Jak přežít novoročních svátků a ne přibírat na váze
Různé / / December 19, 2019
Nový rok je snad nejmilovanější a dlouho očekávaný svátek. Není divu, že je doprovázen velkou slavnost s ne vždy užitečné jídlo. Připravili jsme pro vás šest jednoduchých tipů, které vám pomohou udržet si dobrou postavu a vynikající zdraví.
1
Bolestně obeznámený situace: před novým rokem výrazně omezit svůj jídelníček, a na slavnostní tabuli zapomenout na moderování a všemi silami snaží kompenzovat morální škody způsobené stravou.
2
Přesně tak. Máte-li ignorovat snídaně a večeře, je logické, že večerní slavnostní tabuli, protože jsi příliš intenzivní zájem.
Uspokojí vaše hlad, a nebudete si, jak s více než kompenzovat nedostatek kalorií zároveň překročení jejich denní normu. Než půjdete na návštěvu, mají svačinu. Dokonce si můžete dát drink nebo jíst něco sladkého - sklenici sodovky nebo pár plátky čokolády s čajem. To vám dá trochu energie.
3
Jako dítě, jsme prokleti, kdybychom už sedí na misku polévky, ale v dospělosti, bude takový zvyk být velmi užitečné.
Není třeba jít na léčbu, jako by se za poslední dobu. Za prvé, je to velmi kulturní, a za druhé, je zaručeno, že vedou k přejídání. Pečlivě žvýkat potravu, a čas od času přerušení jídla do diskuse, tanec či outdoorové zábavy. Koneckonců, svátek není jen jedno jídlo.
Denní norma může být vypočtena snadnou vzorcem: 40 ml na 1 kg tělesné hmotnosti.
Doplní vodní bilanci mohou nejen vodu, ale také kapalina přicházející z masivního potravin a nápojů: džusy, ovocné nápoje, cola kompotů a které jsou tak populární v období Vánoc. S ohledem na spotřebu slazených nápojů, nezapomeňte na moderování a kalorií do těla.
5
pohostinství zákony vyžadují hospodyňky ukazují nejvyšší třídy v kulinářské umění. Tytéž zákony, ale z pohledu návštěvníka, zavazují vzdát hold úsilí vynaložené a vyzkoušet vše, co se zachází.
Klíčových slov - zkuste to. Okamžitě určit, z celého seznamu označit ty pokrmy, které zvláště vás zajímají, a dát trochu každého na svém talíři. Nechť je jídlo, které jste opravdu rád.
Novoroční svátky - v době, kdy nemáte sedět po dobu 8 hodin v kanceláři, takže spousta pěšky, lyže, bruslení a stručně řečeno, poskytují dostatečné množství provozu. Na konci vzdát veřejnou dopravu a snažit se chodit. Máte kam spěchat, celý víkend, a spálené kalorie s nadšením.