Infografika: Jak se zaměřit na hlavní věc, v době všeobecného rozptýlení
Produktivita / / December 24, 2019
Moderní člověk vstoupil do nové éry digitálních technologií. Změny, které učinily před place staletí, udeří nás za pár let. Množství informací, které absorbují každý den teď, před deseti lety, muž dostal za týden, ne-li víc. Dr. Martin Hilbert z University of Southern California říká: „V roce 1986 jsme se každý den dostávat co nejvíce informací, jak by se dal ve 40 novinách a teď každý den člověk dostane toto množství dat, které by se vešly do 174 tištěném Publikace ".
Navzdory tomu, že lidský mozek je velmi výkonný a flexibilní superpočítač, mohou tyto rychlé změny neprojdou bez následků. Cítíme se jim sám každý den. problémy přizpůsobení se takové dopravní zatížení těžkých vyjádřené jako syndrom nepozornosti, konstantní úzkosti, únava, špatný spánek. Layfhaker téměř každý den psát o tom, jak se vypořádat s těmito negativními jevy. A dnes chceme, abyste prokázat vynikající infographic, který je na stejném listu jsou uvedeny všechny základní způsoby, jak se vypořádat s výše uvedenými problémy.
Uspořádat svůj prostor
- Dělat něco, co člověk. Pokud budete číst, držet v rukou pouze knihy, spíše než mobilní telefon a sendvič zároveň.
- Udělejte si pořádek a čisté přebytečné svém pracovišti.
- Vynětí půdy z produkce 10 minut každý den, jak se zbavit odpadu.
- Zachovat samostatnou složku pro příchozí zprávy.
Jak se k práci
- Použijte ‚zaměřena exploze„- časové úseky, kdy nejste rozptylováni cokoliv cizímu. Například, 50 minut práce - 20 minut odpočinku.
- Pořiďte časovač.
- Kdykoliv je to možné, dostat se co nejdál od počítače.
- Vytvoření „zóny v režimu offline“ a tu používat notebook a pero.
Vytvořte si vlastní rituály \ návyky
- Přepínač pro tento den! Strečink chůzi nebo například, udělat nějaké plánování.
- Před spaním, umýt veškeré nádobí, uklidit kuchyň, číst, umýt.
- V dopoledních hodinách jít na procházku, osprchovat, přemýšlet, udělej si zdravou snídani. Dobré ráno číst nebo psát své ranní stránek.
Práce s e-mailu správně
- Vypnout oznámení o nových e-mailů.
- Zkontrolujte, zda e-maily pouze v určité době, ale ne více než 2 až 3 krát denně.
Vynětí půdy z produkce čas pro reflexi a analýzu
- V dopoledních hodinách, v první řadě přemýšlet o tom, jaké jsou tři důležité věci, které byste měli udělat dnes.
- Na konci dne zodpovědět sami sebe na pár otázek. Co jsem udělal dnes na vhodný? Co se dalo udělat lépe? To, co jsem se zaměří zítra?
Pomoc pro závislé na Facebook, Twitter a tak dále
- Instalovat a konfigurovat software, aby zablokovat všechny weby s výjimkou pracovníků nebo omezit dobu přístupu na „škodlivé“ zdroje.
- Použijte režimu celé obrazovky v pracovních aplikacích.
- Write ve speciálním zaměřením textových editorů: Zápis místnost, psací stroj, OmmWriter.
Absolvovat kurz digitální detox
- Zapojit se do kreativní, není spojena s počítačem.
- Trávit čas s přáteli a rodinou.
- Čtení knih.
- Říkat „ne“ k televizi, Facebook, mobilní telefon a e-mail.
zobrazit: Shutterstock