Můžete běhat venku během pandemie?
Novinky Zdravotní Stav / / December 28, 2020
Od 21. března v Moskvě vypnout všechna fitness centra a bazény, v blízké budoucnosti budou podobná omezení pravděpodobně zavedena i v jiných městech. Můžete se udržovat ve formě pomocí třídy doma a běhat po ulici - ale jak bezpečné je to vzhledem k pandemii COVID-19?
Dnešní vydání vede názory na tuto záležitost od dvou odborníků: Saad Omer, ředitel Yaleova institutu pro globální zdraví, a Crystal Watson, odborný asistent na Johns Hopkins University.
Watson řekl: „Myslím, že je bezpodmínečně nutné zůstat fyzicky aktivní, i když neexistuje způsob, jak chodit do posilovny. Je to skvělý způsob, jak udržet fyzické i duševní zdraví. “ Dr. Omer dodal: „Pokud nemluvíme o přeplněných místech, žádám vás, abyste to udělali. Izolace od lidí neznamená, že se musíte izolovat od přírody. Jděte ven, ale udržujte si odstup. “
Oba odborníci zdůraznili, že při běhání musíte být alespoň 180 cm od ostatních běžců a kolemjdoucích. Pokud si budete udržovat odstup, je to bezpečnější než hodiny v tělocvičně: neustále se pohybujete, zatímco v tělocvičně jste nuceni používat stejné simulátory jako ostatní návštěvníci a velikost místnosti je omezená a patogeny viru mohou zůstat
na površích.Přečtěte si také🧐
- Domácí cvičení pro začátečníky: jak se za 4 měsíce změnit k nepoznání
- Jak půlhodinový běh vylepšuje vaše motorické dovednosti
- Jak začít běžet: kompletní průvodce pro začátečníky