Jak změnit svůj pracovní den cítit nárůst síly

Většina XX století, vědci vnímán mozku jako stroje. Studovali roli a určuje jejich funkci. Broca Center je zodpovědný za to, amygdala - ze strachu, neokortexem - pro vyšší duševní činnosti.

Brain sdružení s autem - to je model produktivity průmyslového věku. Přestěhovali jsme se do nového století, ale přesto i nadále používat typ chování, který je vhodný k času a uspokojí jeho potřeby. A to i přes velké pokroky ve studiu mozku, mnozí z nás stále lpí na zastaralé myšlenkou produktivity, aniž by si to uvědomovali.

kontrolním orgánem, pokud chcete ovládat mysl

V průmyslovém věku manažerů řídit těla. Subjekty, které se nacházejí na práci pro 8, 10 nebo 12 hodin. Kvality a efektivity, samozřejmě, trpěl, ale ne moc. V továrně je důležité, aby linka pohyboval, a manažeři snaží omezit prostoje na zvýšení počtu výrobků.

Ale mozek nefunguje jako stroj. Nelze spustit jej po dobu 12 hodin a poté se vypne. Tělo také potřebuje odpočinek, takže rostliny mají organizovanou práci na směny, aby zajistil přísun čerstvého a odpočíval těla.

Ale potřebuje mozek odpočívat častěji. Bez odpočinku, když se stane frustrovaný, naplněný nesmysl a není schopna práce. To znamená, že konstantní duševní práce bez přerušení se zdá účinná jen tehdy, pokud jste porovnávání mozek stroje.

Ale náš mozek je spíš jako pětileté dítě: to má obrovské zásoby energie, kreativity a touha se učit. Ale jako dítě, on potřebuje krátké doby odpočinku a zábavy.

Dohledu a manažeři století XXI si musí být vědom, že za současných podmínek práce, které nekontrolují těla a mozky. Tak, jak by měl organizovat práci v naší době?

1. Vybrat ten správný rytmus práce

V roce 1980, Japonsko se snažil vytvořit vynikající studenty. Předpokládalo se, že děti budou studovat těžší a delší než v jiných zemích.

Ale navzdory tomu, že japonské školáci školní den byl delší přestávky v něm bylo mnohem - každých 40-50 minut. Čtvrtina všech dob trvalo přestávky. Zatím Japonské děti překonaly amerických studentů, kteří neměli moc odpočinku.

Související Software objev Made Jim Loehr (Jim Loehr) a Tony Schwartz (Tony Schwartz). Zjistili, že lidé s vysokými úrovněmi mentální aktivity nefunguje 100% po celou dobu. Jejich duševní aktivita zvlněné, s vzestupy a pády. Závěr je jednoduchý: pokusit se vytvořit rytmus pro jeho tým - 40-50 minut práce a odpočinku po dobu 10-15 minut.

2. Přestávky zdarma

Dalším zajímavým bodem je uvedeno japonská studie je to, že přestávky jsou zcela zdarma. Děti dostaly příležitost dělat, co chtějí.

Nechť přestávky vaši zaměstnanci dělají, co chtějí.

Pokud jste nepozorný z hlavního projektu, a začít dělat menší, to nedává mozku potřebný odpočinek. A když se vrátíte do hlavního projektu, mozek nebude pracovat na plný maximální kapacity.

Takže během přestávky, ať lidé z jeho týmu dělat, co chtějí: číst knihy, sledovat videa na YouTube, aby volání rodinou nebo přáteli, zdřímnout si, přehrávat deskové hry. Vše, co nefunguje.

3. Sedět na zemi

To neznamená, že budete muset ležet na podlaze v kanceláři. Jděte ven, dostat trávník, sundat boty, chůze na trávě, sedět nebo ležet na zemi a dobré protáhnout.

studovatZveřejněná v Journal of studium životního prostředí a veřejného zdraví, zjistili, že fyzický kontakt se zemí aktivuje parasympatický nervový systém. Tělo je naplněna acetylcholinu, relaxační hormonu. To vám pomůže krok zpět z práce, vymazat svou mysl a připravit se na další období produktivity.

Ať se stane cokoliv, snažte se vzdálit z osmihodinového pracovního dne jen s přestávkou na oběd. Uvědomte si, že to, co je vhodné pro výrobní linky, nebude efektivní v kanceláři.