Proč bolí kostrč a co s tím dělat

Ocasní kost je nejnižší, ocasní část páteře, která se skládá ze 3–4 kondenzovaných obratlů.

Ocas je velmi malý. Někteří to dokonce považují za rudiment, tedy za část těla, kterou jsme zdědili po některých předcích s ocasem, a pro moderního člověka je naprosto zbytečná. Ocasní kost má nicméně řadu důležitých funkcí.Pochopení a léčba bolesti ocasních kostí. Pomáhá například stabilizovat váhu, když sedíte. Ocasní kost navíc drží mnoho šlach, svalů a vazů, které jsou zapojeny do urogenitálního systému a střev. Je k němu také připojena část svalových svazků svalu gluteus maximus - ten, který je nezbytný pro prodloužení kyčle.

Vzhledem k tomuto funkčnímu zatížení není divu, že někdy začíná bolet ocasní kost. A pak se to projeví útoky poměrně silné bolesti. Existuje mnoho důvodů pro coccygodynii (takzvaná bolest kostrče ve vědeckém jazyce).

Kdy navštívit lékaře co nejdříve

Bolest kostrče je zřídka nebezpečná. Ve většině případů to zmizí samo - někdy však po týdnech nebo dokonce měsících

Bolest z ocasní kosti: Jak jí mohu ulevit?. Existují však situace, které vyžadují lékařský dohled.

IhnedProč mě bolí ocasní kost? obraťte se na traumatologa nebo dokonce zavolejte sanitku, pokud se po pádu nebo jiném úderu objevila bolest v kostech a je doprovázena:

• necitlivost v bederní oblasti a pánvi;
• rozsáhlý modřiny;
• znatelné nepohodlí při pohybu, ztráta koordinace;
• zřetelný pocit brnění v kostrči a okolních oblastech.

Nemusíte volat sanitku, ale v blízké budoucnosti si naplánujte návštěvu terapeuta nebo chirurga, pokud:

• bolest ocasní kosti nezmizí týden nebo dva;
• bolestivé pocity, které ubývají a zdá se, že mizí, pak se znovu vracejí;
• kromě bolesti jste se zvýšil teplota;
• pozorujete další podivné příznaky - bolesti dolní části zad, nedostatečnou koordinaci, nepohodlí při ohýbání - prodlužování nohou, zácpa atd.

S největší pravděpodobností se vám nic strašného nestane. Lékař však musí provést vyšetření, aby vyloučil potenciálně nebezpečné nemoci.

Proč bolí kostrč a co s tím dělat

Zde jsou některé z nejčastějších důvodůCoccydynia (bolest ocasu). Příčiny kokcygodynie.

1. Pád nebo úder

Jakýkoli pád na hýždě - nezáleží na tom, zda jste skočili na skateboard nebo vklouzli dovnitř led - může potenciálně vést ke zranění, vykloubení nebo dokonce zlomení ocasní kosti.

Co dělat

Pokud se bolest v ocasu objevila po pádu nebo úderu a opravdu vás trápí, obraťte se na terapeuta, traumatologa nebo chirurga. Ke kontrole stavu této části páteře může být zapotřebí rentgenových paprsků.

2. Pozice v prodlouženém sedu

Ocasní kost často začíná bolet, pokud sedíte příliš dlouho na tvrdé lavici nebo naopak na příliš měkkém křesle. Nepohodlné držení těla je také důležitým faktorem při vzniku kokcygodynie.

Co dělat

Více často než ne, stačí změnit polohu, aby se bolest zmenšila nebo úplně zmizela. Pro budoucnost - zkuste to ne posadit se po dlouhou dobu na jednom místě. To více zatěžuje páteř a neprospívá celkovému zdraví.

3. Těhotenství a porod

Ocasní kost, stejně jako svaly a vazy, které drží, se do konce těhotenství stanou pružnými a pružnými. To umožňuje dolní páteři ohnout se a projít pánví dítěte během porodu.

Někdy však během porodu dochází k nadměrnému napínání svalů a vazů. Z tohoto důvodu mladé matky pociťují bolest v oblasti kostrče.

Během obtížného přirozeného porodu může být navíc poškozena ocasní kost - až praskliny nebo zlomeniny. Stává se to velmi zřídka, ale je třeba si také uvědomit tuto situaci.

Co dělat

Sledujte bolestivé pocity. Pokud se nezmění 2-3 dny po porodu, nezapomeňte se poradit se svým lékařem a dodržovat jeho doporučení.

4. Opakované stresové zranění

Riziko kokcygodynie se zvyšuje, pokud pravidelně cvičíte sporty, jako je jízda na kole nebo veslování. Během cvičení se tělo cyklicky naklání dopředu. Tím se roztáhnou svaly a vazy kolem ocasní kosti.

Zpočátku si to možná nevšimnete, ale postupem času napětí narůstá. V důsledku toho může dojít k poškození svalů a vazů, které již neudrží ocasní kost ve správné poloze. To způsobí chronickou bolest a nepohodlí.

Co dělat

Navštivte terapeuta nebo traumatologa. Poskytovatel zdravotní péče navrhne symptomatickou léčbu ke snížení bolesti. Mohou vám být předepsány svalové relaxanci, léky, které pomáhají vašim svalům uvolnit se. Masáž může být také účinná.

5. Nadváha nebo podváha

Pokud vážíte příliš mnoho, může vaše tělo vyvíjet nadměrný tlak na ocasní kost, když sedíte.

Příliš tenké také není snadné: nemají dostatek gluteálního tuku k uvolnění tlaku z ocasní kosti na okolní tkáň. To vše může způsobit kokcygodynii.

Co dělat

Za prvé - přineste tělesnou hmotnost zdravému normou. Druhé důležité doporučení již bylo vysloveno výše: zkuste netrávit příliš mnoho času sezením.

6. Stárnutí

S věkem se ocasní kost stává hustší, ztuhlejší a může bolestivě tlačit na okolní tkáň.

Také se v průběhu let opotřebovávají meziobratlové ploténky - včetně té, kterou je ocasní kost připevněna k páteři. Výsledkem je, že jakékoli zatížení „ocasu“ je bolestivé.

Co dělat

Navštivte terapeuta. Váš lékař vám poradí, jak zmírnit bolest. Možná předepíše léky proti bolesti, včetně injekcí. Fyzikální terapie (jako je rozcvička nebo akupunktura) a cvičební terapie mohou být také užitečné.

7. Infekce a nádory

Extrémně vzácná, ale stále možná volba. Coccygodynie může být vyvolána infekcemi, které se vyskytují na bázi páteře nebo měkkých tkání obklopujících kostrč. Rakovina je také viníkem - kostní nebo metastatická (vyvinutá v jiné části těla a metastázující do ocasní kosti).

Co dělat

Pokud nemáte ponětí, proč vás bolí kostní kost, ale pociťujete výrazné nepohodlí po dobu delší než 1–2 týdny, je nutná konzultace s terapeutem. Již jsme to však napsali výše.

Jak snížit bolesti kostrče doma

Opakujeme ještě jednou: v drtivé většině případů bolest v ocasní kosti sama odezní. Dokud nezmizí, můžete tento stav zmírnit následujícími způsoby:

• Vezměte si lék proti bolesti na předpis. Například na základě paracetamolu nebo ibuprofenu.
• Aplikujte studený obklad na oblast ocasních kostí po dobu 10-15 minut. Může to být láhev s horkou vodou se studenou vodou nebo ledový obal zabalený v tenkém hadříku.
• Méně seďte a více se hýbejte.
• Prsty si samostatně masírujte oblast kolem kostrče. To pomůže uvolnit napnuté svaly.
• Pokud to váš zdravotní stav dovoluje, cvičte pilates nebo jógu. Tyto techniky nabízejí včetně protahovací cvičenípomoci uvolnit svaly obklopující ocasní kost.