Ovesné vločky s rajčaty a avokádem

Pokud se stravujete zdravě, okořeněte svůj jídelníček tímto receptem. Plněné ovesné vločky lze připravit během několika minut.

• Autor receptu: Daria Rodionová
• Po přípravě obdržíte 1 porce
• Doba vaření: 7 minut
• Časová náročnost: 6 minut
• Celková doba přípravy receptu: 13 minut

Složení

• Vejce 2 kusy
• Instantní ovesné vločky 2 lžíce. lžíce
• Mléko 20 ml
• Sůl podle chuti
• Rajčata podle chuti
• Avokádo ¹⁄₂ kousků
• Zelení podle chuti
• Rostlinný olej ¹⁄₂ - 1 lžička. lžíce

Metoda vaření

• Vejce, ovesné vločky, mléko a sůl dobře rozšlehejte.

• Touto směsí zakryjte dno předehřáté pánve.

  Pokud vaše pánev nemá nepřilnavý povlak, vyplatí se ji natřít olejem.

• Zakryjte a vařte na středním ohni asi 3 minuty do zlatova.

• Poté ovesné vločky otočte a smažte je ještě několik minut, dokud nebudou zlatohnědé.

• Položte ji na talíř.

• Nakrájejte rajčata a avokádovou dužinu na plátky nebo plátky.

  Jak oloupat avokádo

• Lžící přes polovinu ovesných vloček a posypeme nasekanou zelení.

• Náplň zakryjte druhou polovinou palačinky a posypte zbývajícími bylinkami.

5.03