3 tipy, které vám pomohou vyrovnat se všemi obtížemi
Život / / December 19, 2019
Pokud něco není v pořádku, lidé často skrývat před svými emocemi a čekají na všechny budou upraveny. To je normální reakce na přejí více štěstí a méně bolesti. Ale když negativní pocity pokračovat po dlouhou dobu, ve snaze skrýt se od nich, přestaneme žít.
Tady je to, co dělat, aby přečkat zlé časy v emocionálním protiletecký kryt, a získat od nich maximální užitek.
1. Myslet na negativní růst jako příležitost
Jakékoli negativní zkušenost vás může naučit, pokud jste si ji správně. výpověď To může dát podnět k hledání vhodnějšího profese vás. Rozloučení s milovaného člověka pomůže vytvořit prostor pro novou kvalitu vztahů.
Nemoc se vám řekne, že děláte špatně: nesledují zdraví, příliš mnoho práce, takže nemá čas na sebe a svou rodinu, příliš starosti. Často po nemoci lidé mění své názory na mnoho věcí, začnou sami o sebe postarat, aby trávit více času se svými blízkými.
Nějaké potíže - to je váš učitel. Ale můžete pochopit lekci, ale pokud otevřete zažít své zkušenosti.
2. Neskrývají, plně žít svůj život
Ve snaze uniknout z beznaděje, lidé často schovávají za nesmyslné pronásledování pitná, přejídat sweetDívat se na televizi, lepkavé na internetu a sociálních sítí, hraní počítačových her - dělat, co chcete, ale ne přemýšlet o problémech a necítí bolest.
Tato strategie pomáhá, ale jen na chvíli. Emoce nezmizí: ráno s kocovinou, nebo poté, co jedl zmrzlinu vědro umýt nad vámi s novým elánem.
Neskrývají své pocity. Naopak, jejich otevření a prožívá je v plné výši. Nebude tě zabít, a léčit.
Mohlo by se zdát, že čím více se zaměříme na jejich stavu, tím více cítíme bolest. Studie všakMeditace všímavosti trumfy placebo ve snížení bolesti Ukázalo se, že tomu tak není. Lidé, kteří praktikují meditaci všímavosti, došlo k poklesu o 44% v bolestech, než celý zbytek experimentu.
Soustředit se na Váš zdravotní stav. Nikoli na vnější okolnosti, a sice, že to, co se děje uvnitř vás. To, co jste se setkali strach, smutek, beznaděj, zoufalství? Rozbalte tento pocit, žít jej plně, cítit různé odstíny. Představte si, že budete potřebovat, aby vyčerpávajícím způsobem popsat jejich emocionální stav, bez zaváhání.
3. Stejně jako jejich zkušeností
Když zastavíte úkryt z negativu, které odhalila své emoce a naučili, další krok - milovat zážitek.
Každý okamžik, naplněný bolestí a smutkem zároveň plné kráse. Každá osoba, která vás rozrušit, zároveň vám dává neocenitelnou lekci. Miloval jsem každou minutu své zkušenosti a vše díky kterému jste jej obdržel.
Radujte se ve špatných časech jako příležitost k růstu, brát je jako pozvání, aby se stal lepší.
Je-li problém je u konce, budete se trochu silnější a chytřejší než oni.
viz také
- 7 filmů, které Vám pomohou vyrovnat se s problémy života →
- 10 kroků k emoční stability →
- 7 Hlavními důvody pro naše selhání v životě →
- 15 jednoduchých pravidel, které vám pomohou přes těžké časy →