Jaké zkoušky je třeba provést po 30 letech
Zdravotní Stav / / December 30, 2020
1. Zkontrolujte svůj kardiovaskulární systém
Dříve se věřilo, že se to týká především mužů, a ženy se do menopauzy nemusí bát. Ale v poslední době došloNa pohlaví záleží: Riziko srdečních onemocnění u žen stále více se ukazuje, že rizika pro ženy byla podceňována. Proto se ve věku 30–35 let doporučuje každému sledovat práci srdce.
Nechte se otestovat, i když nemáte žádné stížnosti na svou pohodu. V počátečních stádiích se srdeční onemocnění často objevují bez viditelných příznaků. Nadváha, špatné návyky, sedavý životní styl a kardiovaskulární onemocnění v rodině jsou dalšími rizikovými faktoryKardiovaskulární rizikové faktory. Pohledy z Framingham Heart Study. V jejich přítomnosti by vyšetření neměla být v žádném případě zanedbávána.
Změřte krevní tlak
Vysoký krevní tlak - jeden z hlavních rizikových faktorů pro kardiovaskulární onemocnění, včetně infarktu a cévní mozkové příhody, takže nebuďte líní sledovat to. Můžete si jej prohlédnout v jakékoli nemocnici nebo doma, pokud získáte tonometr - udělejte to alespoň jednou za měsíc. To je zvláště důležité pro osoby s vysokým krevním tlakem v rodině.
Po mnoho let byla hranice 140/90, ale v roce 2018 změnila American Heart Association rámec. Nyní je považován za zvýšenýVysoký krevní tlak tlak více než 130/80.
Pokud zaznamenáte nárůst sebe sama, sledujte indikátor několik dní, abyste se ujistili, že nejde o ojedinělý případ. Poté kontaktujte odborníka. V raných fázích lze problémům předcházet změnami ve stravování a životním stylu, později však bude zapotřebí léčby.
Nechte si otestovat hladinu cholesterolu
Doporučuje American Heart AssociationJak nechat testovat hladinu cholesterolu každých pět let proveďte analýzu. V tomto případě je nutné vzít v úvahu ukazatele LDL a HDL (lipoproteiny s nízkou a vysokou hustotou), celkového cholesterolu a triglyceridů.
Ti, kteří jsou v ohrožení, by měli být kontrolováni častěji - každé 1–2 roky. Faktory, které zvyšují pravděpodobnost špatných výsledků testů, jsou:
- kouření;
- cukrovka;
- nadváha;
- nedostatek fyzické aktivity;
- dědičné onemocnění srdce.
2-3 dny před analýzou vyloučte ze stravy smažená a tučná jídla, vzdát se alkoholu a cigaret. A nezapomeňte informovat svého lékaře, jaké léky užíváte, protože mnoho léků může ovlivnit výsledek.
Udělejte EKG
Elektrokardiogram je záznam elektrické aktivity srdce. S jeho pomocí můžete identifikovat:
- porucha srdečního rytmu (arytmie);
- zúžení tepen (koronární nedostatečnost);
- strukturální poruchy srdce;
- stopy po infarktu.
Pokud si nestěžujete na svou pohodu, proveďte kardiogram jednou ročně. Neodkládejte však výlet na kliniku, pokud zaznamenáte následující příznaky:
- hmatatelný srdeční rytmus;
- rychlý puls;
- bolest na hrudi;
- nedostatek vzduchu;
- závratě nebo závratě;
- slabost, únava.
2. Zkontrolujte hladinu cukru v krvi
Chronická zvýšená hladina cukru v krvi je známkou cukrovka. A on zase může vést k vážným následkům: mrtvice, infarkt, slepota, amputace končetin, onemocnění periferních tepen.
Pokud máte obecně normální zdravotní stav, darujte krevní cukr jednou za tři roky. Pokud se však nacházíte ve vysoce rizikové oblasti, udělejte to jednou ročně. Faktory zvláštní pozornosti:
- dědičnost;
- nadváha a nedostatek fyzické aktivity;
- hypertenze;
- významně zvýšené hladiny cholesterolu;
- gestační diabetes (během těhotenství);
- syndrom polycystický vaječník.
Analýza musí být provedena ráno na prázdný žaludek, to znamená, že nejezte 8 až 14 hodin. Předešlou noc se vyhýbejte alkoholu a snažte se vyhnout fyzickému a emočnímu stresu.
3. Získejte kompletní krevní obraz
Používá se ke komplexnímu hodnocení zdraví a diagnostice široké škály nemocí, včetně anémie, leukémie a krevních infekcí. Tento test kontroluje množství různých krevních složek, zejména:
- červené krvinky a hemoglobin, kterými přenášejí kyslík;
- bílé krvinky, které bojují proti infekcím;
- krevní destičky, které zajišťují srážení krve a hojení ran.
Nechte se kontrolovat jednou ročně, abyste sledovali své zdraví. A buďte si jisti, že pokud máte nepřiměřenou slabost, únavu, teplota, snadno se začaly tvořit záněty, modřiny. Analýza ukáže počet a poměr různých krevních buněk. Nepokoušejte se interpretovat výsledky sami, navštivte svého lékaře. Bude schopen identifikovat problémy a v případě potřeby předepsat důkladnější vyšetření.
Pokud provádíte pouze obecný krevní test, poslední jídlo by mělo být nejpozději hodinu před testem. Pokud současně kontrolujete další parametry, zeptejte se svého lékaře, jak dlouho se musíte zdržet jídla.
4. Vezměte nátěr na onkocytologii (ženy)
To je nezbytné pro včasné zjištění prekancerózních změn v pochvě a děložním čípku. Smear poraditPokyny pro screening pro prevenci a včasnou detekci rakoviny děložního čípku dělat každé tři roky. Pokud máte dobrý výsledek třikrát za sebou, můžete tento postup absolvovat každých pět let. V ideálním případě by taková kontrola měla být provedena společně s testem na HPV (lidský papilomavirus). To je hlavní důvodLidsky papillomavirus rakovina děložního hrdla. HPV se přenáší primárně sexuálním kontaktem a také kontaktem s kůží.
5. Nechte si otestovat STI
To by mělo být provedeno před 30. rokem věku, ale právě v tomto věku mnozí plánují mít děti, takže je obzvláště důležité sledovat vaše zdraví. Nejvíc běžné infekcepohlavně přenosné infekce, v raných stádiích nejsou žádné výrazné příznaky. A neléčené nemoci vedou k vážným komplikacím, včetně neplodnosti.Sexuálně přenosné nemoci a neplodnost.
Proto své testy nezdržujte. Je třeba je vzít:
- Každý, kdo je sexuálně aktivní - jednou ročně u nejběžnějších pohlavně přenosných chorob: syfilis, chlamydie, kapavka a HIV.
- U těch, kteří často mění partnera, nechráněný sex nebo užívají nitrožilní léky, každé 3–6 měsíců.
- Ženy na začátku těhotenství - další testy na HIV, hepatitida B a syfilis.
6. Sledujte své duševní zdraví
Problémy začínají velmi postupně, s malými změnami v myšlenkách a emocích. Samozřejmě byste neměli spěchat k lékaři pokaždé, když máte špatnou náladu, ale ignorování poplašných zvonků také není možné. Pokud problémy nebudou vyřešeny, stav se může zhoršit.
Neodkládejte léčbu, pokud zaznamenáte několik následujících příznaků, které nezmizí po dlouhou dobu a nezasahují do života.
- Stáváte se úzkostlivými nebo podrážděnými.
- Cítíte se dlouho depresivní.
- Je pro vás těžké se soustředit a na něco si vzpomenout.
- Nemůžete spát nebo naopak spát příliš mnoho.
- Vy změny nálady.
- Je pro vás těžké zvládnout každodenní činnosti (vaření, sprchování).
- Pláčeš bez důvodu.
- Začali jste mít podezření.
- Máte sebevražedné myšlenky.
- Začali jste hodně utrácet a nemůžete to ovládat.
Neváhejte požádat o pomoc. Duševní zdraví je aspektem stavu těla stejně jako tělesný stav. A také je třeba se o něj starat. Častý stres v práci nebo v rodině, nedostatek spánku, traumatické události to mohou podkopat. Poraďte se se svým terapeutem a zjistěte, se kterým specialistou byste se měli ve svém případě poradit.
Přečtěte si také🧐
- Co potřebujete vědět ve 30
- Jaké očkování potřebují dospělí?
- Jak zdarma zkontrolovat své zdraví