Nejlepší video 2016 verze Layfhakera

Jak udělat provaz

S věkem, tělo ztrácí svou pružnost. A mnoho lidí si myslí, že po dvaceti letech rozkolech není realistické. Ale pokud víte, anatomii protahování a cvičení, budete mít úspěch.

V tomto videu ukážeme, jak připravit svaly a dělat provaz bez újmy na zdraví. Roller je radost i lidem daleko od sportu. Koneckonců, ve scéně krásná dívka s nádherným úsek. Počet podobnými mluví samo za sebe. :)

Jak odstranit břišní tuk

Tuk na břiše a bocích je často důsledkem špatné stravovací návyky a sedavým životním stylem. Ale někdy břicho vyčnívá dokonce u hubených lidí. Důvodem pro to - porucha látkové výměny.

Studovali jsme příčiny tohoto problému a zjistit, jak odstranit břišní tuk. Ukázalo se, že je třeba pít více vody, chodit a obohatit jídelníček s produkty vláken. také pomůže Domácí cvičení a CrossFit.

CrossFit pro začátečníky

CrossFit - populární fitness trend, který kombinuje sílu a funkční trénink. My zvýšit laťku, je upravena na baru, švihadlo, stiskněte - zvedák cviky jsou nahrazeny a zředěný kardio.

Pokud se v roce 2017 máte v úmyslu angažovat v oblasti zdraví, nenechte si ujít CrossFit. Naše video vám řekne, kde začít a co dávat pozor.

Jak k přibírání na váze

Lidé, kteří jedí, a ne ztloustnout, bojují za každý kilogram. Ve skutečnosti, nedostatek tělesné hmotnosti - ne menší problém než nadbytek. Jak je možné vytočit drahocenné kilo?

První krok - nápoj zeleninové nebo ovocné šťávy před každým jídlem. Ten vyvolává chuť k jídlu. Krok druhý - jíst ne tři, ale pětkrát až šestkrát denně. Třetí krok - vyvážit stravu. Potraviny by měly být protein a sacharid: jíst ořechy, mléčné výrobky, maso, brambory a obiloviny. A poslední - sport.

Jak spát a spát

Další součástí zdravého životního stylu - kvalitní spánek, během kterého je tělo plně obnovena.

Slyšeli jste o pomalém a rychlém fázi spánku. Dohromady tvoří cyklus. Cítit ráno svěží a plná energie, je třeba projít pět spánkových cyklů vám. To trvá asi osm hodin.

Ale to je důležité nejen délka, ale i kvalitu spánku. Fyzická aktivita a potraviny bohaté na hořčík, přispívá k rychlému usnout, a správnou teplotu a zatemňovací závěsy v ložnici pomáhá spát. To vše je řeč v tomto videu.

Jak se zbavit akné

Pokud si myslíte, že akné - dospívající problém, jste na omylu. Vyrážka a černé tečky na kůži mohou sledovat i dospělé.

Ve videu, nám bylo řečeno, kde jsou pupínky a jak se s nimi vypořádat. Expresní metodu, která vám umožní rychle odstranit zarudnutí - Oční kapky a pleťové vody z aspirinu. Čistou pleť a snížit zánět bude také citrón nebo banán. Neméně efektivní a obklady z heřmánku.

Ale problém je vždy snazší, aby se zabránilo, než oprava. Proto dodržovat dietu a dodržovat hygienu. Pak se vaše pokožka bude vždy hladké a krásné.

Co každý potřebuje, aby se do 30 let

O třicet let - obtížné z hlediska psychologie, ale zajímavé a důležité věku. V tomto okamžiku, to je základem pro zbytek jejich života. Takže to, co je třeba udělat v třiceti až padesáti dobrý pocit?

Za prvé, je na čase začít monitorovat zdraví. Za dvacet let, můžete pracovat dlouhé hodiny, snacking na útěku a rychlého občerstvení viset až do rána v klubech. Od třiceti budete cítit všechny „bonus“ takového životního stylu. Za druhé, je na čase, aby zajistil finance a začít šetřit. Ve stáří, říkáte si, děkuji vám za to. A snaží se vyhnout chybyKteří páchají mnoho třicátých let.

Dáváme kufr v layfhakerski

I malý sáček se vejde spousta věcí, pokud si zabalit správně. Podél okrajů sečíst boty, po obvodu - pásy. Trička, kalhoty a další věci pro kompaktní stočené, smršťovací oblečení naskládaných vrstev a lahve s tekutinami ochranu proti úniku fólií. Nicméně, to je lepší jednou vidět než sto čtení.

Skylight - celá krása nebe do 3 minut

Naše planeta je jedinečná. Ale, bohužel, můžeme všimnout, jak krásný západ slunce nebo nekonečné modré z čistého nebe, jen když jsme se jet na dovolenou.

Fotograf a režisér Chris Pritchard (Chris Pritchard) vzlétl na obloze v různých částech země po dobu pěti let. Čtyřicet dva umístění, třicet šest hodin záznamu. Výsledkem práce byl tři-minutové video s názvem Skylight ( «nebeské světlo").

„Bez ohledu na náš způsob života a životního prostředí, je tu vždy nebe nad námi,“ - napsal na Pritchard video na Vimeo stránce. Video je opravdu fascinující, přizpůsobuje filozofické a tvůrčím způsobem a dělá si, že hodně.

Write v komentářích, jakou grafickou náš YouTube kanál a nejen že si pamatujete v roce 2016 nejvíce. Proč?