Proč pracovat lépe - nepracovat více

používat systém bullet Journal, Chcete-li snížit dobu trvání schůzek nastavit sami omezuje na úkoly - slyšeli jsme spoustu tipů na řízení času. Ale touha mít čas na všechno, pokud už nebudeme ztrácet větší obraz? Například chce zlepšit své dovednosti nebo založit vlastní podnik. Zvážit několik technik, které pomohou pracovat chytřeji, ne víc.

Stop odkládání budíček

Já nijak zvlášť jako tzv Snooze. Obecně platí, že o této funkci budíku, jsem se naučil od svého manžela. On často používá, ale uvědomuje si, že nám to dělá po ránu cítit hůř. Zde je důvod, proč.

V dopoledních hodinách je tělo zažívá spánku REM spánek (také známý jako rychlé fázi pohybu očí). Bylo na ní tvoří většinu snů. Studie ukázala,Probuzení během REM spánku výsledků v negativní náladě a sebehodnoceníBudeme-li probudit v tomto okamžiku, máme tendenci se cítit víc unavený během dne. Zpoždění budíku, je podrobit se tomuto mučení mnohokrát. Budete usilovat o „spánku setrvačnost“ - stav, který se nachází

Časový průběh rozptyl spánku setrvačnosti v lidské výkonnosti a bdělosti Harvard Medical School, může trvat až 2-3 hodiny.

Aby nedošlo k zabřednout do netečnosti, vypnout budík, protáhnout, cítit příjemnou texturu plátna a jak začít pracovat svaly. Otevřete okno a nechat denní světlo, začít připravovat snídani, a umožňují vzbudit příjemné vůně. Také změnit hlasitost alarmu na vzestupu, takže signál zněl, aby se vám líbí sirény.

Dopřejte si více času v dopoledních hodinách

Kolik přesně - otázka je individuální. Například, autor knihy "Mnich, který prodal své „Ferrari“„Robin Sharma přišel s technikou 20-20-20: se probudíte v 5 hodin každý den, a dát 20 minut fyzické aktivity, a to i 20 minut - vypracování dokonalý denní plán a dalších 20 minut - školení.

Samozřejmě, že není nutné cvičit lezení v pět hodin ráno, pokud jste se v dopoledních hodinách. Ale pokud v té době jste měli osm hodin spánku - zkuste to! Musím přiznat: První program Robin vypadalo jako sci-fi. Přesně do chvíle, kdy naše kancelář oddělení zaměstnanci zákazníkům podpory nevytvořili „Club vstávat v pět ráno.“

Je důležité zajistit, aby tento režim nebude vás připravit o stavbě potěšení z rána. Například se mi moc líbí „líní“ v dopoledních hodinách o víkendech, a můj nejdůležitější denní rituál - čas trávit s dětmi před začátkem pracovní doby. Dopoledne - tentokrát pro mě. Čím více uvolnil jsem se strávit lépe projevují v práci.

překonávají očekávání

Představte si, že výlet do kavárny: se vám líbil jídlo, interiér, decentní hudbou v pozadí, a číšník byl hezký dost. Ale co v případě, že číšník všiml, že si přečíst knihu, a budete klást na stole další lampu? Nebo vidět své pochybnosti o výběru omáčka do misky, dostanete na lžíci každý - pokus? Pravděpodobně to bude předčí vaše očekávání. Všimli jste si, jak zřídka jsme se setkali? Follow KPI je důležitý, ale není na ně omezen. Analytici poradenská společnost PWC ve svém pokynu varujíPrůvodce klíčové ukazatele výkonnosti: KPI by měly být změněny, jak v procesu usilování o něj máme přístup k dalším informacím.

Sdílet zkušenosti s kolegy

Profesionálové v oblasti duševní práce stráví asi 40% svého času u tříd, které popisují jako nedůležité, opakující se a obtěžující nich. Tyto šokující čísla - výsledkem výzkumuUdělejte si čas na práci, na čem záleží Harvard Business Review.

Řešení - rozumný delegace. Samozřejmě, můžete delegovat vytvoření prezentaci svých podřízených. Ale není to lepší svěřit tento úkol kolegovi, který opravdu má zájem o design? Výsledek: zaměřit se na počítání a poskytovat lepší analytik dobrá prezentace. Můžete říci: „No, samozřejmě, v případě, že práce na směny bylo tak snadné, každý by to udělal.“ vědci zjistili,Psychologické základy delegaceZ psychologického hlediska je jednodušší provést úlohu, než ji delegovat. My instinktivně lpí na úkoly, které nás cítili nabitější a mnohem důležitější.

Nezanedbávat osobní cíle

V každém diáři najdete místo pro ně - ale nezapomeňte se podělit o své osobní nebo obchodní cíle. Možná, že moji kolegové-lídři kritizují tento přístup, ale jsem přesvědčen, že osobní cíle nejsou o nic méně důležité než pracující.

Znát své cíle - to je 50% výkonu, a jako důsledek - méně znepokojující myšlenky. Například, že nejste si udělali čas na svého partnera, protože se připojí do večera zprávu, která není napsána dříve vzhledem k tomu, že příliš mnoho byly obsazené myšlenek, které nevěnují dostatek času k jeho partnera.

Salvation - v sebeovládání, a já nejsem jen mluvit o každodenních povinností. Můžete kopat do sebe s myšlenkami, které nedosahují požadované, ale by dosáhly dlouhou dobu, pokud je vše systemizovaných.

Nepřenášejí na společnost jako člen jejího vývoje - z velké části záleží na vás. Rozdělit všechny cíle do menších krocích, před odchodem z úřadu aktualizovat svůj pracovní seznam, a osobní - před spaním nebo ráno. Zdůrazňují nejdůležitější věc a spusťte jej v nejproduktivnějším času. Pokud vaše společnost se nestará o své cíle, zaměřit se na ně - nenechte přemoci to, co je pro vás důležité.

viz také

• Life Hacking pro efektivitu velké matky →
• „Perfekcionismus - jed.“ 8 poznatky o osobní účinnosti a úspěšnosti strategie →
• Jak dosáhnout maximální účinnosti, pokud jste introvert, extrovert nebo ambivert →