4 tipy, které vám pomohou si rozptylovat s přínosem
Produktivita / / December 23, 2019
Když rozptýlení nemají poškodit nás
Mnoho světových měnící inovace došlo náhodou - ve chvílích, kdy výzkumníci hledali něco jiného, ale rozptýlit. To je například gravitace, rentgenového záření, radioaktivita, suchý zip, kardiostimulátoru, penicilin, mikrovlnná trouba, teflon, vteřinového lepidla, petrolatum a bezpečnostního skla.
Četné studie potvrzují,Tvořivost a senzorické vrátkování indexovány P50: selektivní proti děravý senzorické vrátkování v divergentní myšlením a kreativní úspěšníŽe kreativní řešení ve chvíli, kdy to nejméně čekáte. Někteří dokonce věří, že zaměření na jednu věc brání vzniku nových nápadů a inovací přispívají k rozptýlení. Podívejme se, co je ještě lepší: multitasking nebo absorbovaná v jedné věci.
Podle mnoha studií, multitasking překážíMultitasking podkopává naši efektivitu, studie naznačuje, produktivita. Přepínání mezi úkoly, je fenomén zbytkového pozornosti. Kvůli této těžké přestat přemýšlet o výše uvedené problémy a přesunout na další. Tím se potvrdilo, výzkum prováděný na Stanfordově univerzitě. Podle něj
Kognitivní kontrola v médiích multitaskers, Ti, kteří jsou často v toku informací, že je těžké se soustředit, něco zapamatovat, nebo - paradoxně - přejít k jinému úkolu.Ale rozptýlení můžete najít pozitivní stránku. To vše záleží na tom, co se snažíte dělat.
Například, to je považovánoV návaznosti na špatné kroky: Fixace účinky obrázkových příkladů v úloze návrh řešení problémůKteré se zaměřují na první myšlenka, že přišel na mysl, říká „kognitivní posedlost.“ To je vědecký název pro ten pocit, když jste uvízl ve slepé uličce.
Podle studie, kognitivní posedlost brání kreativního myšlení. V jednom experimentu, účastníci na omezenou dobu potřebnou k přijít s tolika možnostmi pro používání běžných předmětů, jako jsou kuchyňské mísy. Jedním z přijatelných odpovědí - nosit v dešti během ní na hlavě. Ti, kteří se rozptylovat, vykazovala nejlepší výsledky“Sfascinující On " tvořivost: Úkol přepínání může zvýšit kreativitu snížením kognitivní fixace a na množství a originalitu.
Jiná studie zjistila,Neural reaktivace odkazy nevědomou myšlenku na rozhodovacím výkonTato oblast odpovědného mozek rozhodovacích, Jsou aktivní, i když jsme zaneprázdněni s jiným úkolem. To vysvětluje, proč dobré nápady a originální řešení tak často přicházejí na mysl, když jsme v koupelně, na cestách, nebo mluvit o něčem cizímu. Kreativní konzultant Jeffrey Davis nabídek Čtyři způsoby, jak pomoci zabalit rozptýlení ke svému prospěchu.
Jak využít rozptylování
1. Vynětí půdy z produkce čas na reflexi
To je rozhodující pro váš efektivnosti a schopnost řešit problémy. Bydlíte-li sám se svými myšlenkami, váš mozek může konečně odpočinout od neustálého zahlcení informacemi.
Time-testován způsob, jak nechat myšlenky putovat - to je meditace. Ačkoli to je obvykle zobrazen jako sedět v tichu v lotosové pozici, můžeme meditovat se smartphonem. Stačí jen vybrat vhodný čas pro vás přihláška a doba od několika minut až půl hodiny. To je příležitost, aby se uklidnila a znovu získal rovnováhu.
2. Komunikovat s kolegy
Vyplývá to z průzkumuVliv pracovních vztahů na organizační kulturu a odhodlání89% zaměstnanců vztahů s kolegy ovlivnit kvalitu života. Zatímco mnoho lidí si myslí,Proč Zaměstnanci odpad Firma čas a jak ho vyřešitŽe rozhovory s kolegy - je to ztráta času.
Komunikace při práci je velmi důležitá. To pomáhá vyhnout se syndromu vyhoření a vyrovnat se s obtížemi. To dává pocit, že jste součástí týmu. Chcete-li mluvit s kolegy zvyšuje produktivitu, a nesnižují ji:
- Mějte přehled o čase. Vrcholem dne mluví 5-10 minut a ne dále natahovat konverzaci.
- Podívejte se na situaci. Pokud všichni sedí ve sluchátkách nebo někdo dělá důležitý hovor není čas, aby se podělili o své názory na show.
3. Prokrastiniruyte produktivní
Mnoho spisovatelé a další tvůrčí lidé říkají, že pro rozptýlení či otálení, jsou uspořádány knihy na polici v abecedním pořadí, vyčistit nebo v kuchyni. Jen nezapomeňte, že toto otálení - to není způsob, jak se vyhnout nepříjemné věci. Vědomě plánovat těchto přerušení, dát mozku odpočinout, ale ne poškodit účinnost celého dne.
4. Vzpomenout si na své cíle
podle Studie se zaměřuje na strategie pro dosažení cílů rezoluce Vědci z Dominikánské University of California, psaní svých cílů jsme dosáhli více zamýšlený. Skupina účastníků, kteří neměli zaznamenat jejich aspiraceDosáhla pouze 43% na požadovaných výsledcích. Ale pokud si zobrazit zaznamenané každý týden a pravidelně si s někým promluvit o svém povýšení na dráze, šance na úspěch se zvýší na 76%.
Jen si pamatovat cíle a kontrolu váš pokrok, zvýšíte pravděpodobnost úspěchu. A zároveň dává možnost zhodnotit vaše kariéra směřuje. Tak nepozorný čas od času přemýšlet o budoucnosti.
viz také👩🏻💻👾👨🏽💻
- 7 recepty na úspěch, které je třeba co nejrychleji zapomenout
- 5 důvodů, proč skóre na produktivitu a začít žít
- Pro zvýšení produktivity, k relaxaci a odpočinku od práce