10 jednoduchých pravidel chování v chladném počasí
Přežití / / December 23, 2019
„Frost a slunce, krásný den,“ - napsal klasický, sedí v teple :) Pokud se rozhodnete jít v chladném období, zde některé jednoduché, ale základní pravidla, která nejsou rýmu v zimě a získat co nejvíce pozitivní dojmy během zimy procházky.
1. Šaty vřele, ale v zájmu zachování mobility
Toto pravidlo, mimochodem, platí nejen pro dospělé, ale i děti. Péče prarodiče, kteří vyrůstali v době, kdy tam byl žádný termoprádlo, bundy a zvláštní světlo zimního oblečení a bot pro návštěvníky sportovci Pevně věříme, že lidé v zimním období (pouze pro dospělé nebo ne) by měl vypadat hlavu zelí: sto odezhek maximální přezky, šátek v horní části pláště, pokrývající ústa a nos (který, mimochodem, není pravda: vydechovaný pára pak kondenzuje na nosu a obličeje, vlhkou pokožku zamrzne - a připraven rýma). Zimní oblečení by měl být teplý, ale lehký a nemělo omezovat vaše pohyby. Pokud vaše dítě nebo vy sami budete připomínat rytíře, oblečený v brnění, který se obrátit, nebo ohybu, budete potřebovat pomoc zvenčí, - že protože jste pravděpodobně jen zmrazit.
2. Správná volba obuvi a pokrývky hlavy kritický
A klobouky, boty a nesmí zmoknout ze sněhu, musí být chráněny před mrazem větrem, ne statickou elektřinu, což jen pneumatiky těla, ale ne dodává teplo (a také se začíná zdát, že máte „svědění kůže“ z takových materiálů, které při tření a dlouhá opotřebení se hromadí velké množství elektrostatika). Jediným boty, které mají být sešity, a dostatečně silné, aby zajistily máte menší kontakt mezi chodidlem nohy a studený sníh a země.
3. Více vrstev mezi své tělo a mrazivého vzduchu
Pokud můžete neizolujte s použitím přírodních materiálů, nebo speciální oblečení pro extrémní sportovce, truckerů či turisty, kompromis může být „vícevrstvá“. Několik různých druhů oblečení, které nosí na sobě, což vytváří dodatečné vzduchové vrstvy, které zabraňují ochlazování těla v chladném počasí.
4. A organické materiály Termoveļa
Pokud máte dlouhou cestu v zimě, sportovat nebo jogging na čerstvém zimním vzduchu - ujistěte se, že si vyberete ten pravý spodní prádlo. Také si všimněte, že i když je třeba v horní části vašeho oblečení ze syntetických materiálů, podšívka a výplň být přirozené, že nejméně 80%. V opačném případě, a to i při aktivním pohybu, rychle zmrazit.
5. méně syntetické
Ať už může být krásný šátek vyrobený ze syntetických materiálů, ať už je jasné syntetický plášť nebo rukavice - při mrazu, budou zahřívat vy ne. Kůže, ovčí, kožešiny, přírodní vlna, flanel, bavlna, denim kottonovaya (ne Strachey, v kde více než polovina základny syntetické pryskyřice) - to jsou materiály, které jsou opravdu teplé a chráněné oblasti mráz. Jediným trade-off - speciální thermo-podšívka a vložky do bot pro dolů bundy a účinek odrážející teplo.
6. Pohyb - to je život
Nestůjte na jednom místě, jako očarován: jednotný chůze a pak ohřívá lepší než rozjímání o krásu zimy, přesouvá z jedné nohy na druhou. Pokud se dostanete na koncert pod širým nebem silvestrovské oslavy, nebo v jiných místech masovými shromážděními pod širým nebem air - nezapomeňte, že čas od času ještě musí být rád, skok, tah, a ne jen tak stát a dívat se na dav stranám.
7. Dýchat pouze nosem
Pokud máte pocit, dušnost nebo ztratily dech, lepší zastavit na chvíli jít pomalu na jednom místě. Ale ne dýchat ústy studený vzduch, nemohl se zahřát, se dostane přímo do vašich průdušnice, průdušky a plíce vrcholu. Grab průdušnice, průdušek a zápal plic v zimě - je jednoduché, když se dýchat správně. To platí zejména pro ty fanoušky, kteří se zabývají v zimě jogging, lyžování, snowboarding nebo jiných aktivních zimních sportů.
8. Udržovat v teple v několika jednoduchých pohybů
Rychle squeeze-rozevření jeho pěst, první, pak další, pak oba spolu. A tak se v časových intervalech 20-30. Dále udělat „krok na místě“, noha válcování od paty až k patě, ale aniž by ze země a zároveň se snaží, aby zatížení na holeně a lýtka. Také dělat 20-30 krát v intervalu mezi skupinami. Vaše ruce a nohy působí jako čerpadlo pumpovat krev mezi nohy, srdce a těla. Cirkulace a průtok krve do všech částí těla - způsob, jak udržet v teple, když je v okolí neočekává chladné a teplé místnosti a oheň.
9. Krém a chapstick lip
Frost nešetří milovníky kůže zimní procházky. Dokonce i drsné muže, kteří „nemají tanec“ není hanebné používat speciální kosmetiku sanitární ochrany. To vám ušetří od omrzlin, šupinatá kůže a popraskané rty. To je důležité zejména pro ty, kteří se chystáte na zimní expedici nebo putování po dobu několika dnů.
10. Žádný alkohol venku
Nejnebezpečnější klam -, které mohou „warm up“ s 50-100 gramů alkoholu, pokud cítíte chlad. Dokonce i když se domnívají, léčivé vlastnosti vodky, whisky a víno, pak je lepší praxe poté, co člověk upadá do teplé místnosti. V chladu, již zmrazené ten, kdo je unavený a postupně ztratil původní mobility a úrovně tlaku v krvi systém má tendenci se pohybovat pomaleji pod vlivem alkoholu, a někdy dokonce ospalost (druhý obecně fatální nebezpečný). Navíc, pod vlivem alkoholu zimních amatérských sportovců často upozorňují na to využije. Rozbít paže, nohy, krk role, nebo si otevřené rány, padající z výšky, nebo se zhroutil na sněhu s větví, narazil na procházku nebo klepání nad něčím - není nejlepší řešení. Alkohol v mrazivých času venku - ne přítel k vám, a nejhorší nepřítel. Ponechte brýle, brýle a spotřebu silné pití na dobu, která bude provedena v teple.