1. Poslouchejte podcasty
Vzpomínáte si na staré dobré rozhlasové programy, kde moderátoři diskutovali o naléhavých tématech, pravidelně odváděných životními příběhy? Podcasty jsou o stejné věci, může je nahrávat jen kdokoli, protože není potřeba zvlášť sofistikovaného vybavení. Výsledkem je, že se nová čísla nyní objevují rychleji než houby po dešti: existují jak konverzační, tak tematické (například zvukové přednášky o umění nebo historii).
Podcasty jsou ideální jako pozadí pro cokoli: můžete je poslouchat, když jste v provozu, vaříte večeři nebo uklízíte. Pokud stále nejste v klubu fanoušků tohoto formátu, je čas alespoň zkusit pochopit, proč se to všechno stalo tak populárním.
2. Zapněte audioknihu
Čtení v autě je nepříjemné a pro některé z něj je špatně, ale co poslouchat někoho jiného, co čte nahlas? Toto je skvělé řešení, pokud pravidelně vytváříte seznam knih, které chcete tento měsíc nebo rok zvládnout, a pak si uvědomíte, že jste se v nejlepším případě dostali až ke čtvrtině cíle.
Je pravda, že musíte strávit trochu času hledáním čtenáře. Možná hned nenajdete vhodného umělce (nikdy nevíte, najednou se vám nebude líbit intonace nebo vám zvláštnosti dikce podříznou uši) Nikdo vás nenutí spěchat: pokud jste každý den v dopravní zácpě, budete mít spoustu času na nalezení dokonalého hlasatele.
3. Dělejte gymnastiku pro oči
Hnětení celého těla v autě nebude fungovat: v kabině je stále trochu stísněné, aby bylo zajištěno úplné nabití. Ale můžete udělat několik jednoduchých očních cvičení. Zjevně z nich bude mít více výhod než viset na Instagramu.
Co musíme udělat:
- Dobře si promněte dlaně a položte si je na zavřené oči. Když vaše ruce vydávají teplo, znovu si promněte dlaně a znovu je přiložte k očím. Tento postup opakujte třikrát.
- Rychle mrkněte, pak zavřete oči a počítejte do pěti. Cvičte čtyřikrát.
- Zavřete oči, počítejte do tří, otevřete je a získejte do dálky, dokud nepočítáte do pěti. Cvičení opakujte čtyřikrát až pětkrát.
- Proveďte tři nebo čtyři kruhové pohyby očima doprava a potom doleva. Podívejte se do dálky a počítejte od jedné do šesti. Cvičení opakujte dvakrát.
4. Učit se anglicky
Ano, víme, že už máte spoustu věcí na práci, takže na kurzy a lektory není čas. Nezáleží na tom, nainstalujte si výukovou aplikaci a procvičujte si trochu, ale pravidelně. Alespoň 15 minut výuky každý den je lepší než hodiny snění, které jednoho dne perfektně zvládnete a zvládnete jazyk.
Nejprve zjistěte, co je s vaší angličtinou špatně: možná vám slovní zásoba od školních dob vyschla, nebo si nepamatujete jediné gramatické pravidlo. V mnoha aplikacích existují pro tento případ testy, které vám řeknou, na co se zaměřit, a pomohou vám vytvořit vhodný tréninkový program. Pokud máte slovní zásobu a gramatiku v pořádku, ale máte problémy s poslechem s porozuměním, zkombinujte naše dva tipy a poslouchejte podcasty v angličtině.
5. Přemýšlet
Cork je ideálním místem k trénování koncentrace a schopnosti oddělit se od všeho světského ve správný čas. Nemusíte sedět v lotosové pozici a zpívat mantry; můžete dokonce meditovat v taxíku nebo autobusu. Samozřejmě, pokud neřídíte.
Narovnejte si záda, pohodlně se posaďte, položte ruce na kolena a zavřete oči. Soustřeďte se na dech a sledujte, jak vám vzduch prochází nosními dírkami a při výdechu opouští vaše tělo. Když se uvolníte, při počítání nádechu „jeden“ zadržte dech, počítejte do čtyř a vydechujte pomalu. Dýchejte tímto způsobem po dobu nejméně pěti minut - můžete nastavit budík, aby vás hodiny neustále nerozptylovaly. Do hlavy se vám vkradou cizí myšlenky, ale nevzdávejte se jim a vraťte se do klidného dýchání.
6. Uspořádejte si smartphone
Začněte fotkami. Nastavte kopírování obrázků do cloudu, aby nezabíraly místo ve vašem zařízení. Revidujte staré obrázky a nemilosrdně odstraňte duplicitní a rozmazané obrázky.
Poté přejděte k aplikacím a hrám. Možná si některé z nich necháte pro případ, ale pokud jste je za posledních šest měsíců nikdy neotevřeli, je nepravděpodobné, že by tento případ někdy přišel. Nebojte se smazat vše, co nepoužíváte, a místo zbytečných programů si můžete kdykoli nainstalovat ty, které mohou být užitečné.
Cena: Zdarma
Cena: Zdarma
7. Zjistěte, kam směřuje celý plat
Přejděte do mobilní aplikace banky a prostudujte si statistiky výdajů za posledních pár měsíců. Všechny výdaje jsou zpravidla rozděleny do kategorií: můžete okamžitě zjistit, kolik peněz jste tento měsíc v supermarketech nechali, a kolik jste utratili za nákup oblečení a posezení v kavárně. Může se ukázat, že káva, kterou si kupujete každé ráno cestou do práce, dělá slušnou díru ve vašem rozpočtu.
Pokud dáváte přednost platbě výhradně v hotovosti, sbírejte šeky. Nainstalujte si aplikaci pro sledování výdajů a metodicky tam přidejte všechny své výdaje. V ideálním případě byste pro příští plat měli mít alespoň 10–15% předchozího. Pokud ano, jste skvělí, pokud ne, přemýšlejte o tom, jaké výdaje můžete bezbolestně odmítnout, a stejných 15% pošlete ihned po obdržení peněz na samostatný spořicí účet.
8. Zavolej mámě
Vsadím se, že na to nikdy nemáte čas a každý rozhovor se scvrkává na netrpělivého: „Ano, ano, se mnou je všechno v pořádku, sbohem“? Nedělejte to, protože rodiče se chtějí podělit o své problémy a zjistit, co se děje ve vašem životě.
V provozu není kam spěchat, takže si můžete konečně povídat s rodinou. Nebo napište přátelům, s nimiž se už dlouho potkávají, ale všechno nefungovalo.
9. Uspořádejte si poštu
Nejprve vyřešte hromadu spamu a odhláste se ze zbytečných mailů. Poté můžete upravit své kategorie nebo štítky. Například všechny e-maily od kolegů budou zasílány do složky „Jobs“ a e-maily z online obchodů se slevami budou zasílány do „Sales“.
Nezapomeňte na posly. Otevřete Telegram a projděte seznam kanálů, které jste odebrali. Nepotřebné můžete na chvíli poslat do archivu. Pokud po několika měsících nebudete chtít odtamtud je vytáhnout, můžete se odhlásit.
10. Aktualizujte svůj životopis
Pokud už delší dobu přemýšlíte o změně místa zaměstnání, přestaňte tento krok odkládat. Setřeste prach ze svého životopisu a nechte ho vypadat slušně: aktualizujte ho o svých dovednostech, pracovních zkušenostech a projektech, na které jste hrdí. Pokud váš životopis vůbec neexistuje, je čas si ho vytvořit.
Hledejte zajímavé úlohy a požádejte o testovací úkol. Tento krok vás k ničemu nezavazuje, ale pokud se chystáte změnit místo výkonu práce, musíte se udržovat v dobré kondici a sledovat situaci na trhu práce. Kdo ví, co když se náhodně provedený test stane předáním vaší vysněné společnosti?
11. Vyberte si, kam jet na dovolenou
Jen se zdá, že květnové prázdniny jsou ještě daleko. Pokud se chystáte strávit dlouhý víkend pořádně a jet na dovolenou, je nejvyšší čas hledat levné letenky a sbírat doklady o vízech.
Nečekejte až do posledního: je nepravděpodobné, že vám takový dobrý nápad přišel jen na mysl, takže letenky a místa v hotelech před prázdninami budou létat jako horké koláče. Navíc stále existuje možnost ušetřit peníze a čím blíže k květnu, tím vyšší ceny.
12. Rozhodněte se o svých víkendových plánech
Pokud stále nevíte, co budete dělat příští sobotu a neděli, je velká šance, že se dva dny po sobě natáhnou na gauči. Existuje ale spousta možností, jak strávit víkend s užitkem.
Pokud nechcete zůstat doma, jděte procházet sociální sítě a hledejte tam oznámení zajímavých koncertů a mistrovských kurzů. Pokud nechcete jít ven, uklidte si víkend. Zní to nudně, ale pořádek se neděje jen tak. Nemusíte zabíjet svůj volný čas na obecné čištění mytím oken, ale začněte v malém. Například projděte svůj šatník na jaře: vraťte boty s odhozenými podpatky na opravu a vyperte džíny a trička. Zlikvidujte potrhané oblečení, které již nelze obarvit, a vytvořte si seznam věcí, které je třeba pro novou sezónu zakoupit.
13. Zamyslete se nad nabídkou na celý týden
Co vařit večer je pravděpodobně to poslední, na co po pracovním dni chcete myslet. Svůj úkol můžete zjednodušit a předem vložit možnosti pro jednoduché a rychlé večeře. Udělejte si seznam všech pokrmů, které umíte vařit, a poté z nich vyberte pokrmy, které trvají maximálně 40 minut. Rozhazujte je každý den, aby se maso a drůbež střídaly s rybami a zeleninou.
Je-li to možné, připravte vaření bez odpadu: například pokud dnes vaříte kuře na salát, zítra můžete vývar z něj použít na polévku nebo rýži. V případě vyšší moci si doma nechte balíček těstovin a plechovku rajčat ve vlastní šťávě: základní těstoviny s omáčkou jsou skvělou volbou pro drsné dny, kdy po práci není na nic energie.
14. Hrajte se svým dítětem
I pro dospělé jsou dopravní zácpy mučením, ale pro dítě mučením. Pobavte své malé dítě jednoduchou slovní hrou. Můžete například zlepšit své logické myšlení a hrát „Co je tady zbytečné“. Pojmenujete čtyři objekty, zvířata nebo pojmy, z nichž jeden je neobvyklý a dítě hádá slovo, které ostatním významově nesedí. Například kachna, los, medvěd, divočák. Je zřejmé, že kachna je zde zbytečná.
Name Five Items je jednoduchá hra, která vám pomůže rozvíjet schopnosti pozorování a slovní zásoby. Pět modrých objektů, pět objektů K, pět objektů, které máte ve své kuchyni - seznam možností je omezen pouze vaší představivostí.
15. Chatujte s taxikářem
Pokud uvíznete v dopravní zácpě v taxíku, promluvte si s řidičem. Mnoho z nich má dobré vzdělání a vysokou kulturní úroveň, takže obyčejný výlet se může změnit na vzrušující exkurzi.
A máte zájem a řidič je zábavnější. V provozu je to již depresivní, takže je lepší nechat si čas na rozhovor než smrtelným tichem. Prostě ani slovo o politice a je lepší si nestěžovat na svůj těžký život: taxikář vás stále nenajal jako psychoterapeuta.
Objednejte si taxi