Jako dospělý být vyšší?

Výška je určena osobouCo určuje výšku jedince? především genetika. Takže jsme to, co jsme, a to díky jejich rodiče. Hrají důležitou roli v kojenecké výživy v dospívání, stejně jako faktory životního prostředí. Například obyvatelé KLDR významně snížitNedávný růst dětí v obou Korejí: metaanalýza jejich Jihokorejská bratři důsledku podvýživy v dětství.

Hormon, který pomáhá tělu růst, nazvaný somatotropin. U dětí a mladistvých, jeho koncentrace v krvi je velmi vysoká, ale v průběhu doby vývoje se sníží, a po 20 letech se určitá osoba obvykle přestane protáhnout. Uzavřela své růstové zóny: chrupavka na koncích dlouhých kostí zvrhne husté kosti.

Tedy žádné magické pilulky nepomáhají růst na hlavu, pokud jste dospělý. V této situaci je nejdůležitější přijmout a milovat sami nízká, protože nic špatného. Nicméně, pokud je to žádoucí (např., Pro pokus) se může provést několik kroků, které se přidají pár centimetrů růstu - fyzicky i vizuálně.

1. cvičení

Lidská páteř může stlačit a protáhnout. Je to trochu prodloužil, i když jsme právě spánek, takže ráno všechno je o něco vyšší než večer. Je to způsobeno tím natažení meziobratlových plotének může být trochu růst. Bude to bez speciálního vybavení nebo milimetrech pozoruhodných 2-3 centimetry neviditelné, nelze předem odhadnout. To závisí na vlastnostech konkrétního organismu.

Co dělat? Odpověď je jednoduchá - jakékoliv cvičení, které vám pomohou narovnat a vytáhnout páteř. Za prvé, je to táhne nahoru na baru. Užitečné a jen pověsit na rukou - budete se cítit fyzicky obratle od sebe. Také dělá ohýbání a protahovací cvičení.

Vždy stojí za zmínku potápění. Kromě toho, je to jen hezké vody gravitační síla působí ne tolik. Více vám pomůže na kole nebo saykl cvičení. Jediné, co potřebujete nastavit sedadlo tak, aby měl trochu úseku na pedálech.

2. aby se vaše držení těla

Rovné ramena, mírně smíšené lopatkami zvedl bradu! Správné držení těla, mimo jiné, k tomu dodává sebedůvěru. Podle některých studiíJeště se zhroutil a vzpřímené držení těla ovlivní stresové reakce?Například test sociální stres Trier, že lidé, kteří udržují záda rovně, lépe se vyrovnat se stresem a více spokojeni sami se sebou.

Chcete-li zastavit Slouching nejprve zapotřebí vědomého úsilí, ale po několika týdnech, bude zvyknout si svaly a nový postoj stává obvyklé. Dávejte pozor na držení těla je nezbytné nejen, když jdete po ulici, ale i při práci a řízení. Z anatomického hlediska, držení dána vývojem a tónu svalů zad a ramen. O jejich posílení, musíte vlaku - v posilovně nebo doma.

Pokud problémy s držením těla vážně, je lepší poradit se s podiatrist. Možná by Vám jít do chiropraktik nebo předepsat speciální korzet pro korekci držení těla.

3. jíst správné

Jsou-li oblasti růstu již uzavřena, samotná dieta nebude vás vyšší. Nicméně, správná strava bohatá na bílkoviny pomáhá budovat svalovou hmotu a kostra dodává energii pro sportovní vyžití.

Zaměřit se na kuřecí prsa, ryby, ořechy, čerstvé ovoce a zeleninu. Chcete-li se dozvědět, jak jíst vyváženou, další lze přečíst například zde.

4. nastavit siluetu

Košile, halenka nebo top, zastrčené do kalhot s vysokým pasem, přidat trochu vizuální růstu. Pokud máte poměrně úzkém stehna může také pracovní košili délka média ve spojení s zúžených džínů. Kromě toho, tento údaj se vztahuje dlouho obcházel oblečení - například, je úzký kabát nebo plášť.

Ale pytlovité horní a dolní části objemové expanzi, a tím zkrátit postavu. Tak nejlépe vyhnout módní oversayza (ve skutečnosti, samozřejmě, každý může mít všechno, ale velká ramena můžete vizuálně přidávat square). U žen v šatně nohou zkracuje kombinaci s midi sukně kotník. Vzhledem k tomu, úzké dlouhé šaty s botami, ale naopak pomáhá vypadat vyšší.

5. Experiment s barvou

Klasický combo „tmavý dole, lehký top“ bude také o něco objeví vyšší, než ve skutečnosti je. To může být méně formální, pokusit se nahradit obvyklou kombinaci tmavě modré a světle modré barvy a dvěma různými odstíny hnědé.

Rozdíl v barvách bude i nadále rozdělit obrázek na polovinu. Aby se tomu zabránilo, obléknout černobíle. Oblékat celý v černém - jistý trik, který bude vypadat štíhlejší a více. Nejodvážnější může následovat přehlídkových mol trendy a dát, řekněme, červená na červenou. Pokud jde o otisky růst dodává svislý pruh.

viz také

• Jak opravit kulatá ramena nápravy průvodce držení těla →
• Jak genetika ovlivňuje tvar a sportovní postavy →
• Jak zjistit, jaký typ těla a jak se s ní žít →