Nejlepší rada pro ty, kteří chtějí držet krok se všemi

Naše možnosti jsou skutečně omezeno

Jak to držet krok? V žádném případě!

Ano, čtete správně, ne vy nemůže chytit všechno. V současné době je svět nás přesvědčuje, že neexistují žádná omezení. Reklama doporučuje, aby se vše od života získat od okamžiku maximum, a věříme, že nemožné je možné. A každý nápad má určité výhody, ale všechno dohromady to stává nehorázná lež!

Jsme limitováni časem, fyziologických potřeb, genetika, hospodářských a politických podmínek, a další věci. Ignorovat všechny tyto hloupé a dokonce i nebezpečné, protože na druhou stranu věčného života a stresu na maximu - duševní poruchyAni více ani méně.

Proto, na rozdíl od prohlášení o všemocnosti dnešního člověka mluví o dvou nesporným omezením.

čas

V poslední době, klient si stěžoval, že neměla čas na práci, ona musí zůstat minimálně, a opravdu chcete jít v čase o pár hodin, protože doma čeká na svého manžela a dítě. V souladu s tím, že klient požádá, aby ji naučit „správné hospodaření s časem.“

Budeme diskutovat, co je v kompetenci toho, co představuje běžný pracovní den. Uznávám, že v jejích povinností zahrnout: poskytování školení, personální hodnocení, vývoj nového projektu na úvodních webinářů v síti (70 prodejen), organizaci firemního života. Plán dne:

• 9: 00-9: 30 - setkání s vedením;
• 11: 00-17: 00 - každý den školení se zaměstnanci (plus příprava před a po 30 minutách).

Všechny zastávky! To je dost, aby pochopil, že problém není time management, a na tomto jednání a přípravy zabírají 90% času! To je velmi jasný příklad z chyb, kterých jsme se často dělají.

O den - 24 hodin, každou hodinu - 60 minut, každou minutu - 60 sekund. Všechno. V den, kdy skončila. Nemůžeme natáhnout čas!

fyziologické potřeby

První úroveň lidských potřeb podle Maslowova hierarchie - fyziologické (spánek, voda, potraviny, vzduch). Co to znamená v rámci našeho tématu? Energie, která se dostaneme k utratit později.

Pokaždé, když náš pohyb po určitou energii. Její číslo jsme omezili. Je-li energie nestačí, když nemáme dostatek spánku a jsou přetížené, naše tělo nechce provádět Dalším úkolem, ale prostě vadnout (tedy „šetří energii“), například, na cestě bezcílně na sociální sítě.

Hlavním problémem je, že naměřená hladina energie je obtížné, tím spíš, že tělo každého člověka působí odlišně. Někdo méně než pět hodin spánku denně obnovit, zatímco jiní se cítí dobře pouze s plnou osmihodinový odpočinek. lidé s rychlý metabolismus budete muset objednat více kalorií za den, cítit veselá.

Takže tam není žádný univerzální recept, ale společná doporučení:

• pohybovat;
• jít do postele v 22:00;
• masáže;
• zapojit se do dýchání postupů;
• procházka na čerstvém vzduchu.

A každá z těchto položek je třeba pro sebe kontrolovat sám a snažil se pochopit, co se ve skutečnosti vám dává energii a pocit uspokojení, a co ne.

Jak se naučit brát v úvahu omezení

čas

Nyní, když máte trochu papouška, že náš čas a energie jsou omezené, navrhuji, aby provedla experiment. Během jednoho týdne, je třeba, aby si deník popisující každodenní činnosti, jakož i údaj, který dává a bere energii. Například, ve formě:

To vám pomůže pochopit, co je zdroj času a energie, aby se věci, které jste naplánovali.

Dále vyzkoušejte následující cvičení. Vezměte si list papíru a zapište si všechny věci, které chcete převést. U každé položky, určit dobu potřebnou k jeho provedení. Ale ne na principu „Pokud silně chcete, udělám to pro... minuty / hodiny“, a na principu „S průměrnou rychlostí v klidu, udělám to pro... minutách / h.“

Spočítat, kolik času byste měli vzít vykonávat všechny tyto případy.

Zeptejte se sami sebe na otázku: Máte čas? Podívej se dobře na svůj rozvrh pro tento týden a pamatujte, že při rozdělování případů by mělo být 30% volného času na neočekávané situace.

Pokud máte čas, jít do té míry, fyziologických potřeb a energie.

Pokud nechcete mít tentokrát to dopadne, budete chtít nemožné. A chcete-li nemožné a vyčítají se za to, že je nemožné provést, abyste sebe, je velmi nespravedlivý. A máte několik možností:

1. I nadále trápit sebe po něčem, co neprovádí nemožné.
2. Přijmout fakt, že jste není všemocný a proveďte následující kroky:

• uspořádat obchodní priority a provádět první „vždy - otázka života a smrti“, pak „je vysoce žádoucí, jinak by mohlo mít vážné následky, „a nakonec“ Rád bych, ale jinak budou následky nevýznamné „;
• REDISTRIBUTE podnikání. Jste si jisti, že všechny tyto problémy lze provést pouze vy? Mohou diskutovat s hlavou ze seznamu vašich hlavních úkolů a schopnost najmout asistenta? Nebo jeden z vašich blízkých může převzít část zátěže doma pro sebe?

Fyziologické potřeby a energetická

Jedním z charakteristických znaků současného harmonického energie - pocit živosti v dopoledních hodinách. To znamená, že budete mít dost síly, aby žít další den. Pokud se probudíte s dobrým pocitem a náladu, a budete mít čas na svůj rozvrh pro vykonávání svých záležitostí, pak nechápu, proč čtete tento článek!

V opačném případě věnovat pozornost skutečnosti, že v průběhu dne vám dává energii a která bere. Pokud tak učiníte celý den kroucení jako veverka v kole, dělat nemilovaný práci, vše farma tah na sebe, nemáte minutu volného času a zároveň kritizovat sami za něco, co nemá čas dělat něco jiného, ​​pak se musím rychle poznámka: nejste nesmrtelní pony. Takže jste se jízdě do hrobu - naléhavá potřeba přehodnotit priority v životě.

Opět, podívejte se na jejich záznamy za předchozí týden, a myslím, že:

• To, co vám dává energii? Jaké další činnosti (extra hodin spánku, masáže, venkovní chůze), můžete také přidat plán získat více energie?
• To vyžaduje energii a co můžete vzdát? Je na čase si uvědomit, stanovení priorit a přerozdělení povinností.
• Jak můžete organizovat sebe a své blízké dát energetické třídy se stále více a odnášet - méně?

Tím, odpovědi na tyto otázky, postupujte takto:

• Ujistěte se, že změna akční plán a pamatovat všechno najednou je obtížné, takže se jeden nebo několik změn v týdnu.
• Získat podporu svých milovaných a vzít je s ohledem: vysvětlit, proč jsou tyto změny důležité a musí být připraveni na to, že mohou odolat.
• Odměňte i pro malé úspěchy (příjemné nakupování jen za sebe, za slova chvály), a nemají vinu za selhání. Nemají co dělat v tomto týdnu - není tak strašné, dělat dál.

Takže, přátelé, se snaží předělat všechny případy, je nutné mít na paměti, časová omezení a jejich schopnosti, a nevěřím, že populární trendy. Nebude schopen zachytit všechno. Ale to neznamená, že nemůžete zvládnout zvládnout!

Čím déle žiji, tím víc chápu, že hlavní věc v životě - je pevně vědět, co chcete, a neumožňují sestřelit matoucí pro ty, kteří si myslí, že vědí lépe.