Proto v první řadě, je postarat se o sebe, ne pro ostatní

Když letadlo ve vysoké výšce najednou vážné nehody se tak stane, pak je tu pro snižování tlaku v kabině. V tomto případě jsou cestující v rezervě mají jen 15 až 20 sekund, aby se zachránit životNosit kyslíkovou masku.

Letušky vždy předem upozorněn, že maska ​​v každém případě je nutné, aby na první, a teprve potom pomáhat ostatním. Pokud nemáte čas chránit sám sebe v přiděleném čase, jednoduše ztratit vědomí a smrt.

Když poprvé postarat se o sebe, je šance na pomoc jeho rodině přežít a růst v blízkosti občas. Pokusíte-li se jim nejprve uložit, pak je pravděpodobné, že nikdo nepřežije vůbec.

Není to o hrdinství, ale v běžném slova smyslu. Například, vaše dítě může začít klást otázky o tom, co se děje kolem, proč se obtěžovat nosit masku, proč je to, že barva, proč visící ze stropu, a tak dále. Když uvidí, že maska ​​je již na sobě na vás, pak s největší pravděpodobností, jen zopakovat to samé.

Nebo si představit jinou situaci: s cílem udržet se v dobré kondici a pravidelně vás navštíví tělocvična

. Najednou se váš milenec dostane do nemocnice s vážnými zraněními, a hodit veškerou svou práci na celý den, aby se v jeho blízkosti. Staráte se o oběti, platit mu veškerý svůj volný čas a ignorovat potřebu monitorovat a své zdraví příliš.

Pro všechny ty měsíce, zatímco váš milenec se potýká s onemocněním, se vám podaří, aby se stal vyhublý k nepoznání, kazit žaludek suhomyatku konstantu a navíc mají silné nervy na to všechno napětí.

Přijde čas, kdy budete mít velmi neočekávaný, ale správné rozhodnutí - opět začít sportovat. Zdálo by se, proč? Vzhledem k tomu, že jste dlouho zanedbával jeho zdraví. Vzhledem k tomu, nemoc blízké osoby - to není důvod, aby se vzdal na sebe. Vzhledem k tomu, abyste pochopili, že péče o sebe a starat se o své blízké - jedná se vzájemně nevylučují.

Tam je velmi tenká hranice mezi Přehnaná ochrana a aby se prostě být užitečná. Někdy jsme se starat o někoho jiného jen proto, že se bojíme být sám sám se sebou.

Když vidíme někoho, kdo s problémem vážnější než ta naše, pak okamžitě přejít k nim. Si dovolíme plivat na vlastních potíží jen proto, že jsou příliš líní a zbabělí. Neustále se průběžně to odkládal. Lidé jsou velmi kreativní a vždy najít miliony důvodů, jen aby se nic dělat. Někdy jsou tyto důvody jsou opravdu zvláštní. Zde je jeden z mých oblíbených: člověk vytváří spoustu neexistující problémy, odvést z nejdůležitějších a nepříjemné.

Joe Rogan (Joe Rogan), americký stand-up komik

Kromě přepínání k dalším problémům v naději na únik z jejich vlastní, lidé často jdou do druhého extrému - workoholismus. Jak je to lákavé - ponořit sebe v práci a nevnímají nic kolem! Ano, to je často velmi, velmi pěkný, zejména pro ty, kteří jsou opravdu nadšení pro jejich práci.

Bereme přesčas, posadit pozdě v kanceláři, začneme práci o víkendech, jsme se dohodli na nahradit kolega onemocněl jen proto, aby se nic jiného dělat, ale čas. Máte pocit, že je tu něco smrdí? Tak to je. Snažíme se skrýt před problémy, které nechtějí mít nic společného. Problémy, které jsme opravdu strach, stydí a vyhnout. Z problémů, které jsou skutečně důležité. Ze svých vlastních problémů.

Pokud jste unaveni z nečinnosti, se schovávat před obtížemi a starat se o každého, ale samy o sobě pamatovat několik základních pravidel.

• Každý den udělat něco, co vám přináší radost a potěšení. Chodit do posilovny, pokud máte pocit, jako to. Čtení knih. Sing, kreslit, jíst sladkosti. Všechny tyto malé povzbuzení, které vám pomohou vyhnout emocionální vyhoření. Pak jdi dělat něco, co bude přínosem jen vy a nikdo jiný Pokud jste kreativní, nebo veřejná, která je neustále dělá něco pro ostatní.
• Buď na sebe opatrný. Rozšiřuje obzory, rozumět konečně že to, co chcete z tohoto života, k jakému účelu usilujeme. Uvědomujeme si, že nikdo, ale vy ne. Stop zanedbávat své zájmy a najít inspiraci. Například číst životopis člověka, který byl považován za hodný následování a chvály.
• Naučte se, jak zastavit a přestat přepracování. Pojďme prolomit mozek, během níž nechte jen o něco se na to nemyslet. Zde můžete výrazně pomoci jóga nebo meditace.

Nemůžeme sdílet s ostatními to, co v nás není.

Whitney Cummings (Whitney Cummings), americký scenárista a producent

Je to mnohem jednodušší dát přátelům a rodině radost, podporu a inspiraci, když jsou ve svém nitru. To je důvod, proč a to je třeba dbát především o sobě.