Co je to freediving a proč se to vyplatí dělat

Co je to freediving

Freediving je forma potápění zadržujícího dech. To je jeho hlavní rozdíl od potápění. Člověk nepoužívá kyslíkové nádrže a může být pod vodou pouze tolik, kolik mu jeho vlastní tělo dovolí. Tato aktivita se také nazývá „apnoe-diving“ (apnoe - zadržování dechu).

Nezaměňujte také freediving se šnorchlováním - plavání pod hladinou vody v hloubce nejvýše 20 cm. Ano, oba typy potápění používají masku, šnorchl a ploutve, ale během šnorchlování má člověk schopnost neustále dýchat a neponořuje se hluboko. Ve freedivingu plavec jde do hloubky s úplným zadržením dechu, bez kyslíku.

Mnozí věří, že freedivers jsou aquamani, kteří dokáží zadržet dech na hodinu a potopit se stovky metrů dolů a cestou pozdravit žraloky a velryby.

Zkušení freediveri mohou strávit pod vodou bez jediného dechu pět nebo dokonce deset minut.

Světový rekord ve statickém zadržování dechu - 11 minut a 54 sekund - patříStatické apnoe nového světového rekordu (STA)

Srbský volný potápěč Branko Petrovic. Nejedná se však o záznamy, které by poháněly většinu lidí, kteří začínají s freedivingem. A jsou hnáni touhou naučit se stoupat v nulové gravitaci, cítit, jak se tělo chová ve vodním sloupci, a plně ovládat svaly i emoce.

A také je otevřen obrovský svět pro freedivers, který je pro lidské oko na souši nepřístupný: korály a útesy, ryby a obrovští mořští tvorové. To, jak žijí, můžete vidět jen tak, že je přijdete navštívit. A vzhledem k tomu, že mnozí obyvatelé pod vodou nemají rádi potápěčské bubliny, ze všeho to můžete nejlépe vidět tím, že se budete potápět pouze jedním zadržením dechu.

Proč je freediving dobrý pro vaše zdraví

Voda je pro nás přátelské prostředí. Člověk se může ponořit do moře nebo oceánu do hloubky desítek metrů. Dokáže na krátkou dobu zadržet dech - to je nejen bezpečné, ale dokonce prospěšné. A od narození není vůbec nutné žít na rajském ostrově u moře, abyste se ve vodě cítili pohodlně, efektivně se pohybovali a užívali si to. Schopnosti freedivingu lze rozvíjet jak ve velkém městě, při potápění v bazénu, tak i během prázdnin na moři - ale samozřejmě pod dohledem trenéra.

Zde jsou zdravotní výhody, které zažijete:

• Freediving, jako plavání obecně načte všechny svalové skupiny a rozvíjí i ty nejmenší, které nepoužíváme, když stojíme na zemi.
• Trénink zadržování dechu má pozitivní vliv na vytrvalost v jiných sportech, jako je běh a jízda na kole.
• Zvyšuje se objem plic a kyslík v krvi se oxiduje pomalejiÚloha výcviku ve vývoji adaptivních mechanismů u freediverů - v kritických situacích se tělo stává odolnější vůči hypoxii.
• Potápění má pozitivní účinekPsychologické charakteristiky sportovců ve volném potápění: srovnávací studie o duševním zdraví. Už během prvních tréninků se freediver naučí ovládat své emoce, dýchání a tlukot srdce. Tyto dovednosti jsou užitečné nejen pod vodou, zejména v dnešním životním tempu. Například, když se potřebujete rychle uklidnit a zpomalit srdeční rytmus, začnou potápěči vydechovat zvukem „c“: pomalu, přes překážku, jak byli učeni.
• Potápění uvolňuje a čistí myšlenky, takže to lze přirovnat k meditaci. Hluboko uvnitř, ať se vám to líbí nebo ne, musíte být v daném okamžiku a prostě nemůžete myslet na práci, problémy s penězi nebo něco podobného.

Jaké vybavení je potřeba pro výuku

Hlavní výbavou je maska, ploutve, šnorchl a neopren. Pro výcvik i amatérské potápění to stačí. Někdy jsou také zapotřebí závaží, a pokud jsou ponořeny do studené vody, jsou to neoprenové ponožky a rukavice, které chrání nohy a ruce před chladem.

Maska

Maska je nutná k zajištění vzduchové vrstvy mezi očima a vodou. Chrání nejen oči před podrážděním, ale také výrazně zlepšuje viditelnost. Díky speciálnímu „nosu“ navíc maska ​​vyrovnává tlak v oblasti očí s tlakem v hloubce ponoru.

Trubka

Na rozdíl od šnorchlování se šnorchl ve freedivingu nepoužívá stále - pouze v rámci přípravy na ponor. Jeho účelem je umožnit vám dýchat mezi ponory a chránit vaše dýchací cesty před vniknutím vody. S trubkou volný potápěč může ležet na hladině vody a dýchat uvolněně bez zvedání hlavy. To je velmi úspora energie. Hlavní věc je, že náustek trubice nepropouští vodu během inhalace.

Ploutve

Ploutve vám pomohou silně kopat a učinit plavání rychlejší a energeticky efektivnější. Měly by být vybrány podle jejich velikosti a tuhosti. S prvním je vše jasné: při pokusu o ploutve by nemělo omezovat nohu nebo odletět. Čím jsou tvrdší, tím vyšší rychlost mohou vyvinout. I když tato možnost vyžaduje při hlazení velké úsilí. Pokud jsou svaly na nohou špatně vyvinuté, bude s takovými ploutvemi obtížné plavat. Proto se pro pohyb pod hladinou vody doporučuje zvolit měkčí modely: jsou lehčí a pohodlnější. A pokud se chystáte sestoupit do velkých hloubek a profesionálně se věnovat freedivingu nebo spearfishingu, měli byste si koupit tvrdé ploutve.

Neopren

Voda absorbuje tělesné teplo mnohem rychleji než vzduch. Pro pohodlný ponor se proto neobejdete bez neoprenu. Může být „suchý“ (nepropustný pro vodu) a „mokrý“ (takový oblek trochu nasaje vodu). Druhá možnost je populárnější, protože je levnější a mnohem pohodlnější k použití. Pod „mokrým“ neoprenem nemusíte nosit další oblečení (kromě plavek): voda se dostane do pórů materiál, rychle se zahřívá z těla a umožňuje vám dlouho nechodit na pevninu, protože člověk ne zamrzne.

„Suché“ neoprény se používají při nejnižších teplotách vody - pod +15 ° C. Pod takovými modely se nosí teplé oblečení. Mezi tělem a nepromokavým materiálem obleku se vytvoří vrstva vzduchu, díky čemuž se zabrání tepelným ztrátám. Kvůli této vrstvě je obtížnější se ponořit do suchého modelu: plave na hladinu.

Neopreny se také liší hustotou. Je nutné zvolit specifické podmínky potápění: čím chladnější voda, tím hustší by měla být. Pokud je voda teplá, obejdete se i bez neoprenu - za předpokladu, že se ponoříte do mělkých hloubek a často vypláváte na hladinu.

Náklad

Závaží olova je umístěno na opasku a je potřebné k vyrovnání vztlaku neoprenu - to znamená, aby se zabránilo vyplutí člověka na hladinu. Nestojí za to koupit náklad: takové vybavení je obvykle k dispozici na všech výcvikových základnách a ve společnostech, které organizují freediving na volné vodě.

Jak probíhá školení

Můžete zvládnout základy freedivingu jak v městských bazénech, tak na otevřené vodě. Existuje několik výcvikových systémů: Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Akademie apnoe jiný. Mírně se liší přístupem, ale základní výcvik má tendenci sledovat stejný vzorec. Nejprve je uvedena teorie volného potápění, poté začínají hodiny na vodě: osvojení techniky správného dýchání a výcvik k jeho udržení, základy bezpečnosti ve vodě, techniky plavání a potápění s ploutvemi a bez nich.

Rozdíly ve výcviku jsou zcela zanedbatelné. Například v AIDA jsou absolvované kurzy označeny hvězdami a v Molchanovs vlnami. Proto je v počáteční fázi lepší zvolit ne systém, ale trenéra, se kterým vám bude dobře. Nejbližší bazén a autobus najdete na webová stránka Federace volného potápění.

Základní dovednosti je možné se naučit během několika sezení u bazénu a poté je vyladit na otevřené vodě. Freedivingové komunity pravidelně organizují studijní cesty do zemí s bohatým podmořským světem. Například na Srí Lankakde jsou podmínky blízké ideálnímu: teplota vody je asi 28 ° C, viditelnost je 30-50 metrů a nejsou zde vůbec žádné vlny. Dostupná hloubka umožňuje procvičovat začátečníky i profesionály.

Co dál, pokud jste se naučili

A pak se vám otevře zcela nový svět - podvodní. Někteří jdou do freedivingu s hlavami a začínají se tomu věnovat profesionálně: dostávají certifikáty a stávají se trenéry. Někteří používají své dovednosti pouze na dovolené. A někdo cestuje po světě při hledání nejzajímavějších obyvatel pod vodou a vybírá si cestování podle hlavního kritéria: je možné se tam potápět a kdo má šanci se setkat. Ukáže se tedy, že plavat s keporkaky na Tongě, se vorvaněmi - na Azorách, s modrými velrybami - na Srí Lance. A v arktickém Norsku se můžete podívat do očí kosatek. Oceán je obrovský a najít důvod, proč si nasadit ploutve a masku, bude fungovat ve všech koutech Země.