Proč diety nepřinášejí výsledky

Pokusili jste se desítky diet, se snaží vybrat nejúčinnější, ale nic nefunguje. Problém je v tom, že nejlepší dieta - odmítnutí diet.

V dnešním světě dominuje kult těla. Lidé se snaží dělat všechno vypadat tak dobře, jak je to možné. A pro mnohé, je to skvělý způsob, jak vydělat peníze.

Lidé, kteří dělají všechny druhy dietních plánů, vyvíjet jídle náhradní a hubnutí programy, které jsou prostě snaží vyprázdnit své kapsy.

Ve skutečnosti stačí k pochopení struktury našeho těla a řídit tři velmi jednoduchých tipů.

Jíst vyváženou

To je lepší než jakýchkoliv omezení.

Naše tělo funguje jako stroj. To také vyžaduje, aby palivo pro pohyb. Pouze tělo - to je složitější systém, a pro různé typy činnosti vyžaduje jinou palivo.

Nemusíte nutně přestávají mít chuť na sladké, nebo se stát vegetariánem syrové foodists. Jen jíst různé potraviny.

Jíst sladké v moderování

Nevzdávejte se dezert. Předpokládá se, že sladká - nepřítelem krásnou postavu. Ano, pokud budete jíst příliš mnoho sladkostí. Nicméně, jíst zelí, škoda.

Představte si, že vaše tělo je zvyklé jíst pouze jednu mrkev za několik měsíců. A pak období končí zeleniny, a najednou sníst obrovské hamburger a kbelík zmrzliny. Myslíte si, že tělo bude mít radost? Bude v šoku, protože už zapomněl, jaký tuk a cukr. A může dokonce vést k srdečním problémům.

Upřímně řečeno, pokud se dá žít bez sladký život? Ne. Dříve nebo později bude bránit a jíst půl dort s krémem. A pak budete sklízet plody v podobě zdravotních komplikací.

Takže nenechte se zavěsil na jednom výrobku, a pravidelně alespoň jednou týdně, nechte mít cukroví.

cvičení

Chcete-li zhubnout, musíte spálit více kalorií, než spotřebují.

Předpokládám, že jste se rozhodli spustit každý den v 1 km od hotelu a vyždímejte 10krát. A máte praxi koncipovaný plán, bez ohledu na to, jak těžké může být.

Co se stane za dva týdny? To už nebude zdát tak složité pro vás. Stanete se montér a je schopen postupně zvyšovat zátěž.

Začít v malém, a po chvíli budete překvapeni, s výsledkem.