Cvičení dne: krátká venkovní sestava

Toto krátké intervalové cvičení bude pracovat na vašich stehnech a lýtkách a bude pracovat na hýždích, pažích, hrudníku a abs. Najděte si obchod a věnujte pět minut posílení těla, zvýšení vytrvalosti a zlepšení koordinace.

Tento komplex můžete udělat doma - stačí zvolit stabilní výšku, abyste při skákání nespadli.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

HIIT-WORKOUT💥💥 - PŘEPNĚTE a uložte na další trénink. ❤️ - ⌚️ Proveďte čtyři kola cvičení s malým až žádným odpočinkem mezi pohyby a koly.🙆🏼‍♀️ - Zůstaňte fit, zůstaňte aktivní.🍀🌻

Příspěvek sdílený uživatelem sᴀʀɪɴᴀ | 💥 ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) na 3. května 2020 v 10:40 PDT

Cvičení se skládá z pěti cvičení:

1. Skákání na lavičku s otočením - 6krát.
2. Kliky z lavičky se zvednutím nohou - 6krát.
3. "Nůžky" - 14krát.
4. Reverzní kliky - 10krát.
5. Skákání na lavičku - 5krát.

Dělejte je jeden po druhém bez odpočinku. Když uděláte poslední, trochu se nadechněte, je-li to nutné, a začněte znovu. Dokončete čtyři kruhy.

Napište, jak trénujete. Rozbil jste obchod?