Nejlepší komentář týdne na Layfhakere: 24-30.03.2014

Khalyavnykh pokračují v distribuci knihy "Mann, Ivanov a Ferber" na "Layfhakere". Připomínáme, že každý týden jeden komentátor, a jeden neméně krásné, rezervovat si navzájem. Samozřejmě, že ne bez pomoci naší slavné vydání, bližší pohled, který definuje šťastný pár.

Oznamuje výsledky za poslední týden: 24-30.03.2014.

Tentokrát zvítězil komentář na post

———————

Když už mluvíme o potravinách

Osoba, která trpí chronickým stresem, potřebují hodně živin, které se s tím vyrovnat.

Doporučuje se jíst čokoládu. Přes negativní aspekty, čokoláda se osvědčily při řešení stresu, pro zlepšení nálady. Zvláště vhodné tmavé čokolády, může regulovat krevní tlak a usnadnilo se pocit klidu. Čokoláda je také sloučenina, polyfenoly a flavonoidy, které, jako antioxidanty, stimulují imunitní systém.

Mandle, kešu oříšky a pistácie jsou užitečné při snižování stresu. Ořechy jsou zdrojem zdravých mastných kyselin, které můžete chránit před účinky stresu na tělo.

Většina lidí nelíbí zelené listové zelenině. A marně, protože obsahují vysoké množství hořčíku, který pomáhá zvyšovat efektivitu a obnovit pocit klidu.

V dopoledních hodinách na snídani černý čaj může pomoci snížit hladinu kortizolu, hormonu, který je spojen se stresem.

Losos, pstruh, losos jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin, které je známo, že zvýšení hladiny serotoninu. Serotonin se nazývá hormon štěstí, že přispívá ke stabilitě proti stresu. Omega-3 mastné kyseliny mají řadu dalších výhod: například pomáhají snížit zánět, který se často vyskytuje u lidí s chronickým stresem.

Pomeranče, grapefruit a další citrusové plody pomáhají výrazně snížit stres zvýšením hladiny vitamínu C. To je užitečné zejména pro lidi se sníženou imunitou a jsou náchylné k infekcím. Vitamin C je silný antioxidant a starat se o váš imunitní systém, posílení imunitního systému.

Ve stresu, jste pravděpodobně mučeni bezesné noci. To je důvod, proč je nutné vypít šálek teplého mléka před spaním. Mléko obsahuje tryptofan, která vyvolává spánek a potlačuje nespavost. Jiných živin, jako je vitamin B12, mléčné bílkoviny a vápníku mají také uklidňující účinek na nervový systém.

———————

Autorem tohoto komentáře dostane jen téma knihu "odolnost vůči stresu„Sharon Miller. Blahopřejeme!

Vítězem týdne Nejlepší komentář obdrží vynikající knihu - "Obchod s duší„Tom Ehrenfeld - jak začít podnikat pro vás to pravé.

Aktivní, soudruzi! Nebojte se vyjádřit svůj názor, účasti v diskusích a získat pěkné pozornost podniku :)