Jak přežít v éře gadgets a internet
Život / / December 19, 2019
Internet je nasycen s daty. Někdy s cílem nalézt požadované, budete muset hledat přes tuny informací odpadky. Jsme zvyklí náhodně vstřebávat nepotřebné informace. Ale abych byl šťastný, že je důležité, aby bylo možné vybrat pouze potřebné informace na internetu a najít čas na digitálním detox.
Denis Lebzinov
Zakladatel ekolagerya Adult Camp.
Podstatou digitálního detox znovu dostanete chuť reálném životě snížením objemu spotřeby v informační síti. Některé programy poskytují kompletní odmítnutí gadgets v krátkodobém horizontu. Bojíte se, že nemůžete žít den bez novinek? Pak zkuste dodržovat tato pravidla jednoduché digitální detox. To je docela schopný každému.
Přečtěte si, co je skutečně důležité pro vás
I přestal přečíst noviny nevědomě. A že další informace nebudou padne do oka, zbavit nežádoucích míst, takže nezbytná pouze pro práce a těch, jejichž obsah je opravdu zajímavé a užitečné. Buďte k sobě upřímní. A učinit volbu, jak trávit svůj čas a úsilí.
Omezit množství informací
Informace jsou pro nás důležité, ale to není trvalý příjem je nezbytným předpokladem. A její nadbytek, ale naopak vede k jednotvárnosti.
Udělal jsem to místo strávit nějaký čas každý den bez elektronických zařízení. Options gadgets hmotnost: knihy, Stolní hry, sportovní Orientation setkání v kanceláři, mluvit se svými blízkými o tom, jak byl váš den, a dechová cvičení, malování a tak dále.
Zaměřit se na podnikání
Další pravidlo, které mi pomohlo dostat se ze začarovaného kruhu informací předávkování: naučit se soustředit na podnikání, ne být rozptylován kontrolu e-mailů, instant messenger a sociálních sítí. To přispěje k meditaci a techniky soustředění pozornosti.
Správně používat svůj smartphone
instalovat aplikace na smartphone omezit přístup k časových wasters. I pro jednoho, hned za použití režim Letadlo.
Trávit čas bez pomůcek, často chodit
Já a mí kolegové jsou zapojeny do zařízení bez setkáních, workshopech a turistické výlety mimo město. Rád bych chodit v parku po práci. I využít každou příležitost dostat pryč od hlučné a prašné Moskvě. Winter cestovat do blízkých měst, jako je Vladimir, lyžařská střediska, a tak dále. Léto - autobusem - za Pirogov nádrž nebo Zelenograd v řece Moskvě. Hmotnost možností.
Vždy dělat krátké přestávky v práci
A co je nejdůležitější - pravidelný odpočinek od práce s počítačem: dřep, Stretch, dýchat plně prsu, chodit do kanceláře, na balkoně, na konci... Každou hodinu, aby 10-15 minut přestávky.
Každý den se snažím míjet ne méně než 5 km. A v pracovní době v regionu 16:00 dělá malý poplatek: dvě sady několika pull-up, dvě sady 15-30 dřepy, natáhnout ruce a nohy pro skok. pod napětím, dokud není zaručena konci dne! No káva nebo čaj, nikdy ne stojící vedle.
Jděte ven z města, kde se telefon nebude chytit. Odpojte doby odpočinku a spánku zařízení. Žít v rytmu století XXI - prostředky, aby bylo možné organizovat svůj čas dobře využít.
Kdo je kdo: porazit zařízení nebo zařízení, která vyhrát? Volba je na vás.
Ekolager dospělí Camp →