Proč máme dostatek motivace, ale přesto nic neděláme

Všichni kolem hledají motivaci a obávají se, že to nestačí. Dochází však také k opačnému problému: touha jednat je na hraně, ale to nijak nepomůže. Výsledkem je, že veškeré nadšení se postupně vypařuje a vy jste nikdy nic neudělali. To je velmi frustrující. Pojďme zjistit, proč se to děje a co s tím dělat.

1. Omezujeme se

Představte si: jste plní nadšení a toužíte jednat - například zahájit vlastní podnikání. Ale pak mi zní v hlavě hlas, který říká: „No dobře. Kdo to potřebuje? Všechny dobré startupy již byly otevřeny, stále mě nenapadá nic lepšího. Nemusíte to zkoušet. “ Nebo: „Nebudete moci vydělat spoustu peněz čestným způsobem.“

Pokud se vám stalo něco podobného (a to se stává všem a pořád), čelíte svým omezujícím přesvědčením.Co omezujete přesvědčení?. Jedná se o myšlenky, myšlenky a postoje, které se u nás utvářejí pod vlivem rodičů, veřejného mínění a někdy i přísloví a výroků.

A i když na nich něco pravdy je, často jsou zaujaté a založené na zobecnění a falešných předpokladech. Zároveň však mohou mít velký vliv na naše úsudky a rozhodnutí.

Kvůli nim se neodvažujeme hájit svá práva, protože „všechno je k ničemu, korupce je všude, je lepší se do toho ani nezapojovat“; nehledáme nové zaměstnání, protože „hlavní věcí je stabilita a zde platí pravidelně, i když trochu.“ A samozřejmě nemůžeme přijímat nové věci, stát se lepšími a měnit naše životy.

Zde je několik příkladů omezujících přesvědčení, které nám stojí v cestě:

• "Ve věku 40 let je příliš pozdě na získání druhého stupně." Mozek není stejný a obecně je čas brzy odejít do důchodu. “
• „Podnikání je velmi obtížné, bez spojení a úplatků nic nebude fungovat.“
• "Potřebné, kde se narodil".
• „Nic se nedává jen tak, všechno dobré si musíš nejprve zasloužit.“
• „Kreativita nefunguje.“
• "Musíte onemocnět dětskými chorobami." Není to pro dospělého, aby si barvil vlasy na růžově, hrál na konzoli a ovládal kytaru. “

Jak to opravit

Psychologové doporučují4 kroky k uvolnění „omezujících přesvědčení“ získaných z dětství pečlivě sledujte své myšlenky, identifikujte a zapište si víry, které vám brání v pohybu, a zkuste je přeformulovat do něčeho pozitivnějšího a inspirativnějšího.

Místo „Je příliš pozdě na změnu zaměstnání v mém věku,“ můžete si říci: „Mám spoustu životních a profesionálních zkušeností, takže mohu být určitě užitečný v nové oblasti. A když něco nevím, mohu se učit. “ Je lepší si zapsat nová nastavení a pravidelně se k nim vracet.

2. Jsme na sebe příliš tvrdí

Jsme zváni ze všech stran, abychom převzali odpovědnost za naše životy, a jsme bombardováni slogany jako „Zemři, ale udělej to“, „Pokud to neuděláš, pak prostě nechceš“ a „Všechno záleží jen na tobě“. Výsledkem je, že se obviňujeme pouze ze selhání nebo nečinnosti, aniž bychom přesunuli odpovědnost nebo hledali výmluvy.

A to obecně není špatné. Ale nezapomeňte, že jsme ovlivňováni také okolnostmi a jinými lidmi.

A tento vliv je někdy docela významný a je těžké mu odolat. Astenik se slabou imunitou tedy nemůže fungovat stejně jako fyzicky silný člověk. Ti, kteří vyrostli v bohaté rodině, mají více příležitostí získat dobré vzdělání a vybudovat si firmu. A je mnohem snazší vyzařovat povědomí a pozitivní, pokud žijete sami ve velkém bytě, a ne se třemi dětmi v jednopokojovém bytě.

Znamená to, že musíte složit nohy a začít si těžce povzdechovat o svém těžkém podílu? V žádném případě. Buďte k sobě více blahosklonní, nekárejte ani nepožadujte nemožné. Každý má překážky a limity a musí být brán v úvahu. Nebo pokud jsou dočasné, pokuste se je překonat.

Jak to opravit

Existuje jen málo překážek, jako jsou genetické a zdravotní podmínky, jako jsou genetické bariéry. A jsou malé, ale nepříjemné maličkosti, kterých se snadno zbavíte. Ve své rezervovat „Síla zvyku“ Charles Duhigg je nazývá kontextem.

Kontext lze změnit, pokud je rozpoznán včas. Například chcete ráno cvičit jógu, ale neděláte to, protože nemáte pohodlný koberec, tak si ho objednejte. Nebo nechodíte spát včas, protože vaše ložnice není dostatečně pohodlná - stačí trochu změnit dekor. Kupte si například nové závěsy a pěkné noční světlo.

3. Zapomínáme, že motivace není to hlavní.

O motivaci a jejím hledání se tolik mluví, že jsme zvyklí ji považovat za řešení všech problémů. Pronásledujeme to, čteme knihy a články o tom, jak najít a probudit motivaci, ale nezaměřujeme se na to nejdůležitější, to znamená na akci.

Jako bychom mluvili o nějakém zázračném kouzlu, díky kterému bude o všem rozhodnuto samo. Totéž, mimochodem, platí pro sílu vůle.

A přesto je to jen touha nebo potřeba jednat. Být motivován najít si nové zaměstnání nebo se učit anglicky neznamená dělat to.

Jak to opravit

Nehledejte motivaci, inspiraci a sílu vůle, ale zaměřte se na podnikání. Vypracujte plán, jak dosáhnout požadovaného cíle, a okamžitě ho začněte realizovat. Mihai Csikszentmihalyi v jeho rezervovat "Tok. Psychologie optimálního zážitku “naznačuje, že nadšení a odhodlání k tomu, co děláme, přicházejí poté, co jsme si stanovili cíl a začali jednat. Jako chuť k jídlu.

Je také důležité pracovat na správném zvyky. Díky automatizaci už si nemůžeme dělat starosti s motivací, silou vůle a jinými pomíjivými látkami.

4. Jsme trápeni strachy a pasti myšlení

Možná si toho nevíme, ale naše životy a rozhodnutí doslova ovládají obavy a kognitivní zkreslení. Například strach ze změny, strach z odpovědnosti, strach z odmítnutí. A také podcenění nečinnosti a odchylka od současného stavu, díky níž máme pocit, že nic není bezpečnější než dělat a prohrát. A to je jen malá část všech obav a pastí, které nám brání.

Jak být

Každý z obav bude muset být řešen samostatně. Životní hacker již řekl, jak se vypořádat se strachem z neznáma, se strachem z selhání a dříve úspěch.