Produktivita zařízení z hráčů
Produktivita / / December 23, 2019
Zahájit novou užitečnou zvyk, to nějakou dobu trvá. Musíte vědět, proč chcete dosáhnout určitého cíle, a pak každý den vědomě pohybovat v tomto směru. To pomůže technika půjčil si od hráčů v počítačové strategie.
Mezi hráči, tam přijít na řadu kroků za minutu (DM): profesionální StarCraft hráčů ve hře se obvykle provádí až 300 kroků za minutu, a šampióni - až 600 DM!
Člověk nemusí být fanoušek počítačových her, aby si domů lekci.
Nemůžete sedět a přemýšlet o tom, jak si vybrat. Musíme jednat.
Každé opatření přijaté ve hře nebo v životě, jeden krok nás přivádí blíž k cíli. Pokud budeme dělat nic, jsme postupně zpřísnily netečnost, lenost a sedavý způsob života.
Jak uspět tím, že zvyšuje počet kroků za den
Hráči budou počítat počet kroků za minutu, ale život je lepší použít tento přístroj jako „den akce“ (DD).
Zastavit tak starost o každého jednotlivého rozhodnutí. Lépe posoudit jejich akce v uplynulém měsíci. Chcete-li to provést, postupujte počet DD alespoň jednou týdně (i v ideálním případě - vše měsíc).
Například, je vaším cílem - na začátek sport a dát se do pořádku. Pak každý den budete muset počítat kroky, vás přivede blíže k tomuto cíli.
Například:
- chodit do posilovny,
- na procházku;
- sníst něco užitečného;
- naučit se vařit nové jídlo.
Dala za cíl provést určitou částku DD během týdne, a pak vypočítá výsledek. V průběhu času, zvýšení počtu DD, dokud nejsou ve zvyku.
Samozřejmě, ne všechny vaše akce bude správné, nebo ideál, některé budou dokonce být v rozporu s cíli. Ale čím víc budete jednat, tím více se učit a tím lepší výsledek bude v budoucnu. Hlavní věc - jděte do toho!
Rada. Po identifikaci s počtem DD, aby tyto kroky v kalendáři. Takže si určitě nezapomeňte na ně.
Tady je na co se zaměřit týdne o tom, kdo začne monitorovat stav
Každá akce podporující zdraví jste provedli, a každý škodlivý účinek, ze kterého jste se zdrželi hlasování - jedna jednotka DD. Poznámka: najít nové informace nebo číst o zdravém životním stylu - to je dobré, ale nepočítá jako DD.
- 1. den. Rozhodli jste se začít s lehkým a vzdát se po večeři čokolády. Toto 1 DD.
- 2. den. Cvičíte rozhodnutí včerejší, a nějak vynahradit energii, jídelen, ořechy a ovoce. užitečné předkus a ne čokoláda - již dosáhl 2 DD.
- Den třetí. Stále nedosahují pro čokoládové občerstvení a něco užitečného, nyní zvýšily důvěru ve své schopnosti. Takže po práci jste se rozhodli jít na krátkou procházku. Takže ten den jste dokončili 3 DD, a za pouhé tři dny se získá za 6!
- 4. den. Nové návyky v místě, a už si myslí, že je 7 aktivity týdně - to je příliš snadné. Rozhodnete se zkomplikovat svůj úkol. Víte, že po večeři obvykle jedí hodně sladké, takže dala za cíl snížit na polovinu obvyklou porci dezertu. V den, kdy se otočí 4 DD a tento týden - již 10.
- 5. den. Dnes máte stresující den, můžete trhat a jíst svačinu místo užitečný kousek čokolády. Motivace klesne, budete chybět na procházku po večeři sladké Eats. Jste připraveni přiznat porážku, ale pak si uvědomit, že jste slíbil sám provést alespoň jeden blahodárný vliv na celý den. A před spaním udělat několik jednoduchých cviků z jógy. Ukazuje 1 DD pro daný den a 11 JD týdně.
- 6. den. I když včera byl daleko od ideálu, víte, že po dobu jednoho týdne ještě dokončeno 11 efektivitu. S obnovenou energií, můžete jít zpět do své návyky: užitečná jídlo lehkého jídla, jít na procházku, a úplně opustit sladké. Takže, dnes 3 DD a DD 14 za týden.
- 7. den. Na poslední den Chcete-li, jak se řetězec nahoru. Kromě čtyř předchozích krocích se zapsat v tělocvičně. Listy 5 DD za den a za celý týden - 19 efektivnosti.
zjištění
Mnoho sportů stalo zvykem, když začal malý, například třemi krátkými tréninků týdně. Zkuste to i vy. Po pouhých třech jednoduchých krocích za týden může změnit svůj životní styl.
All jakmile jsme začali od nuly. Nemyslete si, že příliš mnoho, se snaží udělat perfektní rozhodnutí. Jednat nyní.
V procesu, zjistíte, že budete chtít změnit, a opraví své plány. Ale pokud nechcete začít něco dělat momentálněVy a zamotané pod tíhou nečinnosti a pochybností.
Takže, pokud chcete udělat tisíc věcí, vybrat jeden cíl a začít se pohybovat. Koneckonců, jediný způsob, jak vyhrát zápas, kterému říkáme život.