Kolik spánku by dítě

Sleep normou pro dospělé se pohybuje od 7-9 hodin denně. Dítě do 14 let době potřeba více odpočívat a zotavit se.

Kolik spánku by dítě mladší 3 měsíců

Zdravých novorozenců útrataKojenecká Sleep ve spánku 15-16 hodin denně, často probouzí k jídlu.

Dítě nerozlišuje mezi dnem a nocí: ještě není vyvinut cirkadiánní rytmy - vnitřní biologické hodiny, které reguluje slunce. Kromě toho žaludek dítěte je malý, a mateřského mléka se rychle vstřebává. Takže se probudí každé 1-4 hodiny bez ohledu na denní dobu k jídlu.

50% času trávíDěti a spánek v REM spánku (pro srovnání, jeho podíl je u dospělých 20-25%). V tomto okamžiku mozek zpracovává nové informace, a dítě se aktivně rozvíjí.

Jak pomoci vaše dítě spát

• Nesrovnávejte spánku plán vašeho dítěte s tím, jak ostatní děti spí. Každé dítě založí vlastní režim.
• Vytvořit prostředí, ve kterém se dítě snadněji usnout: ztlumená světla, komfortní teplotu (18-20 ° C) a méně nadbytečné zvuky.
• Záměnu plenek dítě nebo použít spacák pro děti: tak se děti cítí klidnější.

Kolik spánku by měl dítě 4-11 měsíců

ještě dítě potřebuje spánek po většinu dne - až 14-15 hodin. Nicméně, spánek - k radosti rodičů - se prodlužuje, a den klesá.

Půl rokuKojenecká Sleep Dvě třetiny dětí, jsou schopni udělat až do rána, aniž by snacking. Navíc, mnoho dětí se učí usínat samy během této doby: oni už ne třeba na rock, jestliže oni se probudí během noci. Musím spánku během dne 2-3 krát.

Jak pomoci vaše dítě spát

• Pokusí navázat spánek harmonogram a dítě položila spát ve stejnou dobu.
• Je důležité zachytit známky ospalosti a zabránit nad-únavu. Jasné signály, že děti jsou ochotni ke spánku - to zívat, mnout oči a ztratil zájem o hračky.
• Plyšová hračka se vyspat na vlastní pěst.

Kolik spánku by měl dítě 1-2 roky

Celková doba trvání spánku během této doby se snižuje na 11-14 hodin denně. Dítě ještě potřeba spánku během dne, ale mnohé z nich už stálo jednu přestávku 1-3 hodiny. Nebo zbytek času je rozdělen do dvou období na hodinu a půl.

Jak pomoci vaše dítě spát

• Dodržovat denní spánek: je důležité, aby tichý hodinu spadl do středu dne, ne v noci. V opačném případě, že dítě není usnout až do pozdních nočních hodin.
• Je-li dítě spí přes den dvakrát, mezera mezi zbytek by měl být 4-5 hodin.
• Zbytek - použití tipů pro děti od 4 do 11 měsíců.

Kolik spánku by měl dítě 3-5 let

Pro dobré zdraví a náladu dětí potřebují spát 10-13 hodin včetně 1,5-2 hodin - denně. Stává se, že je obtížné, aby se dítě v době oběda. V případě, že nemůže spát, snaží se, aby to alespoň odpočinout a lehnout si do postele. Po dobu pěti let, mnoho dětí jsou již v tichosti přejít, aniž by odpolední zdřímnutí.

To bylo během tohoto intervalu, které jsou nejvíce náchylné k nespavosti chování takzvané dětské. Tato porucha se vyskytuje u jednoho do čtyřKlinické řízení chování nespavost dětství dítě, a její příznaky jsou redukovány na odložit spaním. Trochu Dodger vymýšlejí stále nové výmluv, proč jít do postele: to najednou začne trápení žízeňTo vyžaduje trochu více objetí a pamatuje si, že zapomněl říci: „Dobrou noc!“ Kočky.

Jak pomoci vaše dítě spát

• Položte dítě do postele ve stejnou dobu.
• Zřídit rituál před spaním a držet se ho. Například, plavání (některé děti to pomáhá ke zklidnění a relaxaci), kartáčování, čtení pohádky na dobrou noc.
• Vyhnout sledování karikatury, videohry a příliš aktivní zábava před spaním.

American Academy of Pediatrics doporučujeZdravý spánek návyky: Kolik hodin Má Vaše dítě potřebuje? odebrat z libovolného dětských obrazovek. Komunikace s gadgets, je žádoucí zastavit nejméně jednu hodinu před spaním.

Kolik spánku by měl dítě 6-14 let

Spát, student potřebuje od 9 do 11 hodin. Zároveň se zvyšuje zatížení na něj, dítě je třeba udělat lekce, chodit do posilovny vykonávat domácí práce. A přesto chtějí vybojovat hodinu nebo dvě za karikatury, hry, sociální sítě a jiných potěšení.

Není divu, že dát děti, aby se komplikuje: jsou přebuzení, nemají čas, sotva jít spát a jako výsledek vstát ráno unavený. A to má přímý vliv na úspěch v učení a zdraví.

Jak pomoci vaše dítě spát

• Snažte se přetížení studenta. Pokud vidíte, že má vždy čas a nic není nervózní, snížit počet dodatečných kruhů. A dát mu víc času pro sebe.
• I nadále dodržovat léčbu a ne podlehnout prosbám: „Mohu hrát trochu?“
• Ujistěte se, že plán není příliš narušen během dovolené nebo o víkendu. Pokud se v dopoledních hodinách, aby nechodil do školy, abych spát hodinu nebo dvě později - ale nic víc.
• Student již zcela fit naše tipy pro dospělé.