Jak se naučit meditovat s Muse
Inspirace / / December 26, 2019
Klid, klid, pružnost mysli, opatrnost, jasnost myšlení, koncentrace, přítomnost tady a teď - je jen několik důvodů, proč mnoho lidí meditaci. Ale pokud jste se snažil meditovat, pravděpodobně víte, jak je těžké se uvolnit, uklidnit svou mysl a soustředit se na přítomný okamžik.
Vše je komplikován skutečností, že neexistuje člověk, který by mohl říct, že tady děláte, nebo dělat chyby, protože nikdo nemůže podívat do hlavy. A v případě, že sport má nějaké údaje, které poskytují důkaz o pokroku v případě meditace Nic takového, a vy dána pouze pocity, které nejsou vždy přesné a závisí na náladu.
Absence mentora a učinit měřitelný meditace pokrok není velmi jednoduchý postup, samozřejmě, pokud nechcete používat Muse.
Jaký je Muse
Muse - je simulátor, který vám umožní trénovat hlavní sval - mozek.
Jak asi víte, že mozek generuje elektrické impulsy, když si myslíme, odpočinek, spánek - trvale. Tyto signály mohou být zachyceny a ven z hlavy. To vychází z této práce a Muse.
Gadget je soubor ze dvou částí: snímače, které se nosí na hlavě, a aplikace, která je nainstalována na vašem telefonu nebo tabletu.
Muse zachycuje mozkové impulsy, dekóduje je a odesílá informace do zařízení. Princip je stejný jako u přístrojů pro měření tepové frekvence.
Co je vrcholem Muse?
Tento gadget poskytuje zpětnou vazbu pro uživatele v reálném čase výzev ve státě svého mozku. Na základě těchto informací je člověk schopen ovládat svůj stav, pro maximální koncentraci.
Abychom pochopili, jak tento kuriózní maličkost, pojďme diskutovat podrobněji.
Jak používat Muse
V první řadě budete chtít spojit s přenosným zařízením Muse (tablet nebo telefon). Toto nastavení se provádí pouze jednou, a tam je přes Bluetooth.
Dále musíte stáhnout a nainstalovat aplikaci na vašem zařízení.
Když je vše připraveno, je potřeba spustit aplikaci, dát na sluchátka, vyberte dobu trvání relace (3, 7, 12 nebo 20 minut) a začít cvičit.
Jediné, co musíte udělat víc - je soustředit se na svůj dech a poslouchat zvuky, které se nedostanete přes sluchátka. Pokud to uděláte všechno správně, nenechte se rozptylovat, je mysl klidná, uslyšíte zvuk vln někde na pláži a mírné závan mořský vánek. Poté, co zůstal v tomto stavu, jako je tomu v pozadí cvrlikání ptáků se objeví.
Ale pokud najednou jste nepozorný, budete závislý na nějakou představu o tom, jak sluchátka slyšet zvuk ostrý poryv větru nebo celého bouři, pokud ztratíte zaměření na dlouhou dobu. Počasí změna - je to známka toho, že je potřeba, aby se znovu a zaměřit se na vaše dýchání.
Zde je příklad toho, jak lze tyto zvuky změněno:
To je celý problém se scvrkává na, aby se zabránilo náhlé poryvy větru. A k dosažení tohoto cíle, je třeba se naučit ovládat svou mysl a udržet vaši pozornost.
Po pravidelném zasedání skončilo, zobrazí podrobnou zprávu, která ukazuje, kolik času mozek je v klidné, neutrální a aktivní.
S těmito statistikami můžete snadno sledovat svůj pokrok. Například v případě, že fáze klidného stavu včera převzal 30% času, a dnes 40%, znamená to, že se kultivujete.
závěr
Podle mého názoru, Muse - je velká pomoc pro ty, kteří jsou právě zvládnutí praxi meditace, stejně jako pro ty, kteří chtějí zlepšit své dovednosti. Nicméně, je taková radost není levná - $ 299. Muse lze zakoupit na webových stránkách výrobce MeetMuse.com nebo Amazon.com.