Proč prokrastiniruem a nemůže přijmout rozhodnutí
Produktivita / / December 23, 2019
Mnozí věří, že otálení dochází kvůli perfekcionismus nebo nekompetentní přidělení času. Vědci se ukázalyVztah mezi perfekcionismu, akademické prokrastinace a životní spokojenost studentů vysokých škol.Že tomu tak není. Není to ani při absenci vůle nebo duchu rozporu. To vše je součástí problému, ale jeho příčina. Abychom pochopili, nejprve zvážit, jak je otálení projevuje v různých lidí.
Chování procrastinators
1. „Nemůžu si vybrat, ale nejsou obeznámeni s celou“
Jedná se o nejběžnější typ otálení. Mají vliv na lidi, kteří potřebují černo-bílé odpovědi a absolutní pravdy. Chtějí vědět, než se rozhodnete pro něco. Proto rozhodování trvá dlouhou dobu.
To není vždy špatná věc. Vědci provedli experiment, ve kterém se pozorovat chování lidí v jídelně. Ti, kdo měl rád první nebere jídlo, as ohledem na celý rozsah, obvykle váží méněStravovací návyky a obezita u čínských bufetů..
Odkládání První typ je podobný takové chování. Chcete-li posoudit všechny dostupné možnosti, všechny informace. Problém je v tom, že život - to není jídelna. Ve skutečnosti, že varianty mohou být nekonečně mnoho. Je-li příliš dlouho, je vyhodnotit, nemusíte nic dělat.
2. „Nemůžu vybrat jen jednu věc, protože chci, aby vše“
Tito lidé jsou neustále vznikající nové nápady. Vidí spoustu scénářů. Z tohoto důvodu je obtížné spustit jednu věc. Obvykle zkusit všechno a pak upozornění, že neudělala nic podstatného v jakémkoliv oboru.
3. „Dělám“
Tito lidé jsou zřídka konfrontovány s otálení. Chovají se okamžitě. Nemusejí čekat na správný okamžik, nejsou rozptylováni všechno. Slyšení o otálení, že pokrčí rameny a jen doporučit, abyste podnikání. Ale to je někdy obtížné učinit rozhodnutí.
4. „Já vím, co chci, ale nemohu dostat se do práce“
Ty jsou klame sám sebe. Buď nevědí přesně, nebo ne tolik chtít. „Otevřete své podnikání“, „být šťastný“ nebo „dělat více“ - to není specifický cíl. Nedostatek plánu - jen výmluva. Plán bude, pokud opravdu chcete něco udělat.
Proč tomu tak je
Existují dva hlavní typy kognitivních funkcí. Jeden používáme při zpracování informací, jiní - na Rozhodování. My je nemůžeme používat současně. Během otálení jsme uvíznou ve fázi zpracování informací.
Zbavit otálení nemusí kupovat nějaký čas. A to nemůže být provedeno silou. Say s někým, kdo je chronicky prokrastiniruet, že stačí, aby se věci, je to totéž, co radit osoba, která má rozveselit s klinickou depresí.
Budeme-li nutit váhavec rychle rozhodnout, co se mu zvolit první dostupnou volbu a zůstane nešťastný. Překonat otálení může pochopit jen její příčinu. A hlavním důvodem - problémy se sebevědomím. Nezapomeňte, že vaše štěstí záleží na vás, ne na svého šéfa nebo partnera.
Pokud nechcete definovat své touhy a potřeby, nechápe, že vůbec dělá radost, bude to těžké rozhodování. Stanete prokrastinirovat nevyhnutelné.
Z tohoto důvodu, přemýšlet o:
- Rozdíl mezi štěstím a požitkářství. Můžete porovnat dlouhodobý blahobyt s krátkým potěšení.
- Jejich hodnoty.
- Jak žít v souladu s těmito hodnotami, v dlouhodobém horizontu a každý den.
- Kolik chceš být šťastný.
- Na jaké minimální úroveň štěstí, kterou jste ochotni akceptovat.
- Z toho, co jste ochotni dát výměnou za štěstí.
- Jak nastavit emocionální hranice, aby nedošlo k obětovat příliš mnoho štěstí.
- Co chcete dělat.
Mnoho lidí si nemyslím, že o tom a žít podle momentální potěšení. A dělat důležitá rozhodnutí nemůže.
Co dělat
Rozvíjet sebevědomí. Pak toto rozhodnutí bude mít snazší. U každého typu otálení má svou vlastní strategii chování. Pojďme prozkoumat jedno po druhém.
1. stanovených cílů
Lidé, kteří mají rádi, aby stanovily konkrétní měřitelné cíle a dosáhnout jich, ocení fakta a vnímají svět jako číslo jedna příležitostí.
Když se prokrastiniruete určit nejefektivnější další krok v jejich situaci. Stanovila cíl a dosáhnout jej.
2. Vyberte nejupřímnější rozhodnutí
Tento typ opačný k prvnímu. Její představitelé nejprve identifikovat své pocity, a pak přemýšlet o tom, jak postupovat v souladu s nimi.
Porazit otálení, si uvědomit, že vás zachce. A pak to, co se zdá, že nejupřímnější.
3. Zvolte nejlogičtější řešení
Takoví lidé jsou nejdůležitější vnitřní logika. Někteří lidé v této skupině obecně otálení není obeznámen. Ostatní budou muset nejprve zvážit různé možnosti, nebo přemýšlet o řešení.
Pokud máte stále předjet otálení, uspořádat brainstorming, analyzovat možnosti. Vyberte si řešení, které se zdá být nejrozumnější, a jednat.
4. Určit, co chcete
Lidé tohoto druhu pochopit, co se od nich očekává, a jednat v souladu s určitým souborem pravidel. Mohou snadno zjistit, pocity, obavy a touhy druhých, a pak učinit rozhodnutí založená na nich. Ale oni nevědí, co chtějí sami.
Takoví lidé prokrastiniruyut nejvíce. Nemají žádné konkrétní názor na cokoliv. Někdy se nelze spustit, protože představují to, co si ostatní myslí. Jedná se o nejběžnější typ osobnosti, ačkoli mnozí nechtějí, abych se to přiznat.
To je obzvláště důležité, aby tito lidé rozvíjet sebeúctu a introspekce. Určit, co chcete v životě nejvíce.
Jen vědět, co budete potřebovat a co je cenné pro vás, budete dosažení požadovaného.