Jako 7 minut naladit pracovní náladu

Musíte jen sedm minut, aby plně ponořit do pracovního případ v dopoledních hodinách. Než se dostanete do práce, zkuste provést následující kroky a uvidíte, jak změny k lepšímu vaši produktivitu a náladu. Jste připraveni?

Než začnete: Připravte

Nejprve musíte najít klidné místo. Tip pro ty, kteří pracují v otevřených kancelářích typu prostor: to není vaše práce. Stroj také nebude fungovat - existuje příliš mnoho věcí, které budou odvádět pozornost. S největší pravděpodobností, je vhodnější, aby v hale nebo na balkoně. Můžete přijít brzy, takže nikdo překážel. Více budete potřebovat notebook nebo notebook pro záznamy (ujistěte se, že vám přinese pero). A samozřejmě, to trvá hodiny. V opačném případě budete mít možnost určit čas a mít jistotu, že minul přesně sedm minut.

První minuta: vymazat svou mysl

Nebudeme zacházet do náboženských záležitostech, uspořádat kázání nebo volejte vše přemýšlet. Ale každý člověk na této planetě, který má do práce, je důležité, aby následovaly tohoto dobře známou pravdu. Musíte vyčistit svou mysl. Odložil telefon s velkým množstvím příchozí nebo iPad, nemusíte pustit. V příštích sedmi minutách, nebudou potřebovat. Vyčistit hlavu myšlenek - a pak přišel do práce, snaží se zapomenout na vnitřních věcí a vzít dech.

Druhá minuta: dýchat trochu

Stres a napětí mohou být řešeny různými způsoby. Ale v každém případě, hluboké dýchání uklidňuje a pomáhá soustředit se. Sledujte dech užitečné po celý den. A brzy ráno, takže warm-up pomůže zastavit tok myšlenek a nasměrovat ji ve správném směru. Jen tiše sedět a dýchat.

Minut od třetí až šestý: Dělejte si poznámky a kreslit

Píši v mém notebooku po celý den, jakmile se probudím a pít kávu a až do chvíle, kdy budete muset jít do postele. A to i na setkání a konferencí. Ale co musíte udělat teď nemá nic společného s chováním či osobních deníkových záznamů. Jakmile se dostanete na práci, zapište si do svého notebooku prvních pět myšlenky, které přicházejí na mysl. Remíza je ve formě náčrtky nebo čmáranice. Je to způsob, jak stanovit priority, rozhodnout, co je pro vás důležité a co je druhotné. Jen nechápu zavěsil na design, je lepší se zaměřit své myšlenky.

Sedmá minuta: Analýza

Poté, co vzal si pár poznámek, podívejte se na čas a ujistěte se, že vše, co musel opravit přesně jednu minutu před koncem. Nyní můžete začít analýzu. Zkontrolovat své poznámky podruhé. Přemýšlet o tom, co jste napsali, a proč. Vyberte pouze jednu položku ze seznamu a soustředit se na to za posledních 30 sekund. Například, pokud budete mít krátká poznámka o tom, co je potřeba k dokončení zprávy, zaměřit se na tento problém obejít a přemýšlet o tom, jak budete na to dnes řešit.

To je všechno. Sedm minut. Doporučujeme sledovat tento jednoduchý plán každý den naladit na práci a zapojit se do podnikání se stává mnohem jednodušší, stejně jako vybrat si nejvíce prioritní úkol. Snažte se držet této metody po dobu nejméně jednoho týdne. A výsledky vás překvapí.