Time management v jednoduchých podmínkách. 5 důvodů pro vaše otálení

Když někdo řekne, že má problémy řízení času, to je 9 krát z 10 bude mít na mysli otálení.

Prokrastinirovat - se lepí na sociálních sítích, tupé v televizi, nebo re-read zpravodajských portálů Validol připraven.

„Odpočívám.“

Koho si srandu? Pokud je to relaxace, nejhorší ze všech.

Nicméně, jak se zbavit tohoto chronického zvyku jednoduše, pokud víte, důvody své otálení. Všech pět z nich.

Důvodem № 1. Problémy s cíli

Jen si to představte. Nevíte, kam jdeš. Nemusíte znát své dlouhodobé cíle. Váš život hodnoty - v mlze.

Že v tomto případě? Jaké jsou vaše cíle a hodnoty nastavené někoho pro vás: TV, šéfe, rodinu a přátele.

Jak je to zlé?

Skutečnost, že tyto cíle nejsou skutečné, ne vy. Nikdy nemůžete cítit motivaci, která přichází zevnitř, z přírody, téměř ze svých genů. Vaše práce nebude nikdy přinese zábavu (ano, to se občas stává!).

Když je náš život naplněn takovými věcmi uloženými na nás, začneme prokrastinirovat. Otálení - to je podvědomí sabotáž vaše tělo. Odolává případy, které nejsou spojeny s vašimi skutečných vnitřních cílů.

Jak najít svůj účel? Jak se osvobodit se zevnitř?

Například si můžete přečíst následující:

• Kniha „Flow“ od Mihaly Csikszentmihalyi pomoci najít řešení svého života. Profesor Csikszentmihalyi výzkum ukázal, že dělá právě takovou věc, můžete si být opravdu šťastní.
• Kniha "Psychology of Achievement" Heidi Grant Helvorson hovoří o tom, jak nastavit cíle. Ukazuje se, že téhož cíle lze formulovat různými způsoby. Dobrý nebo špatný.
• Kniha „7 vysoce efektivní Lidé Skills“ Stephen Covey. Bestseller číslo 1 na světě pro osobní růst. O hodnoty. Na účely. Covey druhý dovednost je přímo související cíle: „Začněte s konečným cílem.“
• V článku „O tom, jak Dunya dojička šel k úspěchu“ Systém Agile Výsledky, které vám pomůže propojit své každodenní činnosti s cíli v týdnu, měsíce a roku.

Důvodem № 2. perfekcionismus

Jsme zvyklí reprezentovat perfekcionista jako člověka, který je vždy běží, lapal po dechu, lízání něco.

Ale to není vždy případ! Někdy perfekcionista - muž, který právě sedí kořist na židli, při pohledu na obrazovku a nic nedělá. Ale měl velmi odlišné důvody.

Čeká na správný okamžik. Musel start-up kapitál. Potřebuje čas dobrého. Potřebuje se akciový trh je na vzestupu. Je to pouze tehdy, pokud všechny podmínky (a hvězdy) se sbíhají, pak to může začít něco dělat.

On prokrastiniruet až do tohoto bodu.

Co si můžete přečíst na toto téma?

• Kniha „Paradox perfekcionista“ Tal Ben-Shahar. Výborná kniha!

Důvodem № 3. Problémy s energií

Jak funguje náš člověk? On pluhy několik dní za sebou bez přestávky, nalít kávu a tak dále. A pak se „náhle“ zaútočili otálení. Po tomto týdnu se otlozhivaetsya. Ale pak - nová vlna energie. Opět platí, že pracovat do potu.

Kolotoč kolotoč, který měl čas, posadil se ...

Povědomě?

Správná volba - skutečně relaxovat. Spánek. Fun. Spíše než sedět a předstírat, že pracujete, je lepší, aby se mohl věnovat několik dní odpočinku na 100%.

Nedávno jsem napsal hodně o Layfhakere o hospodaření energií. Například:

• «Konstantní únava? Lenost? Deprese? Zkuste to!». O hospodaření s energií v jednoduchých slov.
• «Všechny workaholics aby to sotva znatelnou chybu». Někdy dokonce i po návratu z dovolené, můžete si uvědomit, že vaše energie je na nule. Co chybu, děláte?
• «Chytrý způsob, jak oklamat svou lenost a začít pracovat jako zajíc-Energizer». Pomodoro Pro systém. Zbytek je nezbytné nejen po práci, ale po každém provozním segmentu.

A přesto doporučuji několik knih:

• „Život je plný síly“ Jim Loher a Tony Schwartz - kniha, v níž se narodil pojem „Energy Management“.
• „Je čas na odpočinek. Pro ty, kteří pracují hodně „od Gleb Archangelsku. Energetický management v ruštině.

Důvodem № 4. rozptýlení

Sedíte u svého stolu. Pokusu o práci.

V této době, jen pár kroků od vás je lednička plná chutných jídel, koláče, zmrzlina. V místnosti naplněné vůní čerstvě upečeného cukroví a kávu. TV funguje. Zábavní kanál ukazuje, humorné scénky. Malý, 2-3 minut každý. V rohu se valí PlayStation. Ve stejné době, od okamžiku, kdy voláte své přátele, přijďte a brnknutí SMS oznámení ze sociálních sítí.

Smích? Ale takové úlohy - po celou dobu.

Na práci v takovém prostředí, budete potřebovat veškerou svou sílu vůle. Ale tady a skrývá problém. Vůle - je
"Muscle." Můžete jej natáhnout někdy. Ale nemůžete natáhnout to po celou dobu. Dříve nebo později to bude unavený. A opět budete propadnout v otálení. A pak „sval“ bude obnoven. A budete mít po hrdinském pokusu o práci.

Co dělat?

Potřebujeme, aby se minimalizovalo použití síly bude fungovat!

Je nutné upravit pracovní plochu, takže nejste rozptylovat ničím.

Tady je můj článek na toto téma: "7 způsobů, jak chránit svůj mozek z informačního šumu».

Z knih, mohu jen doporučit rezervovat Gleb Archanděl „Time disku“. A přesněji - „Kapitola 7. Informace: jak zvládnout kreativní chaos ".

Důvodem № 5. Neskutečně velký projekt

Možná, že to je úkol před vámi - obrovský balvan. Něco nového, podivné, děsivé. Vaše podvědomí povstání opět spokojeni. A to vám dává povel: „líní!“.

Řešení je jednoduché: je třeba rozbít balvan na menší dílčí úkoly.

Více na toto téma v budoucnu nadpisu článku „Správa času v jednoduchých podmínkách.“

další tipy

• Nemůžete dostat do práce? Působit alespoň 30 minut. A je zde velká šance, že budete utáhnout. Je to mentální past, který je popsán více Robert Cialdini ve své knize „psychologii vlivu“.
• Udržet notebook nebo magnetofon. Pokud se během operace budete jít na zprávu nebo přijít tušení, kdo by nechtěl ztratit. Stačí napsat jejich sestřelování získat zpátky k nim později. Neporušují svůj pracovní postup. Nechápejte nepozorný.

úhrnem

Otálení, lenost nedělají ty špatné nebo bezcenné člověk. Je to prostě výsledek některých vnitřních a vnějších příčin. Jejich odstranění, a příliš líní jít pryč - to vám slibuji.

Napsat v komentářích!

A z jakého důvodu je zdrojem vaší lenosti? Nebo psát o svém příteli))