Proč a co by mělo být ve sportovní tašce každý sportovec
Tipy / / December 19, 2019
Bez ohledu na to, jak dobře byl vybaven posilovna, každý závodník musí mít své sportovní vybavení, s nímž přijde na trénink. Samozřejmě, že to není o mušlí a výstroj. My se podíváme na seznamu základních položek, které by měly být v sáčku návštěvníka jako malé suterénu houpací křesla, a dobře vybavené fitness centrum. Budeme hovořit o amatérských sportovců zabývajících bez farmakologické podpory.
Taška nebo batoh
Začněme s formulářem, který pak bude umístěn obsahu. V závislosti na vašich preferencích, můžete jít do posilovny s velkou sportovní tašce nebo batohu. Prvním z nich je vhodný pro ty, kteří nedodržují striktní oblékání na pracovišti - s oblek sportovní taška vypadá směšné. Pokud jde o batoh: Je-li sportovní život bude protínat s podnikáním, je nejlepší zastavit volby na kůži nebo textilie verze stručné.
Hlavním požadavkem při výběru tašky nebo batohu - kapacita: tam musí být umístěny sportovní uniformy, boty, produktů osobní péče, kontejner s jídlem a láhev vody.
Pokud si do posilovny po tréninku nebo práci nemusíte spěchat - v tomto okamžiku není možné zaostřit pomocí běžných sportů příruční zavazadla.
tréninkový deník
Ty by měly začít u většiny sportovních potřeb: obyčejný notebook a pero pro psaní. Navzdory skutečnosti, že tréninkový deník na dlouhou dobu může být nahrazena mobilní aplikace, Základní myšlenka pravděpodobně chytil. Většina sportovců deník, který zaznamenal všechno, co dělají v hale: počet sad a opakování v nich, Provozní hmotnost, tělesné hmotnosti, při odpočinku mezi cvičeními, množství vody vypijete během cvičení a kalorie spolknuté potravy.
Vedoucí tréninkový deník, budete lépe pochopit, jak vaše tělo reaguje na stres a kudy jít brzy dosáhnout tohoto cíle.
Vzpěračský pás
Dříve nebo později budete muset koupit vlastní opasek těžké atletiku. Často, dívky a chlapci zanedbané je během cvičení, což může vést ke zranění. Jakékoliv těžké základní cvičení, jako je přilnavost k opasku nebo sit-up dělat lépe s extra vybavení. Tím se částečně odstranit náklad z bederních a břišních svalů, jinými slovy - výrazně snížit riziko vzniku kýly a jiných nepříjemných zranění.
Prsteny, rukavice, závěsy, lano, řemen pro přídavných závaží
Kromě vzpírání pás, existuje mnoho variant zařízení, které si můžete vzít: to je TRX smyčka, řetěz pás pro připojení dalších závaží (Chcete-li shybů nebo kliky na barech tvrdší), rukavice, atletický, prsteny, spony pro trénink břišních svalů a další vybavení, potřebné pro třídy.
I v případě, že je v místnosti, to je ještě lepší mít jeho. Pokud vše potřebné pro vás, jsou časté, je pravděpodobné, že v okamžiku, kdy ji budete potřebovat, někdo bude muset použít.
Sportovní sluchátka
Pokud nosíte sluchátka, což je nevhodné pro použití v posilovně, si sportovní model, s výhodou bezdrátového v každodenním životě. Je-li správně zvoleny hudbu pro trénink - nejlepší motivátor pro vás, pak se tato investice bude platit za sebe po prvním sezení.
Magnesia nebo křída
Pokud si všimnete, mnozí atleti často posypeme ruce bílého prášku. Jedná se o sportovní magnesia nebo křídový štěrk. Chcete-li vytvořit sílu stisku, sportovní rukavice se jen ztěžoval, nedovolit skluzu hmotnosti z rukou.
Magnesia naopak pomůže zbavit pocení rukou a mít hmotnost sílu sevření spíše než přídavná zařízení.
přenosné lednice
Věc, na první pohled, může být nazýván úsek zapotřebí. Nicméně, pokud se budete držet dietu, nebo jen chcete pít chladné koktejl po tréninku, koupit malý přenosný náklady chladničce.
Sportovci běžně používat v létě pro skladování vody a rozvedenou proteinového prášku jako mléko, a to i v případě, že zeleninový, Netoleruje teplo.
Pokud máte dobrý vztah s vedením a zaměstnanci klubu, neváhejte a požádat je, aby si jídlo nebo vodu na lokální stacionární chladničce. Pak je třeba pro notebook zmizí.
peněžní
Zde je další dobrý tip - nosit sportovní tašku trochu hotovosti, ne půjčit si peníze a ne jít domů pěšky, když spěchala do posilovny, jsi zapomněl peněženku. Bez ohledu na to, jak se může zdát neuvěřitelné, že tento scénář, si uvědomit, že dříve či později bude mít svou únavu a páru kilometry zpáteční cestě z tělocvičny, která je tak snadné řídit kamion, to bude zdát nepřekonatelné drahé.
lékárnička
prostředky na první pomoc by měla být (a obvykle je), v každém tělocvičně. Nicméně, pokud jde o zdraví, je užitečné být v bezpečí. Vezměte malý igelitový sáček nebo kontejneru a dát ji na amoniak, pár plátků Validol tablet, potřebné k symptomatické léčbě svých chronických onemocnění (pokud existuje) a sladká čokoláda. Ta je užitečná, pokud se po intenzivním tréninku necháte své síly a schopnosti, nebude jíst.
osobní hygieny
Nekonečně bulk kategorie, jejíž obsah je stanoven podle vašich potřeb. Někdo dost nosit ve sprchovém gelu místnosti a deodorant a někdo staví do sáčku kompletní sadu kosmetiky a doplňků pro sauny, pokud existují, samozřejmě, že v hale. Bude řídit podle svých potřeb a objemu vybraných tašek.
Po přečtení tohoto článku se může zdát, že jde trénovat ve speciálně vybavené pro toto místo, je třeba nosit v tašce tělocvična vy. Zkrátka a dobře, můžete si vybrat ze seznamu těch věcí, které budete potřebovat, že je nezbytné minimum, ale pamatujte, že čím více pohodlnější budete trénovat, tím větší bude touha navštívit halu a tím rychleji budete dosahovat stanovených cílů před ním.