Jak se naučit vážit si mlčení

Zkuste si vzpomenout, kdy a kde byl v poslední době jste naslouchal tichu? Jsem si jist, že ne každý bude moci odpovědět na tuto otázku. A to všechno kvůli tichu naší doby - vzácný jev, a nejsou rovnoměrně rozděleny.

Gn moderní obyvatelé měst tak pevně přichycena zvukové podněty, které nakonec jsme se zastavili na všímat. Námi všude sledují různou hudbu, kolegové mluvit, telefonovat, hluk z aut, vývěsní poslové hluk televizory. To vše vytváří brutální audiomyasorubku denní mele náš mozek.

Daleko od hluku z tohoto pronásledování, a to i po krátkou dobu, není snadné. Mnoho lidí má k tomuto radikálně mění svůj životní styl, nebo například, jít do jednoho túru někde v horách. Nicméně, pokud nejste připraveni na to, můžete začít v malém. Zde je několik tipů, které vám pomohou naučit vážit mlčení.

1. Vyzdvihnout pět minut

K některým, tento úkol se může zdát snadné a dokonce i zábavné. Ale věřte mi: I strávit pět minut v naprostém tichu, nic, aniž by dělali, nemusí být tak snadné. Zvlášť pokud je to vaše první zkušenost. Váš mozek je již polovina bude minutu začne hladovět a prosím vás něco udělat, ale nevzdávejte to. Po nějaké době, vaše mysl, bez make-up vnějšími podněty, bude upozornit na sebe a budete mít nový báječný svět vnitřní rozjímání.

2. nechat telefon

Není to ani, jak se zbavit těchto oznámení a pravidelné telefonáty, ačkoli toto je také důležité. Ještě důležitější je, pokusit se alespoň dočasně zbavit neviditelných vláken, které se spojit s okolním světem. Jsme tak zvyklí na to, že jsme neustále škubat pro ně, že si nevšiml, jak tenká nit proměnila v silnou vodítku, nebo dokonce v poutech. Zkuste každý den alespoň na krátkou dobu část pomocí mobilního pomocníka. To vám dá zcela zapomenutého pocit svobody.

3. Vypnout všechny

Je to legrační, ale v oblastech, kde z různých důvodů, tam jsou výpadky elektrického proudu, lidé žijí mnohem více naplňující život. Místo toho visí v počítačových her a sociálních sítí, budou mluvit, chodit, vařit jíst, číst nebo malovat. Obecně lze říci, zabývající se těch věcí, které všichni chceme dělat, ale vždycky odloženo.

Pokusit se realizovat něco takového ve svém životě. Za tímto účelem není nutné odšroubovat zátku v bytě, můžete jednoduše dohodnou na zákaz vycházení gadgety. Nebo zkuste například vsadit: Kdo je prvním zapnutí počítače, smartphonu nebo televizoru, ztratil. Vítězové budou stále všichni účastníci bez výjimky.

4. Koupit dobrý sluchátka

Pokud si nemůže zcela ovládat okolní zvukové prostředí, pak se alespoň pokusit izolovat se od ní. K tomu, neexistuje lepší způsob, než dobrý sluchátka a své oblíbené skladby v přehrávači.

5. přemýšlet

Není nic, co učí vážit si mlčení jako meditace. Tuto aktivitu lze nazvat jakýmsi duchovních cvičení, která na rozdíl od fyzické, které nám poskytuje duševní zdraví a rovnováha emoce. Meditující naučí udržet pozornost lidí na jejich vnitřních procesů, při pohledu na ně jakoby zvenčí, a to je možné pouze v mírových podmínkách.

Líbí se vám mlčení? Nebo alespoň vzpomenout, co to je?