Co zabíjí váš mozek rychle, zdarma a bez registrace

Co se děje v mysli lidí, kteří se považují za pravdivé guru multitaskingUchopil za provádění spoustu věcí najednou? Je těžké říci, ale určitě něco hrozného, ​​protože naše mozky prostě nejsou fyzicky schopni udělat všechno najednou. Jak nebezpečné multitasking a jaké důsledky mohou vést zneužívání, je uvedeno níže.

Naše mozky nejsou vhodné pro multitasking

Mozek je navržen takovým způsobem, že nejpohodlnější zaměřit se na jediný úkol. Když jsme přišli se na něj informačních pády, práce zpomaluje jen dolů, aniž by správný výsledek.

Earl Miller (Earl Miller), neurolog na Massachusetts Institute of Technology, jehož výzkum je zaměřen na studium mechanismů paměti, věříŽe pokusy soustředit se na několika případech vedlo k výraznému zatížení mozku.

Když si lidé myslí, že provádět několik úkolů najednou, jsou ve skutečnosti velmi rychle přepínat z jednoho úkolu do druhého. A pokaždé, když tak učiní, některé vzdělávací prostředky jsou vynakládány.

Earl Miller

konstantní soustředění od jednoho k druhému škodí naší výkonnosti a kognitivních funkcí, protože že během tohoto procesu aktivně spotřebované glukózy vyžaduje mozku udržovat koncentraci. Je to z toho důvodu, že mozek se rychle stává co se živí, takže jsme unavení, pracující v režimu multi-tasking.

Když dokončíme realizaci nějakého malý problém (zašleme e-mail, reagovat na někoho na místo, publikovat pípání), jsme krmení malou část svého dopaminu v mozku - hormon potěšení.

náš mozek jako na odměnu, a tak nás povzbuzuje k přepínání mezi mini-úkoly, jejichž plnění dává smysl pro okamžité uspokojení. Rychlá zpětná vazba přináší zábavu spínání se člověk začne záviset na tom, a to může být velmi nebezpečné.

Je nějakým způsobem to začarovaný kruh. Myslíme si, že jsme lopatou spoustu práce, a dělají spoustu užitečných věcí, ale ve skutečnosti není nicnedělání (nebo dělat velmi malé věci, které nevyžadují mnoho duševní náklady).

Multitasking snižuje kvalitu a efektivitu

Multitasking se stává mnohem těžší shromáždit své myšlenky a odfiltrovat irelevantní informace, a to zase ovlivňuje kvalitu a efektivitu práce.

výzkumProvedený na University of London, ukázaly, že IQ testy u jedinců, kteří se snažili, aby se na současném řešení několika problémů, výrazně snížil. Pokles byl téměř srovnatelný s těmi lidmi, kteří nespali den nebo uzený marihuanu. Souhlasit, je to trochu děsivé.

Když mozek na více věcí najednou, hladina kortizolu, hormon zodpovědný za stres, se neustále zvyšuje. Je vyčerpávající a cítíte morálně vyzáblý, i když více času je teprve na začátku.

Většina našich problémů s multitasking při práci vychází z e-mailu a příchozí zprávy. Některé studie ukázaly, že i naše jednoduché touha dostat pryč od někoho reakci snižuje IQ o 10 bodů.

Očekávání, že v e-mailu můžete obdržet novou zprávu, nebo blikající v rohu oznámení o nové zprávě, nám neustále rozptyluje a udržuje napětí. Vědci z McKinsey Global Institute zjistil, že zaměstnanci velkých firem trávit tolik jako 28% pracovního týdne, jen aby měl uklidit vaší schránky!

poštaSamozřejmě, že je nás rozptyluje, ale skuteční zabijáci času jsou považovány za zprávy v instant messaging, jak přicházejí s rychlostí blesku, a vyžadují stejnou okamžitou reakci.

Aby bylo možné nějakým způsobem chránili před poškozením, což poštu spolu s poslem, se snaží naplánovat jejich audit. Například vlak sám zobrazit e-mailové dvakrát denně (snídaně před odchodem práce). Vypnout oznámení pro všechny chaty a vyberte speciální času při odpovídání na příchozí zprávy.

Muži jsou horší zvládnout multitasking

IQ mužů, nucené do hromadu věcí najednou, je snížena až o 15 bodů. Ve většině případů je srovnatelný s duševním vývoji 8-letého dítěte. Takže pokud jste se najednou začal cítit ostrý a neopodstatněný lásku očividně dospívající hudbu, přemýšlejte o tom: můžete jednoduše peretrudilis? :)

Následky mohou být nevratné

Při nedávných studiích bylo naznačeno, že škoda, že multitasking dělá náš mozek, téměř nenapravitelné.

Vědci z University of Sussex (Brighton, Anglie) studoval MRI kontroluje lidí, kteří jsou zvyklí jednat s několika případy najednou. Například, aby odpovídaly s přáteli při sledování filmu nebo zkontrolovat svůj e-mail, na telefonu.

Pro ty, kteří jsou fanoušky multi-tasking, hustota mozek v přední části lebky je mnohem méně. Ale toto je oblast, která je zodpovědná za empatií a emoční kontroly.

Jedinou významnou nevýhodou této studie je, že i když není jasné, zda je to multi-tasking způsobilo změny v mozku, nebo jen změny samy o sobě jsou tlačí lidi v mnoha případech. Navzdory této dvojí situace je i nadále jasné, že nic dobrého multitasking nebude.

---

Poučení z toho je: multitasking zjevně není dovednost, která by se měla vejít do vašeho životopisu, že je lepší, aby chlubit. Spíše je to zlozvyk, který by bylo nutné ukončit co nejdříve.

Takže teď vypnout všechna oznámení, naplánovat kontrolu e-mailu a konečně koncentrovat na jeden úkol.