Kolikrát jste se sliby, jak změnit svůj život v novém roce: učit anglicky, najít novou práci, zhubnout, jíst správně a rozběhnou v dopoledních hodinách, přestat kouřit, cestovat, spát pod Hvězdičky?
Ale pravdou je, že většina z těchto cílů a toulat se z jednoho roku do druhého, čekají na své „adekvátní“ době. Chcete se v roce 2016 své plány a touhy splněny? Já taky! To je důvod, proč jsem v plánu strávit rok vyvíjí a vštěpovat sama každých 30 dní v nové užitečné vlastnosti.
Vše je jednoduché: vymyslet nějaký úkol - vstávat číst 50 stran knihy, učit se cizí slova do 10 dnů - a přísně sledovat jej po dobu jednoho měsíce.
Jistě jste slyšeli, že do 30 dnů - to je o dobu potřebnou k získání nový zvyk, nebo se zbavit starého. Tak na co ještě čekáte? Máte tolik jako 12 měsíců na 12 čerpadla užitečné dovednosti. Tady je to dobrý plán, který se ukázal na mě.
V lednu. plánovací dovednosti a stanovení cílů
To je možná nejlepší čas, aby zhodnotila, analyzovat odchozí rok a plánování do budoucna.
Hlavními úkoly pro měsíc:
- Napsat rozbaleného zprávu za rok 2015, její závěry a poučení. Analýza pomáhá vidět příležitosti tam, kde jiní vidí jen překážky. To je důvod, proč tento bod je tak důležité.
- Formulovat nové cíle / cílů / touhy a trajektorii z nich.
- Zvyklý vést týdenní a plánovat svůj den ve večerních hodinách.
Stanovování cílů, na základě plánu a dosažení plánované - je proces, který vám umožní dozvědět se o jejich skutečných schopností a zdrojů. Je v našem hnutí duše vyvíjí.
Pokud nechcete mít globální cíle nebo nemůžete přijít s ním sám, stačí vybrat a začít chodit. Teprve v průběhu toho, jsme se otevřít nové dveře a naše mysl na vyšší úroveň, kde hlas duše se stává jasnější.
V únoru. Vývoj a harmonizace vpravo i vlevo hemisfér mozku.
Tento měsíc budu levák. :)
Již dlouhou dobu přemýšlel nad otázkou, proč každý z nás se učí psát pravou rukou? Proč ne obojí najednou? Mnoho informací lze najít i na internetu, že pravý mozek je zodpovědný za iracionální, schopnosti kreativně myslet a... levé paži.
Už jste slyšeli o nadpřirozené obojakost (lidé, kteří jsou plynně oběma rukama)? No, to bude testovat tuto teorii. Hlavními úkoly pro měsíc:
- Denní cvičení psát / kreslit levou rukou.
- Přeskupit počítačovou myš na levé straně.
- Dělat všechny rutinní záležitosti levé ruce: čištění zubů, škrt přes rozlohy internetu v telefonu, a dokonce svědí.
March. Měsíc sportovní a dobrou náladu
Sedavý životní styl je špatné pro zdraví. Je na čase, aby tuto situaci napravit, a první měsíc jara - nejlepší čas začít sportem a zhubnout. Vzhledem k tomu, velmi brzy přijde léto! Plán pro tento měsíc: den bez sportovních a turistických vycházek.
Takže je na čase stáhnout aplikaci na svém mobilním krokoměru a pokusit se vzít alespoň 10.000 kroků denně, a přesto odmítají výtahu a vlak se na elementární ranní cvičení.
Dubna. Mluvíte anglicky? angličtina čerpána
Musím říci, že jsem angličtinu na úrovni dobrého: mluvení, psaní, mluvení. Ale zastavit tam nebudu, můj cíl - publikovat své články v anglických publikací. Co budu dělat:
- Číst každý den v angličtině (internetové portály, knihy v originále).
- Naslouchat angličtině. Ve stejné služby YouTube, můžete se zaregistrovat pro bloggery Američané nebo Britové, kteří vysílají na jakékoli téma, které Vás zajímá: krása, zdraví, online hry a tak dále. Kromě toho nikdo zrušeno sledování filmů v původním, a více nedávno objevené filmů, představení (projekt „British divadlo v kině“) a současná anglická divadelní Proenglish divadloKterý se nachází v Kyjevě.
- Mluví anglicky. Kromě návštěvy banální konverzaci klubů, můžete předstírat, že cizinec a promluvit si s „naším“ v angličtině. Na podobném pokusu, jakmile jsem napsal ve svém článku "Co je to být cizincem na Ukrajině - Podíval jsem se na sebe». A jak se ukázalo, aby se stal cizinec na pár dní - je to velká šance pro sebe a mentalitu země zvenčí vidět.
Květen. Čas vstávat a získat více práce
Zvyk na počátku zdvihu - velmi užitečná věc. Za prvé, začnete lépe a energický pocit (ale pouze za předpokladu, že jste lehnout do 12 let v noci!), A za druhé, v dopoledních hodinách, zatímco ještě spí, můžete tak učinit mnoho užitečné a zajímavé.
Výzvou pro tento měsíc: vstávat každý den v 5 hodin, a tak získat jejich další drahocenný čas mimo hodiny. Tentokrát můžete strávit na své již čerpaných březnu a dubnu dovedností (sportovního a anglicky), stejně jako jakékoli jiné činnosti, které by chtěli dělat, ale ne dost času.
V červnu. Antirafinirovannaya život bez cukru
Konečně přivést své tělo v pořádku a naladit na vlnu zdraví a pozitivní, je na čase, aby vážnější přístup k otázce správné výživy.
To je důvod, proč tento měsíc chci žít bez pečiva a potravin, které obsahují cukrovarnického průmyslu. Takové praktiky již měly, a tentokrát jsem v úmyslu držet po dobu alespoň 4 měsíců, včetně září.
A letní přistoupí k těmto dietu umí nejlépe, po celém plný čerstvého ovoce, jahody a zeleninu. Kromě toho je život bez cukru má řadu výhody.
Plánovat po dobu jednoho měsíce:
- Cukr a chleba, sbohem! Více občerstvení a smažené-shkvarenoe!
- Ať žije čerstvá zelenina, ovoce a ořechy - minimálně 5 porcí syrového jídla denně.
Července. Měsíc cestování a objevování nových míst
Už jste někdy slyšeli o instinkt ještěrka? Ne? A to máte. :) To je jeden ze základních lidských instinktů - potřeba Scouting.
Většina zvířat pohybovat learningové prostředí je nejstarší z našich programů, jen o něco menší než důležitost pudy sebezáchovy a rozmnožování.
Pokud děláte každý den pět kilometrů dlouhé nucené pochody, periodicky mění trasy a při pohledu na kolemjdoucí, obchody, parky, pole, nebo automobily, budou vaše ještěrka potěší.
Máte-li existovat začne ještěrky "home-office-machine-to-machine-home", které mají být v depresi, a vy - s ním. Myslím, že to je důvod, proč jsme všichni rádi cestují.
Nevím, jak jsem se bude dařit v případě, že s vydáním v červenci, ale alespoň pro každý den na procházku, trvat nejméně 5 km a navštívit nová místa mohu dovolit slibovat.
V srpnu. Není den bez dobré věci
Od filantropie výhod nejen pro chudé. V jednom časopise v psychologii odečtena teorie „nepřímé reciprocity“.
Říká, že mnoho sociálních druhů je princip: jednotlivec, zaujímající nejvyšší postavení v hierarchii, to ukazuje starost o ty, kteří jsou pod ním.
To znamená, že například špaček, která zaujímá vedoucí postavení ve smečce se živí ty, kteří jsou slabší než on. Ale pokud se pokusíte držet slabý muž kobylka v zobáku alfa samec, pak po tomto urážka rizika krátké peří v ocase.
Kdo je silnější a všechny zúčastněné strany - to je nepřímé reciprocity, který se stal vítězný evoluční strategie v sociálních druhů. Když jsme se pomáhat druhým, začneme vyhodnocovat jejich vyšší společenské postavení a šťastnější.
A všiml jsem si, že každý člověk má svou vlastní sféru „specializaci“ v otázce dobrých skutků. Například, někteří lidé na pomoc bezdomovcům zvířat přináší více radosti a způsobuje větší vnitřní odezvu než v sobotu nebo peněžní dar pro dyslexics.
Proto tento měsíc jsem v plánu zjistit, zda jsou dobré skutky mohou skutečně udělat člověk šťastnější a konkrétněji, co se dá dělat dobré pro celý svět.
Září. I rozvíjet komunikační dovednosti
Schopnost komunikovat s lidmi - dovednost, která přispěje k dosažení úspěchu v jakémkoli oboru. V září, je jen začátek podnikání sezónu, a všechny druhy konferencí a obchodních jednání „chystá“ téměř každý den - a to je Zde mají schopnost, klást správné otázky a fascinovat jeho persona potenciální budoucí partneři budou nejvíce mimochodem.
Identifikoval jsem pro sebe dvou složek, na které budou muset pracovat:
- Podávání informací - to, jak říkáte, psát, co zatáčky používáte, kolik dáte hlas a dikci pracoval.
- Psychologie komunikace - Naučte se lépe pochopit partnera v komunikačním procesu, aby bylo možné přizpůsobit se jí emocionální stav a styl komunikace, sledovat gesta, mimika, intonace, emocionální zbarvení řekl.
Výzvou pro tento měsíc - každý den se učit alespoň jeden přijímací efektivní komunikaci a okamžitě aplikovat.
Října. Maximální koncentrace a zvýšení produktivity práce
Práce těžší, jak je to možné - není vždy ta správná cesta k úspěchu. Někdy pracuje méně, můžete získat lepší výsledky.
Když četl, tím delší je doba je člověk, tím méně efektivně využívá svůj čas. Koneckonců, pokud jste zapojeni do něčeho, neznamená to, že jste produktivní.
Být produktivní - to znamená nejen být schopen řídit svůj čas, jak správně rozložit energii. Musíme se naučit, aby utratit co nejméně energie, jak je to možné, získat co nejvíce zisku jak je to možné.
Plány pro tento měsíc:
- Naučit se žít v přítomném okamžiku.
- Plánovat své podnikání a přestat pracovat přesčas.
- Naučte se soustředit na úkol, na dosah ruky, a ne se rozptylovat nad maličkostmi do plněním misí.
Listopadu finanční gramotnost
Oh, snad to bude nejtěžší zkušenost pro mě, protože kreativní lidé a plánování rozpočtu - jsou neslučitelné. Ale hospodařit s penězi, je třeba vědět, kolik jich máte, odkud pocházejí a kam jde. To je vše a věnoval náš listopadu. Mezi mé plány:
- Přijmout finanční deník a sledovat osobních financí.
- Snížit počet impulzních kupuje.
- Více budou muset pochopit, jak se postavit ekonomiku, a aby vzdělávací kurz jako ‚Finance / Ekonomie for Dummies". :)
Prosinec. Zázraky vlastních rukou, nebo jak se dělá novoroční pohádka
Konečné 30 dnů v roce 2016, chtěl bych žít vytvořením pohádku. Koneckonců, očekáváme v centru Nového roku zázraků, nezapomenutelnou dovolenou a věříme -, že něco dobrého, musí nutně dojít. Ale sedět a čekat na Santa Clause hloupého, a tak navrhuji, aby jednala na vlastní pěst.
Pro začátek si můžete vyzdobit dům s domácími sněhové vločky a obrazy, „maloval“ mandarinky, aby neobvyklé dárky pro blízké svýma rukama, hrát Zimní hry s celou rodinou - a pak bude mít na paměti, že poslední dny odcházejícího roku po dlouhou dobu a silvestrovské sám vydat živé emoce a energii po celý rok!
To je, jak jsem v plánu strávit v tomto roce. Snažil jsem se v roce 2015 tuto techniku a uvědomit si, že když se něco opravdu špatně budete chtít po dobu 30 dnů, které můžete udělat cokoliv. A přesto je to skvělý způsob, jak se stát lepší verzi sebe sama.
Také jsem se rozhodl, že jako lidé - sociální bytosti a my potřebujeme vzájemnou podporu jako ryba - voda, je třeba vytvořit speciální skupinu pro všechny, kteří chtějí projít podobným způsobem. Pojmenoval jsem ji „Dobrý ročník!“.
Tady jsem v plánu držet online deník na téma svého plánu, a psát o život hackerů a inspirativních nápadů, které vám pomohou rozvinout ten či onen „dovednost měsíce.“
Pokud máte také v plánu letos dělat vlastní vývoj, nebo jen chcete, aby bylo zajímavé živých příštích 365 dní, připojit se ke skupině „A Good Year!“ V "VKontakte„Nebo Facebook.