16 Pravidla pro šťastný člověk
Inspirace / / December 26, 2019
Naplňte svou mysl
1. být organizovány
Pokud jste schopni organizovat svůj den, budete sami cítit klidnější a jistější. Dobrá rada: Nejvíce obtížné a časově náročné úkoly probíhat v dopoledních hodinách. Když je necháte na později, budete se cítit toto břemeno na sebe celý den, ale to nedělal ji šťastnou.
2. Práce na své dovednosti a získat nové
K tomu, neexistuje lepší místo a čas než teď a tady. Neočekávejte, že moc, perfektní den se naučit hrát na kytaru nebo mluvit španělsky. Udělejte první krok: koupit kytaru, nebo se přihlásit na kurzy cizí jazyk. Takže motivace k tomu, co chcete víc než jeden rok bude více.
3. Uzavírat dohody se svými přáteli
Jestli teď nemáte peníze na hudební nástroj nebo psaní kurzy začíná až po měsíci, nepoužívejte to jako výmluvu pro svou nečinnost. Určitě jeden z vašich přátel existuje kytaru, který je doma a nic nedělat. Nebo někdo z vašich přátel ví, že cizí jazyk. Odkazovat se na ně o pomoc a požádat o ně něco v reakci.
4. Číst, číst a číst znovu
Read knihy, Se bez ohledu na to, co tento žánr. Číst, stejně jako je to možné. Knihy pomáhají rozšiřovat obzory, aby si myslíte, a dá vám zážitek, který lze jen těžko najít v reálném životě. Pokud si nevíte, kde začít, začít hledat knihy Nobel a Booker Prize.
Práce na svém těle
5. Vykonávat každý den
Největší chybou - vnímá tuto činnost jako něco nepříjemného, bolestivé. Byste neměli dělat legraci ze sebe a dejte si tolik fyzické aktivity, že nemůžete vstát z postele na další den. Postupujte podle nejjednodušší cvičení v moderování: squat, Kliky, protahování. Hlavní věc, jednat podle nich každý den. Například na první den jít na jog, na další - hrát tenis, na třetí - Získat jógu. Přemýšlejte o třídu jako zajímavý koníček, nikoli povinnost. A po pár týdnů, váš postoj k cvičení se změní k lepšímu.
6. Místo toho, jíst nezdravé jídlo oblíbené ovoce a zeleniny
Ano, vy jste slyšel tuto radu tisíckrát, a nebyl původní, ale to se nestane méně důležité. Potraviny mohou buď jít ve prospěch vašeho těla, nebo mu ublížit. A když si zvyknete jíst ovoce místo bramborových lupínků, zjistíte rozdíl.
7. lekce navštěvovat skupinové
Například, vhodnost. Fit a energický instruktor a skupina stejně smýšlejících lidí - nejlepší motivace ke sportu. Pokud můžete přesvědčit přítele jít do školy s sebou - ještě lepší. Společně budete mít méně času pryč z práce, a pokud se něco bude moci vzájemně podporovat.
8. pít vodu
Čím více vody pijete, tím méně budete mít vliv na únavu, pracovat lépe a vnitřních orgánů trávení, normální váhou... Výhodou je mnoho. Voda vhodná soda nebo kávu a nejlepší žízně.
Naučte se být šťastný
9. chvála lidí
Tvorba další šťastnější, vy sami začnou cítit lépe. Zvlášť pokud říkáte hezké věci pro lidi, který vám záleží a že vám záleží. Štěstí je nakažlivé. Prokázat své uznání a vyjádřit vděčnost. Pokud vidíte, že někdo je dobře projevit v každém případě věnovat pozornost a říct o něm - nálada zlepší a on i vy.
10. usmívat
Usmívat častěji. Když se budete smát, vaše tělo začne produkovat endorfiny, hormony štěstí, a přístup k životu je čím dál lepší. negativní emoce nepomůže vyrovnat se s problémy, spíše naopak, dostanete pouze v cestě. S úsměvem, budete cítit lépe, a lidé se na vás usmívat odpověď.
11. Postarat se o svou rodinu
Kolik času trávíte se svým partnerem a dětmi? Ať už je vaše odpověď, to ještě nebude stačit. Zvlášť v dnešním světě, kde oba rodiče pracují a vidět své děti několik hodin denně před spaním. Trávit více času společně, navzájem podporovat, postarat se o sebe. Hrát aktivnější roli v životě svých dětí. Pravdivě žít spolu, a ne jen házet večeři společně.
12. Obklopte se lidmi, se kterými jste spokojeni
Že to, co jste emoce je komunikace s ostatními lidmi. Nepřinášejí nějakou negativitu ve svém životě? Mají v rozporu s vaší prací a ne bourat? Nikdo nemůže být šťastný, když je obklopen pesimistické, negativní lidí. Snažte se trávit čas s někým, kdo povzbuzuje a inspiruje vás. Zasloužíš si to.
duchovně růst
13. Stanovených cílů sami
Otázkou nyní je, není jen o práci, i když, a kariérní úspěchy jsou také důležité. Začněte svůj den s představami o tom, jak můžete šťastnější dnes, aby sebe a svou rodinu. K čemu můžete na svět přivést? Stanovených cílů pro růst jako osoby.
14. Být vděčný za to, co máte
Vždy budou existovat věci, které chcete mít. Je důležité sledovat své sny a cíle, ale není tam žádný smysl být naštvaná, že jste ještě nedosáhl jim. Vzpomenout na lidi, kteří nemají to, co máte, ale jsou stále šťastní. Když jste se setkali každý den díky za to, co máte, začnete oceňovat svůj život a svou volbu.
15. dělat jógu
Dokonce i když už nemáte žádnou představu o tom, jógy, je to stojí za to vyzkoušet. Jóga pomáhá vyčistit mysl a to tě posílí. Dokonce i ty základní pózy mají pozitivní vliv. Začněte svůj den jógaA všechno bude v pořádku.
16. Pamatovat, že všechno projde
V životě existují obtíže, v případě neúspěchu, a můžete cítit zavaleni. To může být obtížné zbavit a jít dál. Takže ptát sami sebe, zda tento problém je mít hodnotu jednoho roku, pět, deset let. Vše, co prochází, a brzy budete zapomenout na těchto selhání. Připomeňte si o tom, jestli byl těžký den.
Máte jen jeden život. Pokusit se žít co nejlépe.