný v HRJak si sami vytvořit individuální plán rozvoje, na základě teorieZáměrná změna záměrná změna Richarda Boyatzise, profesora organizačního chování a autora několika nejprodávanějších knih o řízení lidských zdrojů. Ve své teorii Boyatsis předepsal pět kroků, které by měly člověku pomoci nejen napravit jeho chování, zvyky a život, ale také konsolidovat tyto změny tak, aby s ním zůstaly na dlouhou dobu.
Plán vám pomůže pochopit sám sebe, definovat, o co usilujete, stanovit cíle a předepsat kroky nezbytné k jejich dosažení. A také - předvídat překážky, které vám mohou na cestě vzniknout, a přemýšlet, jak je překonat. Ve výsledku získáte něco jako cestovní mapu, která vám řekne, kam máte jít a jaké dovednosti vyvíjejte se, abyste dosáhli toho, co chcete.
Čtení nyní🔥
- Jak někoho přesvědčit: 9 triků bezpečných proti selhání
Jak napsat plán osobního rozvoje
Krok 1. Definujte své skutečné já
To je výchozí bod vaší cesty. V této fázi musíte analyzovat svůj současný život a zeptat se sami sebe:
- Jsem spokojený s tím, jak žiji?
- Co se mi na sobě líbí a co ne?
- Co je v mém životě většina ze mě potěšía co rozčiluje?
- Co dělám dobře a co bych mohl udělat lépe?
- Které oblasti mého života jsou v pořádku a které stojí za to „napumpovat“?
- Jaké dobré návyky a dovednosti mám a co dalšího bych měl rozvíjet?
- Jaké jsou moje silné a slabé stránky?
Pro snazší vyhodnocení výsledků lze některé parametry a dovednosti hodnotit na desetibodové stupnici: „Kolik, od 0 do 10, jsem spokojen se svým životem?“, „Kolik bych hodnotil svou kariéru nebo seberozvoj?».
Krok 2. Určete své ideální já
Trochu sníte a zkuste si představit, jaký život byste chtěli žít, do čeho byste chtěli přijít a čím se sami musíte stát, abyste to všechno mohli přijmout. Obvykle už člověk má v hlavě takový ideální obraz. Pokud se však obrázek nesčítá, vyzkoušejte jedno z těchto cvičení:
- Vraťte se do dětství. A pamatujte si, o čem jste snili, když jste byli malí. Jak jste viděli sebe a svůj život v budoucnosti, o co jste usilovali? Možná je tento obrázek stále aktuální.
- Představte si svůj ideální den za 10, 15 nebo 20 let. Takže se probudíte a... Kde se ocitnete, co je kolem vás, kdo je vedle vás? Jak vypadáš, jak se chováš, čím je naplněn tvůj den, jaké emoce ti to přináší?
- Představte si ten nejhorší možný scénář. Jak byste nikdy nechtěli žít, jaký typ člověka byste nechtěli být, co byste nikdy nechtěli dělat? Pokud otočíte výsledný obrázek, bude jasné, co ve skutečnosti jste chci. Například pokud ve svých nejhorších nočních můrách vidíte, jak pracujete v obrovském otevřeném prostoru, pak by váš ideální život měl mít malou útulnou společnost nebo obecně domácí kancelář.
- Napište si dopis z budoucnosti. Představte si, že jste již v důchodu, a rozhodněte se poslat zprávu svému současnému. Co byste řekli o sobě a svém životě, jakou radu byste dali?
- Vymysli si metaforu pro sebe. Tento trik použití při práci s klienty, psychoterapeuty a kouči. Musíte přemýšlet o tom, s čím spojujete požadovaný obrázek: například s nějakým zvířetem, fantastickým tvorem, fiktivní postavou. A poté analyzujte, jaké vlastnosti má toto zvíře nebo osoba a jak vypadá jeho život. Mimochodem, můžete vymyslet metaforu pro vaše současné já - bude to ještě jasnější: „Teď jsem jako kapka ryby - bezmocný, pomalý a nemohu odolat kolosálnímu tlaku vody. A chci být velkou, silnou a klidnou velrybou, pro kterou neexistují žádné překážky. “
Krok 3. Stanovte si konkrétní cíle
Porovnejte své skutečné já se svým ideálním já, zapište si vlastnosti, na kterých stojí za to pracovat, zvyky, znalosti a dovednosti, které vám chybí. Přemýšlejte o tom, jak můžete pumpovat všechny tyto růstové zóny. U každého stanovte konkrétní, měřitelný a dosažitelný cíl. Rozdělte velké cíle na krátké etapy, spojte je s konkrétním termínem a rozhodněte se, jaké parametry pochopíte, že etapa byla dokončena a můžete jít dál. Podívejme se na příklad.
"Chcete-li dosáhnout takového výdělku, musíte získat práci ve velké mezinárodní společnosti a zaujmout pozici vyšší, než mám nyní." K tomu nemám dostatečné znalosti angličtiny. Moje úroveň je nyní mírně pokročilá a pro práci se zahraničními partnery a kolegy ji musím za šest měsíců zvýšit alespoň na střední úroveň.
Abych toho dosáhl, najdu si učitele a budu dvakrát týdně studovat hodinu. Kromě toho budu číst alespoň jeden odborný článek týdně a poslouchat alespoň jeden přizpůsobený podcast. Prvním krokem k cíli je výběr učitele a učebních materiálů do úterý. Druhý krok... "
Musíte tedy zapsat každý cíl pro každou oblast, kterou chcete zlepšit. Mimochodem, nemusíte to dělat prostým textem - můžete použít vizuální poznámky, myšlenkové mapy nebo speciální služby jako Moje mega plány nebo Lifetick. Vaše „cestovní mapa“ k vašemu ideálnímu já bude tedy ještě jasnější.
Krok 4. Přijmout opatření
Postupujte podle svého plánu. Ale nepokoušejte se chytit všechny cíle najednou, protože s největší pravděpodobností jich máte hodně. Nejprve vyberte jednu nebo tři oblasti a pracujte na nich. Kdy bude první cíl dosáhl, vezměte další. Aby bylo možné úspěšně implementovat změny ve vašem životě a nerozebrat se, je lepší mít v hlavě ještě několik bodů:
- Zvažte svou zónu proximálního vývoje. Termín poprvé představen Sovětský psycholog Lev Vygotsky, když psal o vývoji a vzdělávání dětí, ale tento koncept lze aplikovat i na dospělé. Závěrem je stavět na svých skutečných schopnostech, stanovit si odpovídající cíle, postupně a jemně rozšiřovat seznam svých dovedností. Pokud váš úroveň angličtiny podprůměrný, nebudete moci hned číst nepřizpůsobenou literaturu pro dospělé v originále. Nejprve musíte vstoupit do zóny proximálního vývoje, to znamená zvolit dětské knihy nebo jednoduché vzdělávací příběhy. Pokud jste nikdy předtím nezpívali, měli byste začít se základními hlasovými cvičeními a tréninkem, ne s castingem v televizních pořadech atd.
- Chvála. Uchovávejte deník úspěchů nebo sledování zvyků a sledujte tam své úspěchy. Najděte podpůrnou skupinu v tematických komunitách nebo se zaregistrujte na platformě, kde můžete veřejně stanovit cíle a podávat zprávy o jejich dosažení, například v Habitica nebo SmartProgress.
- Vytvořte podmínky, které potřebujete. Hledání času na sport bude snazší, pokud máte s dítětem chůvu nebo pokud váš fitness klub má dětské programy. Čtení knih v originále je u dobrého mnohem pohodlnější studovny s vestavěným slovníkem.
Krok 5. Posuďte včasné výsledky a upravte svou strategii
Pokud jde o praxi, může se ukázat, že jste zvolili příliš vysoké nebo naopak nízké tempo, že cíl není příliš relevantní, že k jeho dosažení potřebujete další nástroje. Mohou nastat překážky, které jste nepředvídali.
Po prvních úspěších resp selhání zkontrolujte svůj plán a v případě potřeby jej mírně změňte. Nebojte se vyzkoušet různé nástroje a přístupy a hledat, co je pro vás nejlepší.
Přečtěte si také🧐
- Jak být nejlepší verzí sebe sama: 12 jednoduchých triků
- 6 mýtů, které nám brání ve stanovení cílů a jejich dosažení
- Jak se zapojit do seberozvoje a neztratit víru v sebe sama