Jak se zbavit stresu v práci, 5 minut videoher

Vědci potvrdili, že je dokonce účinnější než sedět v tichu nebo meditační instruktor.

Výzkumníci z University of Central Florida zjistili, že pět minut přestávka na videohře zlepšuje náladu a pomáhá obnovit po intenzivní duševní práceVyhledání afektivní a kognitivní restaurování: Zkoumání posilující účinky neformální Video Game Play. .

„My se obvykle snaží sbírat vůli v pěst a měnit všechny věci, i když nemáme sílu, ačkoli hodně účinná pro několik minut, aby se vyhnuli - říká psycholog Michael Rapp (Michael Rupp), vedoucí výzkum. - Je lepší vzít krátkou přestávku a jít dělat něco, co se vám bude líbit a bude dobíjet, například, hrát videohry. "

Během experimentu účastníci nejprve změřen počáteční náladu. Poté se subjekty dokončil úkol, což způsobuje psychickou únavu, a nálada se znovu vyhodnotit. Po tom, oni dostali pět minut odpočinout. Účastníci byli rozděleni do tří skupin: někteří hráli videohru Sushi Cat, jiní meditovat s instruktorem, zatímco jiní prostě seděli mlčky a nepoužíval žádný telefon nebo počítač. Po přestávce vědci znovu posouzeny náladu účastníků.

Bylo zjištěno, že ti, kteří hráli videohry, nálada je mnohem lepší. A ti, kteří seděli v tichosti, je to ještě horší.

Nejedná se o první studii potvrzující výhodu videohra. V roce 2014, vědci si všimli,Zapnout ke hrám: Can digitální hry pomoci post-pracovní zotavení?Že pomáhají obnovit z provozu a snížení stresu. Zvláště účinné byly uznány jako first-person stříleček. Podobné obrázkyÚčinnost Flirt Video Games v navození dobré nálady a snížení stresu. Vědci přišli v roce 2009.