Alternativní spánkové cykly: táhnou svůj den
Produktivita / / December 23, 2019
Mám kamaráda, který kdysi snil spánku jeden den jen dvě hodiny a zcela bez zkušeností únavy. Sním o to, aby v určitých časech během dne bylo čtyřiadvacet a nejméně třicet šest hodin.
Kolegové workaholics a dalších tvůrčích lidí, mám pro vás dobrou zprávu! Natáhnout den před třiceti šesti hodin, samozřejmě nemožné, ale méně spánku a zůstat vzhůru déle velmi reálné! Vzhledem k tomu, na rozdíl od obvyklé pro většinu z cyklu „spánku 6-8 hodin, 16-18 hodin bdění,“ existují čtyři víc, že právě umožňují provádět zázraky)
Takže na rozdíl od obvyklé pro většinu jediného fázi spánkového cyklu, existují i jiné možnosti vícefázových, které mohou pomoci prodloužit pracovní den, a to nepoškozuje zdraví. Lezhuan Jordan (Jordan Lejuwaan), tvůrce HighExistenceAkcie zajímavé informace.
cyklus Superman
Tento cyklus zahrnuje přespat 20-30 minut každé čtyři hodiny. Výsledkem je, že budete spát šestkrát denně. Ubermen cyklus je považován za velmi účinný - lidé cítí zdravější, cítit příval síly a vidět velmi živé sny. Ale má jednu velkou nevýhodu: pokud si ujít alespoň jednu fázi spánku se bude cítit unavený a není dostatek spánku.
Steve Pavlina praktikuje tento cyklus za 5,5 měsíce, ale pak se vrátil do normálního spánku, aby se žít v souzvuku se svou rodinou.
průměrná cyklus
Tento cyklus obsahuje jednu „hlavní“ dlouhý spánek (1-1,5 hodin) a tři nebo čtyři nebo pět krátkých spánku po dobu dvaceti minut. Zbývající čas po hlavním spánku je rozdělen tak, že krátká přestávka nastala v pravidelných intervalech.
Tento program je považován za flexibilnější a jednodušší přizpůsobit se jí, a to může být v kombinaci s jedním spánkového cyklu pro tři až čtyři hodiny. Také, někdy můžete přeskočit „krátké sny“, aniž by došlo k poškození zdraví.
Dymaxion cyklus
Bucky Fuller vedl spánkový cyklus, na základě svého přesvědčení, že člověk má dvě nádrže s energií. A v případě, že první nádoba je velmi snadné naplnit, druhý (druhý dech) není mnohem snadněji doplňován. V důsledku toho se začal spát po dobu třiceti minut, 4x denně, každých šest hodin, po celkovou dobu pouhých dvou hodinách spánku! Nicméně, on řekl, že nikdy cítil mnohem energičtější. Lékaři zkoumali tanky po dvou letech cyklu, a prohlásil ho zcela zdravé.
To je zdaleka nejvíce extrémní ze čtyř variant, ale je to i nejefektivnější spánkový cyklus.
Dvoufázový cyklus nebo Siesta
Tento sen se praktikuje mnoho studentů a studenty středních škol a obsahuje čtyři až čtyři a půl hodiny spánku za noc a asi hodinu - půl dne. Tento cyklus se příliš neliší od jednofázové, ale stále trochu účinnější.
Přechod na nový multi-fázi cyklu nebude snadné, a přibližně na desátého dne třetího, budete se cítit jako zombie. Jen buďte trpěliví, jíst zdravou stravu s nízkým obsahem tuku, a všechno bude v pořádku. Po dvou týdnech se budete cítit jako slibované výsledky.
Takové experimenty mohou být prováděny pouze tehdy, pokud víte přesně, co máte na skladě dva nebo tři týdny a zcela zdarma, aby vaše práce a studie budou moci žít společně se váš nový harmonogram. Stejně jako v jiných věcech a svou rodinu.