Jak spravovat svou energii, aby se šťastnější
Život / / December 19, 2019
Darius Foro (Darius Foroux)
Autor knih o produktivity blogger.
Buďme upřímní. Pokud v současné době nespokojeni se svými životy a ne probudit s pocitem očekávání nového dne s touto potřebou dělat něco o tom. Zasloužíte si žít naplno. Tak se chci podělit představu, což výrazně ovlivnilo kvalitu svého vlastního života.
Domnívám se, že z ní potřebují bavit. Jak napsal Richard Koch (Richard Koch) ve své knize "80/20 Princip":" Make love, že dělat. Ať je to vaše práce. " On založil jeho objev italský ekonom Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto) který je později formulována do titulní princip, podle kterého 20% intenzity 80% výsledky.
Tento princip je často používán v ekonomice, ale můžete použít k jakékoliv oblasti života. Například Koch věřil, že asi 20% z našich akcí nám přinese 80% štěstí. Samozřejmě, že tato čísla jsou podmíněné. Někdy 90% štěstí závisí na tom, 10% akcí. V mém případě 100%, stanoveno jediným faktorem - energie.
Pochopit, jak energetická úroveň ovlivňuje vaše štěstí
Přemýšlel jsem o tom a pochopit, neustále se ptát sám sebe:
- Proto dnes mám dobrou náladu?
- Proč je moje špatná nálada?
- Proto teď jsem šťastná?
- Proto teď jsem nervózní?
Odpovědi jsem napsal ve svém deníku. Věřím diář velmi užitečné. Nakonec jsem si všiml, že neustále opakuje to samé: moje nálada závisí na množství energie.
- Hodně energie - v dobré náladě. Jsem přesvědčen, při pohledu do budoucnosti, úsměv, užívat si života a dělat to, co se mi líbí.
- Málo energie - ve špatné náladě. Jsem smutný, nejsem si jistý sám sebou, obávám se, přemýšlet o budoucnosti, vyhnout se při pohledu lidé v oku, nervózní.
To vše se zdá být zřejmé, ale nikdo vás naučí, jak řídit svou energii - ani ve škole, ani v práci. I když to má vliv na kvalitu života.
Přečtěte si, jak spravovat svou energii
Za prvé, zeptejte se sami sebe:
- Jaké kroky ničí mou náladu a deflate svou energii?
- Jaké kroky rozveselit a nabít mě s energií?
A pojďme neodpovídá, „Miluji jít do strany a utrácet peníze.“ To není seriózní odpověď, a pokud tohle čtete, pak jste opravdu přemýšlet o své budoucnosti.
Dovolte mi to vysvětlit na příkladu. Psaní článků pro mě obtížný a zdlouhavý poměr, není mi dává pozitivní emoce. Ale teď, když jsem něco psát, jsem rád sám se sebou, mám spoustu energie. Takže pro mě je to stojí za to. Takže nejde k potížím vyhnout. A sledovat, jak některé činnosti ovlivňují hladinu energie a pocit štěstí.
- Určete, které 20% získá nejvíce pozitivní výsledky. Chodit na každé oblasti života: zdraví, práce, vztahyFinancovat. Pak zkuste častěji k provedení těchto akcí.
- Průběžně vyhodnocovat, zda se situace změnila. K tomu, udržet záznam deník, a zeptejte se sami sebe, zda jste na správné cestě. Život není statický - budete muset ručně upravit svůj kurz.
Nesnaží se být v dobré náladě, každou minutu: je to stále nemožné. Naučte se řídit svou energii, mít radost z toho, co děláte, a snadněji snášet obtíže života. Začněte s otázkou „Co je jedna akce mohu dosáhlo dnes zlepšit náladu?“. Tento problém opakovat zítra. A pozítří. A každý den po tom.
viz také🧐
- 8 neizbity způsoby dobíjet
- Jako vzorec pro stanovení svou úroveň štěstí
- Vše, co potřebujete vědět o hyugge - umění být šťastný