Jak nastavit domácí kancelář
Život / / January 06, 2021
I když pracujete z domova pouze v karanténě, není to důvod, proč si zlomíte záda na nepohodlném křesle, zasadíte svůj zrak do polotmavé místnosti a podrážděně vytrhnete nabíječku z koule drátů. Ukážeme vám, jak vybavit mini kancelář a co je třeba vzít v úvahu, aby práce z domova zůstala produktivní a příjemná.
Vyberte vhodné místo
Dobrá domácí kancelář je ta, ve které vás nic neodvádí od práce. Proto pokud máte Malé děti nebo odcházející příbuzní, prostorná místnost s dobrým osvětlením se může ztratit ve stísněné skříni.
Pracovní koutek si můžete vybavit téměř kdekoli - v ložnici, v šatně, pod schody, na lodžii. Hlavní věcí je vybrat místnost s nejnižší úrovní hluku. Věřte mi, ticho je mnohem důležitější než krásný vzhled.
Pokud není žádný volný a tichý pokoj, zkuste přidat bílý šum. Digestoř v kuchyni, čistič vzduchu, ventilátor, dokonce i otevřené okno s pouličními zvuky - monotónní hučení rozptyluje mnohem méně než konverzace nebo zvuk zapnuté televize.
Čtení nyní🔥
- Nejzajímavější a nejužitečnější drobnosti pro vaši kuchyň najdete na AliExpress
Oddělte svůj pracovní prostor od jiného prostoru
Hlavním problémem pro ty, kteří nejsou zvyklí pracovat z domova, je neschopnost soustředit se kvůli uvolněné atmosféře. Chcete-li se zbavit všech pokušení a cítit se v práci, oddělte prostor od ostatních byty.
Můžete to udělat s malým přeuspořádáním. Například přesuňte skříň nebo police s knihami a vizuálně oddělte svůj pracovní prostor od hlavní místnosti.
Další možností je dočasné zaměstnání. Například skládací stůl, který se rozloží při zahájení pracovních úkolů a odloží zpět jako zbytečný. Takové řešení pomůže jasně oddělit pracovní dobu od odpočinku.
Je důležité odstranit z ohniskové zóny vše, co spojujete s odpočinkem: herní konzole, hudební nástroje a další věci, které uchopíte, jakmile vás unaví nebo znudí.
Dbejte na ergonomii pracoviště
Zpočátku vám může být zatraceně pohodlné sedět v přeplněném křesle nebo na gauči, ale pouze za předpokladu, že si při vstávání nevystřelíte záda. Proto se předem postarejte o ergonomii pracovního prostoru. Vaše zdraví závisí na tomErgonomie kanceláře: Váš průvodce.
Vyberte si správnou židli a upravte ji
Pokud máte příležitost koupit novou židli, vyberte si model s proměnnými výškami a dobrou bederní opěrkou. Když na něj sedíte, dolní část zad by měla těsně přiléhat k zádům.
Zároveň by měl být mezi okrajem křesla a koleny volný prostor, jinak se nelze vyhnout tlaku na nohy a skřípnutí krve. Pokud je opěradlo velmi skloněné a není možné jej zvednout, zvažte ortopedickou vložku.
Co koupit
- Podpěrný polštář na židli od Fellowes, 3 550 rublů →
- Kancelářská židle s čalouněním z imitace kůže od Brabix, 7 329 rublů →
- Počítačová židle od Rivy, 5 265 rublů →
- Kancelářská židle s výplní z polyuretanové pěny od firmy Chairman, 4 130 rublů →
Když je židle nalezena, musíte správně nastavit její výšku. Když vás sedět u stolu by ruce měly být přibližně na stejné úrovni s lokty nebo o něco níže. Zápěstí by měla být rovná bez zalomení. Nastavte výšku židle do správné polohy.
Poté zkontrolujte, zda vaše nohy leží na podlaze. Pokud paty spadnou, udělejte opěrku nohou. Například z hromady papíru nebo několika knih.
Můžete si také zakoupit nastavitelnou, pohyblivou opěrku nohou s proměnným úhlem.
Co koupit
- Kancelářská stupačka se šlemi od firmy Brauberg, 1 888 rublů →
- Podnožka s reliéfním povrchem od „Byrokrata“, 1 610 rublů →
- Opěrka nohou s protiskluzovou úpravou od IKEA, 999 rublů →
Upravte polohu monitoru
Monitor by měly být ve výšce očí ve vzdálenosti paží. Pokud ho máte nižší, udělejte z praktických předmětů stabilní podstavec.
Pokud používáte notebook, zkuste speciální stojany a přenosnou klávesnici.
Vyberte si příslušenství, které lze upravit tak, abyste mohli měnit výšku v závislosti na pracovišti a dokonce plnit úkoly ve stoje.
Co koupit
- Stojan na notebook a myš od AliExpress, od 1 867 rublů →
- Stojan na notebook a myš s ventilačními otvory od společnosti Expresstechno, 2 300 rublů →
- Stojan na monitor se zásuvkou od společnosti Fellowes, 2 940 rublů →
- Stojan na monitor nebo tiskárnu se zásuvkou od společnosti Brauberg, 2 038 rublů →
Ti, kteří hodně komunikují po telefonu, možná potřebují náhlavní soupravu. Bude mnohem bezpečnější mluvit takto. krk a je pohodlnější než stisknout smartphone ramenem k uchu nebo držet ruku ve vzduchu.
Upravte osvětlení
Osvětlení hrajeDenní expozice světla dynamicky zvyšuje mozkové reakce hraje obrovskou roli v naší produktivitě. Nedostatek světla uvolňuje, zbavuje vás energie a navozuje spánek. Nejlepší možností je dostatek denního světla. Pokud je to možné, uspořádejte pracoviště vedle okna. Umístěte stůl tak, aby sluneční světlo vycházelo ze strany a nespadalo na monitor, jinak nebude oslnění nepříjemné.
Pokud je vaše okno obráceno ke slunné straně, může to být v poledne nepříjemné kvůli příliš velkému množství světla. To platí zejména pro kancelář. na balkoně - během dne tam bude pravděpodobně také velmi teplo. Řešením může být instalace žaluzií nebo použití záclon.
Pokud pracujete v oblasti bez okna, zajistěte dobrý zdroj světla. Kromě stropního světla si kupte stolní lampu. Nastavitelné upínací přípravky fungují dobře. Nezabírají místo na stole, protože se připevňují k okraji nebo ke zdi.
Pokud jde o teplotu barev, je lepší neinstalovat zářivky se studeným bílým světlem - dlouhé používání se zvyšujeOční onemocnění vyplývající z častějšího používání fluorescenčního osvětlení jako strategie zmírňování změny klimatu riziko problémů se zrakem. Vyberte možnosti s parametrem od 2 500 do 3 500 kelvinů. Je to teplé nažloutlé světlo, které je pohodlné a nepoškozuje vaše oči.
Co koupit
- Lampa s nastavitelným stativem a držákem na stůl nebo zeď z IKEA, 899 rublů →
- Stolní lampa se svorkovým zapínáním od "Transvit", 860 rublů →
- Stolní lampa se svorkou a nastavitelným stojanem z "Era", 861 rublů →
- Stolní lampa s nastavitelným stativem od Camelionu, 1 266 rublů →
Postarejte se o dráty
Hojnost gadgetů a nabíjecích kabelů může zničit i to nejmyšlenější a nejpohodlnější pracoviště. Zkuste uspořádat dráty pomocí běžných kancelářských spon.
Existuje také více originálních způsobů. Například pružiny z rukojetí a magnety.
Pokud nemáte chuť vyrábět doplňky pro dráty sami si můžete koupit hotové opce. Jsou levné a umožňují vám udržovat hromadu nabíječek v pořádku a vždy po ruce.
Co koupit
- Držáky na čtyři nebo sedm kabelů od AliExpress, od 215 rublů →
- Sada držáků pro dráty z Bluelounge, 409 rublů →
- Organizér s krytem na dráty z IKEA, 599 rublů →
- Zavěšený vodorovný kanál pro dráty z IKEA, 599 rublů →
Uspořádejte si pracovní plochu
Udržování čistého a uklizeného stolu vám pomůže soustředit se a odstranit rozptýlení. Abyste se nehrabali v přeplněném prostoru, nechte kolem sebe jen to, co neustále používáte. Umístěte další předměty do zásuvek nebo polic.
Pokud máte spoustu knih a dokumentů, dejte přednost vertikálním organizérům - šetří místo a usnadňují přístup k papírům, které potřebujete.
Věnujte také pozornost zavěšení modelů, zejména pokud máte malý stůl. Dobrou volbou jsou prefabrikované úložné moduly.
K základnímu panelu z dřevovláknitých desek můžete přidat jakékoli upevňovací prvky a na zeď umístit papírnictví, papíry, nabíječky a další příslušenství.
Co koupit
- Závěsná část pro příslušenství z IKEA, 399 rublů →
- Kovový závěsný organizér police od AliExpress, od 231 rublů →
- Organizátor nástěnných panelů pro papírnictví a jiné drobné věci z IKEA, 3 333 rublů →
- Nástěnný panel pro uložení příslušenství z IKEA, 1 699 rublů →
Je lepší odstranit zbytečné věci, které nesouvisejí s prací. Fotky z dovolené a pestrobarevné interiérové předměty jsou skvělé, ale mohou narušit váš pracovní postup. Zvláště když si únava vybere svou daň a mozek hledá něco, čím by se mohl rozptýlit.
Jak si organizujete své pracoviště doma? Sdílejte své zkušenosti v komentářích.
Přečtěte si také🧐
- Jak to udělat doma: tréninkový program na týden
- Tipy pro ty, kteří pracují z domova a chtějí zůstat produktivní
- Kde hledat práci na dálku