12 záliby, které zlepší váš život
Život / / December 19, 2019
1. čtení
Pravděpodobně nejzřejmější je koníček, který může být užitečné - čtení. na Správná volba literatury získáte nejen potěšení z četby, ale také zvýšit svou slovní zásobu, nutí mozek se soustředit a zároveň to potreniruetes.
Mimochodem, studie ukázaly, že čtení pomáhá zmírnit stres a podporuje dobrý spánek. Číst před spaním!
2. zahradnictví
Máte-li dacha nebo na zahradě, máte velké štěstí. Z této zálibě může získat mnoho dobrého. Za prvé, expozice na čerstvý vzduch - je plus. Za druhé, toto cvičení, které mají pozitivní vliv na vaše tělo. Zahradnictví snižuje riziko vzniku úrovní demence a snižuje kortizolu (stresový hormon). A další plus - přírodní ovoce a zeleniny na stůl.
3. rozjímání
Každý z nás by měl meditovat. Mnoho lidí si nemyslím, rozjímání záliby, ale to, co věříme! Koneckonců, to děláte ve svém volném čase a získat potěšení z toho. Meditace snižuje stres, snižuje krevní tlak, posiluje imunitní systém učí koncentrátu.
4. šachy
Šachy pomáhá rozvíjet kognitivní schopnosti. Během hry fungují obě hemisféry mozku je aktivována jako logické a abstraktní myšlení, školení a dlouhodobá paměť.
5. Hraje na klavír
Poté, co se učil hrát na klavír, můžete nejen pobavit ve společnosti přátel na party, ale také získat mnoho dalších výhod. Hraní na tento nástroj zlepší koordinaci pohybů a své kognitivní schopnosti. Pokud si myslíte, výzkum, je to hobby zvyšuje IQ o sedm bodů u dětí i dospělých.
6. tanec
Tančit - to není jen zábava. Toto je navíc i pohybová aktivita, Snížení stresu a zvýšení neurotransmiteru serotoninu.
7. týmové sporty
Vstoupit do jakékoliv sportovní tým - je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi a nové přátele. Volejbal - relativně snadný sport pro začátečníky. Budete velmi rychle moci naučit hrát dobře. To je skvělý způsob, jak trávit čas se zajímavými lidmi, které již má své výhody.
8. Bojová umění
Učení bojových umění je pro Vás skutečné hodnoty. Za prvé, dostanete sebeobrany dovednosti. Člověk nikdy neví, kdy je užitečné pro vás v životě. Za druhé, bojová umění - to není jen fyzické cvičení a různé techniky, ale také velmi hluboká filozofie. Budete muset naučit zaměření a disciplínu. Cvičení vám pomůže vytvořit rovnováhu, vytrvalost, koordinaci a sílu, spojit své tělo a mysl.
9. blogování
Nechceme jen psát článek oProč byste měli být blogování. To pomáhá organizovat myšlenky a uvolnit hlavu ze všech přebytek, pokud je to nutné. Ne jen vyhodit nápady a zapisovat je dolů, takže si mohl přečíst. Blogování myslíš o své úspěchy a život obecně. Po psaní článku, začnete přemýšlet jako čtenář, to je pohled na to, co jste napsali, z boku. To pomáhá posoudit jakoukoli situaci nestranně.
Obecně platí, že blogování může být kombinován s jakýmkoli hobby. A dokonce si to zasloužit. Najít hobby, začít blog, jak popsat, proč jste si vybrali tento povolání, s jakými problémy se potýkají, jaká volba dělat v obtížné situaci. Můžete najít čtenáře, kteří jsou stejně jako vy, jako je vaše záliba.
10. on-line kurzy
Znalosti - force. Učení něco nového, stanete se jistější. Máte-li se dozvědět, co dělat s vaší prací, může to vést k povýšení a zvýšení mezd. Na konci školení stimuluje mozek.
Dozvědět se něco velmi jednoduchého dnes. Nemusíte jít nějaké kurzy každé instituci. Stačí otevřít prohlížeč, najít vyhovuje kurzu a poznáte nové.
11. Naučit se nový jazyk
Proč učit se nový jazyk může být koníčkem? Proč ne re-číst oblíbený spisovatel v originále? Pokud si jen vědět, ruský jazyk, budete mít možnost mluvit s 260 miliony obyvatel. Přidávání, například ve španělštině, budete zvýšit toto číslo třikrát. Navíc, další cizí jazyk by byl navíc ve svém životopisu.
12. pletení
Vědci tvrdí, že pletení může pomoci těm, kteří trpí depresí a úzkosti. To je podobné meditace je velmi uklidňující. Také pletení pomáhá soustředit se a snižuje riziko demence. A samozřejmě, ve vašem šatníku budou věci, které jste dělat vlastníma rukama.
Místo toho, aby televize a sociálních sítí věnovat svůj volný čas na nějaký nový koníček. Pak budete jistě trávit čas užitečně.