10 návyky pro vědomé a spokojený život

1. Vstát, když plánoval

Pokud nastavíte budík na 6:30 am dostat z postele, jakmile měl zvonek. Proč je to tak důležité? Protože se jedná o první slib, musíte udržet tento den.

Včera nastavit budík na té doby, protože počítají na sebe. Počínaje dnem s rozbité naděje - stejné, které stojí na špatnou nohou. Dodržet slib. V extrémním případě, budete moci spát během dne.

Jak se probudit v dopoledních hodinách: 13 kroků, které učiní člověka vás →

2. Jasně uspořádat své ranní vstávání

Obvyklé akce v dopoledních hodinách vám pomůže rychle obnovit a dostat se do práce. Sprchovat. Čištění zubů. Účes. A co je ještě důležitější, je volba oblečení vhodných pro tuto příležitost.

Uvědomte si, že oblečení vytváří určitou náladu.

Vaše ranní rutina - je to akce, která nastavit náladu na celý den. A jak se vám prichosyvaetes, pít kávu a obléknout, do jisté míry závisí na způsobu, jakým se bude konat, že den.

10 ranní rituál pro produktivní start do nového dne →

3. přemýšlet

To je to nejlepší, co lze udělat v dopoledních hodinách po sprše, když máte více či méně vzhůru. Najít 5-10 minut sedět v tichu.

Jen poslouchat sebe. To vám pomůže pochopit, jak začít svůj den: budete zklamáni, něco, co utiskuje vy, nebo naopak, tam je něco úžasného a nádherné?

Tím, že 5 minut meditace, budete vědět, jak se cítím a jak se staví den ho co nejefektivněji strávit. To je velmi důležité.

7 rychlé jednoduché techniky meditace →

4. jíst pravidelně

Jíst u jednoho a současně s požadovaným jídlo, které jste předem připravené. To vám pomůže, aby přeskočit jídla a ne zapomenout na jídlo po celý den.

Pokuste se vytvořit návyk. Čím více budete mít pre-vařené zdravé potraviny, tím větší je pravděpodobnost, budete moci k udržení zdraví - a to i s nabitý program.

Průvodce po zdravé výživy pro začátečníky →

5. Strávit malé přestávky dobře využít

Během dne budete mít krátkou dobu volného času. Byli jsme zvyklí trávit tento čas kontrolu sociálních sítí, sledování videí na YouTube a dalších zbytečností. Spojit všechny tyto aplikace na smartphonu do stejné kategorie a pojmenujte ji „ztrácet svůj život.“

Místo toho, umístit jej na hlavní stránce užitečných aplikací - pro výuku cizích jazyků, čtení knih a tak dále. Pomocí malé přestávky na užitečné věci a odmítání informací bezduché spotřeby, můžete tvořit zvyk učení.

50 nápadů pro přestávky v práci →

6. Pamatujte: volný čas - je to volný čas

Tato rada je pro workoholici a podnikatele, kteří zapomínají, že „volný čas“ neznamená „pracovat na nových projektech.“ Tentokrát to není potřeba vynaložit na práci.

Jít na procházku do parku, aby se setkají se starým kamarádem nad šálkem kávy, hrát deskové hry s přáteli, nebo rodina, jí zavolat babičce, sledování filmu, aniž by zastavil na půli cesty, protože pocit neproduktivní.

Zvyk, aby svůj volný čas jako nedílná součást denního rozvrhu pomůžete restartu mozku a návratu do práce svěží a nadšení.

Co je třeba udělat doma. 80 vzrušující, příjemné a užitečné aktivity →

7. Ovládat své finance

Finance generovat velké množství stresu a úzkosti. Ale není to tak, že peníze příčinou stres a chaos na finančních záležitostí a nedostatek pochopení toho, jak je řídit.

Naučte se pracovat s penězi tak, aby se stal pánem situace.

Pokud nejste jít do tajgy a poskytují potravu lovem a shromažďování, peníze - část svého života až do konce svých dnů. Zatímco důležitou součástí.

Proto vyhradit čas získat základní znalosti o daních, investování, spoření a úvěrů. A jednou za týden, dva týdny nebo měsíc analyzovat své finance a uvidíte, co se vaše peníze jdou.

10 nejlepších aplikací pro to osobní finance →

8. Poznat nové lidi

Komunikovat s novými lidmi poskytuje inspiraci jako cokoliv jiného. Možná, že někdo pravidelně čte váš blog? Zapsat je e-mail. Možná, že je lokální vlastník firmy, který byste chtěli naučit? Pozvat ho na kávu.

Širší rozsah vaší komunikace, tím důležitější se stanete na úkor svých vztahů a více získat inspiraci pro svůj osobní rozvoj. Také je dobré dívat se na věci z jiného úhlu pohledu, kdy se setkáváte pokles a pocit, že nikam. Potkáte někoho nového, a uvědomit si, že nejste sami, že se pohybují směrem k cíli, to prostě nějakou dobu trvá.

Jak vyhrát cizince od prvních sekund komunikace →

9. Nechte se hýčkat

Fun - je to součást života. Ano, disciplína znamená hodně, ale někdy tam přijde čas, kdy budete muset nechat odejít, vrátit se do proudu.

Dostat ven z vašeho pohodlí zóny trochu a léčit sami, a zároveň něco nového naučit.

Zavolat někoho na setkání. Jít do kavárny na druhé straně města, jíst tolik koláč usnout přímo na stole, naleznete na nové muzeum, jdi k jezeru a sedí na molu, dolů nohy ve vodě.

Velmi snadné přehlédnout tyto časy, a to zejména pokud se používají k plnění stanovených cílů a usilovat o ně. Ale pamatoval nejvíce, abys byla šťastná, cítit život hluboce.

17 jednoduchý a levný způsob, jak se cítit luxusně →

10. Zapsat do kalendáře, před spaním

Nechť psaní alespoň pár řádků v deníku se stane vaším každodenním zvykem. Můžete psát o svých zkušenostech ao svých plánech, můžete psát básničky či písničky, psát o tom, co vás trápí a jak se s tím vypořádat. Nezáleží na tom, co píšete, je důležité, že to uděláte.

Možná si vzpomínáte, že to bylo ve středu minulý týden? A před dvěma měsíci? Dní sloučit do jednoho řádku, jsou uloženy pouze upozorňuje. Zvyk vést si deník vám pomůže udržet na příjemné věci, své vlastní zajímavé myšlenky, citace z oblíbených knih a filmů.

Re-čtení blogu, můžete vidět svůj způsob myšlení, jejich minulé cíle a touhy. Koreluje to s tím, že máte teď, nemůžete udělat další cenný závěr.

Jak deníku může změnit váš život →

Pokud máte své vlastní tipy, jak učinit život více plné, vědomé a šťastné, podělte se o ně v komentářích.