Nejlepší materiály v týdnu podle edičního

Hlas kakofonie Zinger studené sprchy, cvičení spaluje kalorie, Nikita Obuchov a Tilda, domácí cukroví, povolání zvukař šortek otázek, jakož i věcí, které se o víkendu - čtěte naše trávení to lepší týden.

Boudreau chladným

Chcete, aby se studenou sprchu každé ráno, ale nemůžeš? Náš článek „Proč studená sprcha je užitečné“, které vám pomohou začít.

Četné studie skutečně potvrzují, že zdraví je zlepšit ze studené vody. Nicméně, ne off na pomoc toplenkoe jedné jednoduché metodiky.

Začněte s teplou sprchou. Potom, během pěti minut se teplota vody postupně snižuje, dokud nedosáhne 20 ° C To je celé tajemství. Takový studená sprcha vám odvahu, která nebude ani kávu.

Více informací o výzkumu popsaného v tomto článku.

Proč studená sprcha užitečné →

hlas kakofonie

Mozek, jako obvykle, žertoval s námi špinavé triky. Vnitřní hlas v naší hlavě může znít jako chceme.

Pokud máte pocit, že váš hlas je jako hlas Andrei Malakhov a Vera Brežněv, vy jste jediný, kdo může slyšet váš hlas takovým způsobem. :) Je to jen směs zvuků přenášených vzduchem a přes kosti.

Hlas, který slyšíte v záznamu - to je to, jak se slyšet zbytek světa. Nedá se nic dělat.

Proč vlastní hlas nás dráždí →

Hořet. Potey. hudey

V typické zkoušce je spálen přibližně 10 kcal za minutu. Všechno je skvělé, ale to může být lepší. Například, pokud budete mít vysoce intenzivní silový trénink. Během intenzivního posilování skutečně spálil 71% více kalorií, než se očekávalo. Trénink je kratší, účinek je větší.

Možná, že velmi přesvědčivý:

V příspěvku najdete devět další skvělé cvičení, které spalují více než 10 kalorií za minutu!

10 cvičení, které spálit kalorie lepší spustit →

Člověk potřebuje muže... a Tilda

Tento týden máme neskutečně originální muž byl hostem. Je zamilovaný do své práci a na to, jak se obléci obsahu v krásném tvaru. Udělal vlastníma rukama na plochu pro sebe a kolegy. Úmyslně odmítla ze stroje, aby nedošlo k stání v dopravních zácpách a jít pěšky. Zabývá se pouliční tréninku a jíst obilovin v dopoledních hodinách.

Nikita Obuchov

Designer. Služby zakladatel Tilda Publishing. Hlava FunkyPunky design studio. Kurátorem kurzu o webdesignu na British Higher School of Design.

Layfhakerstvo Nikita:

1. Books. Pokud jste začínající designer, to je velmi důležité číst odborné knihy v určitém pořadí. Domnívám se, že byste měli začít s Victorem Papanek „Design pro Real World“. Ale obecně, byl jsem seznamJá doporučuji svým studentům. Tam je jen kniha v pořadí, ve kterém si chcete přečíst.
2. Filmy a televizní pořady. K dispozici je webová stránka, adultmult.tv - všechny většina megatreshovye karikatury tam. Líbí se mi „pan Pickles.“
3. Pracujete-li v blízkosti, ale nejste pokročilý webový designér, objevit další zdroj příjmů. Použití Tilda a vydělávat peníze tím, že vytvoří webové stránky na zakázku. Mám další román, Motion Designer. Před třemi měsíci byl velice, velice není zběhlý v oblasti webdesignu. Poradil jsem mu, aby se portfolio. Udělal to Tilda. Pak přátelé byli požádáni, aby dělat stránky na jejich výkonu. Ukázalo se, že skvěle. Jako kdyby byl zapojen do pěti místech. Teď je pro dobré peníze na místě u zákazníka o Gruzii cestování.

Nikita Obuchov, konstruktér a zakladatel služby Tilda Publishing →

Home - to je něco, chutné

Ti, kteří se alespoň jednou pokusil domácí majonézy nebo arašídového másla domů, vám řekne, že je to mnohem chutnější než to, co kupujeme v obchodech. Další výhodou domácích produktů: máte plnou důvěru v jejich složení.

Nabízíme vám 14 recepty. Majonéza, kečup, ochucený solí, tahini pasta, kořenící směsi a mnoho dalších dobrot můžete zcela připravit sami.

14 produktů, které jsou lépe vařit pro sebe, spíše než nákup →

Kdo vyjádřil hru

Dobrá hra nedělá bez originálního hlasu. Hlasy postav, zvuky, hudbu - vše je dílem zvukař. Naši přátelé z "MakRadara„Kontaktoval čtyř známých odborníků v dané oblasti a požádal mluvit o své práci. Přišel mír rozhovoru, nepostrádá epické tóny.

Pro Shadowmatic jsem se naučil dýchání rytmus lidí během přehrávání různých skladeb. Kolik dechů dělá dospělý, dítě, jak změnit vlastnosti dechu ve chvílích radosti, smutku, a tak dále.

Sergei Melkonyan, autorem hudby pro hru Shadowmatic

Povolání zvukový designer: jak vytvořit hudbu a dabing do hry →

Kousek tkaniny, skrytý před zvědavýma očima

Navzdory tomu, že ke spodnímu prádlu je pozornost, existuje celá řada témat, které jsou jen zřídka nastolit a diskutovat otevřeně. Jsme opravení tohoto hroznou nespravedlnost a shromáždili nejžhavější, podle našeho názoru, otázky o šortky a jejich dopad na vaše zdraví:

• Mohu nosit jeden párů spodků na několik dní?
• Jakou roli hraje látku?
• Je možné trénovat v tanga?
• Co je lepší: boxerky nebo slipy?
• Mohu jít bez kalhotek?

Je možná budete chtít zeptat, ale zaváhal.

5 otázek o spodním prádle, je příliš plachý zeptat →

Co dělat o víkendu

• kuchař
  Kuře v novém marinádou. Volba: pivo, pikantní a sladké, a jogurt. Strojově recepty →
• shopping go
  Nemusíte nikam chodit. Používání mobilních aplikací. Pomohou držet krok s novými produkty a najít ty správné produkty za konkurenceschopné ceny. Stahování aplikací →
• vyvozovat závěry
  Jednoho dne zemřete. Ale teď jsi naživu. Začít jednat v blízké budoucnosti. Stále máte šanci. Poučit se z chyb druhých a absorbovat nejdůležitější zjevení o životě, že lidé shromažďují v průběhu let. Přemýšlet o tom, že je důležité →

Chic vám výkon a produktivní pracovní týden!