Co se můžeme naučit podivné zvyky Albert Einstein
Inspirace / / December 26, 2019
10:00 Seconds spánku a odpočinku přestávky
Každý ví, že spánek je prospěšné pro mozek. Einstein přijal tuto pravdu. Spal po dobu nejméně 10 hodin denně - téměř 1,5 krát více než průměrný člověk.
John Steinbeck, americký spisovatelObvykle je problém, který vadí v noci, může být snadno vyřešen v ranních hodinách poté, co spí na něm bude pracovat výbor.
Když jsme se usnout, mozek předává určité cykly. Každých 1,5-2 hodiny se přepíná mezi povrchem a hluboký spánek (v této fázi, trávíme 60% spánku), a REM fáze spánku.
První dva stupně se vyznačují rychlém sekvenčním mozkové aktivity, během kterého mozek je schopen opravit elektroencefalogramu hubené klikatý. Tato ohniska se nazývají spánek vřeteno.
Během normálního spánku objevují tisíce spánku vřetena trvající jen několik sekund, a že dveře pootevřít do jiné fáze spánku. Během spánku talamus - mozek region odpovědný za přerozdělení informací ze smyslových orgánů a vznikem spánku vřetena, - působí jako ucpávky do uší. Ten neumožňuje externí informace, aby nás zastavit spí.
Ti, kteří mají více spánku vřeteno, mají mobilní inteligenciSpánek vřetena a duševních schopností: epifenomén nebo v přímé souvislosti?.
Pohyblivý inteligence - schopnost řešit nové problémy a používat logiku vidět vzory. On není zodpovědný za zapamatování fakta a čísla.
Einstein prostě musel mobilní inteligenci. To je důvod, proč se mu nelíbilo standardní vzdělání a doporučuje „nikdy zapamatovat, co si můžete přečíst v knize.“
Čím více budete spát, tím více se zobrazí vřetenové spánku. Vědci zjistili, že spánek v noci pro ženy s krátkými přestávkami na spaní u mužů zlepšit schopnost řešit problémy. Právě během těchto období se vyskytují v mozku činnosti blesku, a tím i rozvoj inteligence.
Einstein také pravidelné přestávky na odpočinek. Říká se, ne spát, vzal do ruky lžíci a dal ho pod kovovou zásobníku. Když vědec na chvíli odpojit, lžíce hlučně upadl a probudil ho.
denní procházky
Pro Einstein, to bylo posvátné. Během svého působení na Princetonské univerzitě v New Jersey, vzal každý den po dobu 5 kilometrů. A to není ve formě údržby. Existuje mnoho důkazů, že walking zlepšení paměti, zvýšení kreativityDát své nápady některé nohy: Pozitivní účinek chůzi na tvořivého myšlení a schopnost řešit problémy.
Chůze - reliéf pro mozek.
Během její činnosti v oblastech, které jsou zodpovědné za paměť, uvažování a jazyk, je dočasně snížena. Snížená aktivita mění náš způsob myšlení, který vede k výbuchům vhledu.
špagety
Bohužel, to není známo, co je strava byla Einstein. Nicméně, oni říkají, že miluje špagety. Einstein sám žertoval, že on miluje Itálii špaget a matematik Levi-Civita.
Náš mozek spotřebuje 20% příchozí energie do těla, i když jeho hmotnost je pouze 2% tělesné hmotnosti (Einstein a ještě méně: mozek váží 230 g 1, i když normální hmotnost asi 1400 g). Neurony jsou neustále náročné sacharidy, jako je glukóza. Nicméně, i přes svou lásku k sladkosti, mozek nemůže ukládat energii. Z tohoto důvodu, když jsou snížené hladiny cukru v krvi, jeho aktivita klesá.
Pokud bychom vynechat jídlo, můžete se cítit slabost. Nízkým obsahem uhlohydrátů Diety pomalou reakciLow-sacharidů hubnutí diety. Účinky na poznání a nálady a zhoršit prostorové paměti. Ačkoliv pár týdnů v mozku se přizpůsobuje a začne získat energii z jiných zdrojů, jako jsou bílkoviny.
kouření dýmky
Einstein byl těžký kuřák. On byl vždy obklopen oblaku kouře. Věřil, že „podporuje klidný a objektivní rozhodnutí ve všech oblastech lidské činnosti.“ Vědec dokonce zvedl nedopalky na ulici a třepání zbývající tabák do trubky.
Nyní věda ví, že kouření má negativní vliv na zdraví mozku: zabraňuje tvorbě nových buněk, zmenšují kůru a vede k nedostatku kyslíku. Tak to by bylo přesnější říci, že Einstein byl génius není kvůli tomuto zvyku, ale navzdory tomu.
Odmítnutí ponožek
Einstein nenáviděl ponožky. Řekl: „Když jsem byl mladý, zjistil, že z důvodu otvory na palce vždy objeví na prsty u nohou. Takže jsem přestal nosit. " A když nemohl najít jeho sandály, dát na kůži jeho manželky Elsa.
Bohužel, tam byly žádné studie prokazující přínos chůzi bez ponožek. však bylo zjištěno,Kognitivní Důsledky společenských oděvůŽe fanoušci ležérní styl oblečení vykazují nižší výsledky v testech abstraktního myšlení, než ti, kteří dávají přednost formální styl.
Můžete zkusit zvyk Einstein na sebe. A najednou to funguje?
Albert EinsteinJe důležité nezastavit výslechu. Curiosity má všechny důvody pro existenci.