Výhody a poškozuje putování mysli

Když stojíte v dopravní zácpě, nebo v souladu s vybitou smartphone, mytí podlahy v bytě, odpočívá mezi sériemi v tělocvičně, co si o tom myslíš? O nic konkrétního, vaše mysl jen bloudí, lpění na různých akcích, vás zavede do minulosti, nebo se dívat do budoucnosti. Nevíte, kde jste tyto myšlenky vedou, a ne řídit tok myšlenek.

Jedna studie ukázala, že naše mysl je ve stavu putování 46,9% času.

V současné době stále více a více lidí mluví o meditaci a soustředění se na úkoly. Takže bez myšlení nebo putování mysl bez konkrétních cílů se zdá marné cvičení, která trvá jen pár svůj čas. Ale je to? Pojďme prozkoumat.

Jak funguje mozek během putování mysli

S pomocí MRI a EEG, vědci mohou sledovat, které části mozku pracují v různých úkolů. Takže existuje spousta výzkumu mozkové činnosti a vyvozuje závěry, které mozkové struktury jsou odpovědné za konkrétní úkoly.

Zkoumání mozku Během putování mysli, vědci zaznamenali neobvyklé, a to i jedinečný obraz. V průběhu těchto dvou systémů jsou zapojeny: výchozí systému mozku a výkonný systém.

Default-brain systém - soubor mozkových struktur, jejíž aktivita je snížena při provádění většinu úkolů. Default Systém se aktivuje, když člověk myslí na důležité události svého života, přemýšlet o tom, co ho čeká v budoucnu, nebo o vztazích s jinými lidmi.

Výkonný systém mozku - soubor postupů při plánování své činnosti v souladu s účelem a reakce na změny v závislosti na kontextu. Je zodpovědný za potlačení naučené odpovědi na podněty, jako je odmítání chutné jídlo v souladu s účelem hubnutí. Také funguje při zkoumání nové podněty, které poskytují flexibilitu mysli.

Obvykle jsou tyto systémy pracují v mozku v době, kdy je výchozí systém zapnutý, vypnutý exekutivy. Během putování mysli zahrnuje jak, který je podobný mozku práce v průběhu tvůrčího myšlení. Před tím, než přijde pochopení a řešení problémů zahrnují oblasti mozku, jako je například hřbetní části cingulate gyrus a zadní cingulate kůry.

Tak mysl chůze umožňuje simultánní procesy spuštění běží bez inhibice, přičemž výchozí systém mozek pro tvořivost a duševní simulace.

Putování mysl a kreativitu

výzkum Ukázali jsme, že lidé, kteří jsou náchylní k putování mysli, jsou lepší na tvůrčí úkoly. Například, jejímž úkolem je slovní spojení, když je třeba říci, že podobnosti mezi tři zdánlivě nesouvisející s sebou slova. Možná, že je to v důsledku současný provoz obou systémů v mozku.

Stimulovat tvůrčí proces, můžete jít na procházku, nebo dělat úkoly, za běhu, které můžete meditovat. Nicméně, kreativita Nestačí pustit myšlenek, musíme se také naučit upozornění, že vaše mysl je putování a chytit myšlenku, že by přijít během tohoto.

Putování mysl - dobrým indikátorem pracovní paměti

nový studovat zjištěno, že překládání mysli interakci s pracovní paměti.

Pracovní paměť - typ paměti, která vám umožní ukládat a uložit události, navzdory rozptylování.

Zde je příklad takového paměti. Měl jsi večeři s přítelem, rozloučit a slíbit mu říkat, jak jste jít domů. Cestou se dostanete do menší nehody. Stres, zneužití, zkušenosti, navrhnout nehodu... A když se po tom všem, konečně přišel domů, stále na paměti, že budete muset zavolat kamarádovi.

Během experimentu vědci zjistit, zda existuje vztah mezi objemem pracovní paměti člověka a jeho tendencí k svobodného myšlení. Chcete-li zjistit, že nejprve požádal účastníky, aby provést dvě velmi jednoduché úkoly, které by je donutila ustoupit do svých myšlenek. Například stisknutím tlačítka v odpovědi na písmenka na obrazovce. Při práci, výzkumníci zaznamenal, udržet pozornost účastníků zda nebo ne. Pak se zkontroloval stav testu pracovní paměti, jejich nabízení zapamatovat sérii dopisů, interspersing tento úkol jednoduché matematické příklady.

Ukázalo se, že existuje vztah mezi putování myšlenek v prvním úkolu, a dobrý výkon v druhém uložení. Členové, více než těch, kteří jsou v mých myšlenkách při prvním úkolu, je lepší si zapamatovat sérii dopisů, a to navzdory neustálým přepínáním na matematických příkladů.

Když budete provádět jednoduché úkoly lidem dobré pracovní paměť může odplout do svých myšlenek, přemýšlet o něčem jiném problému. Jinými slovy, ony velká zásoba pamětiPlýtvání ji na jednoduché úkoly.

Výzkumníci naznačují, že myšlenkový proces je základem putování mysli, podobný pracovním procesu fungování paměti. A ona zase souvisí s úrovní inteligence obecně.

Vyhýbat se stresu a hlad po informací

Putování mysli pomáhá do jisté míry abstraktní od reality s cílem snížit stres a psychologický tlak. Například studie zjistily, že vězni ve věznicích neustále jít do snu z kruté reality. Někdy to dělají vědomě, ale častěji mozek tuto metodu ochrany z neatraktivní skutečnosti vybere.

Kromě toho putování mysl pomáhá oživit nudné okamžiky během hlad po informací. Například, když opravdu nemají nic společného a co vidět (v metru, v dopravě, v souladu), můžete jednoduše přejít na vaše myšlenky, a čas utíká rychle. Zkuste najednou se zaměřit na to, co se děje, a každá minuta pro vás bude trvat věčně.

Také putování mysl - to je způsob, jak „zadarmo“ trochu dopaminu. Každý neexistující až do dosažení, které procházet v mé hlavě, způsobuje uvolňování neurotransmiteru. Nicméně, to může také pracovat proti vám, zvyklý na takový způsob je pro výrobu dopamin, můžete proměnit v klidovém snílka, všechny úspěchy, které - jen v jeho hlavě.

Putování mysl proti štěstí v realitě

Mnoho náboženských učení a praxe tvrdí, že štěstí může být dosaženo pouze v současné době zaměřuje na realitu. Ať je to pomáhá meditace.

Pokud nechcete ovládat putování mysl a zvyknout si užít sny a úspěchy neexistující, nebude to přinese štěstí. Naopak, bude rozdíl v imaginárním světě a reálný obraz ponořit vás do deprese a neochota něco změnit. Proto, stejně jako v případě s kreativity a nových nápadů, musíte se naučit ovládat putování mysli: nechat myšlenky volně vznášet, ale sledovat, kde se rodí s vámi, a musí být schopen zastavit tok vlastní vůle.

evoluční jackpot

Takže bloudí mysl - to je část mimořádné lidské schopnosti, které odlišuje náš druh od všech ostatních. Některé velké objevy, krásné výtvory a hluboké myšlenky - je výsledkem nedostatku konkrétních témat odrazu. Každý, kdo má moment prozření někdy zažil během uvolněné proudu myšlení, například mytí ve sprše, může potvrdit k tomuto fenoménu.

Putování myšlenky - je evoluční jackpot, se dostal do našeho druhu. Možná, že tam je ještě větší výhodu než vědomé strategického myšlení. Bez myšlení, s jedinečným neurologickém obrazu, otevírají možnosti pro výstavbu náhodných připojení a sdružení, které jsou tak nezbytné pro kreativitu.

Takže dát gadgets a nechte své myšlenky volně proudit. Můžete najít nečekané řešení či cenné nápady.