8 návyky lidí, kteří nemohou odolat namáhání
Život / / December 19, 2019
1. Chcete-li požádat o pomoc
Někdy nemáme čas ani schopnost dělat všechno, co chci. Spíše než na svá bedra zátěž, a pak trpět kvůli příliš mnoho stresu, požádat o pomoc. Najmout chůvu, využít služeb úklidové firmy, objednat jídlo s sebou. V XXI století, nemusel dělat všechno sami.
2. Udržovat zdravý životní styl
Vše je jednoduché: správná výživa, úcta k spánku, cvičení a zdravotní péče snižují stres a zvyšují schopnost odolávat stresu. Stále tam je bonus: nebojte se, že se nechová zdravý životní styl.
3. Monitorovat emoční stav
Lidé nemají žehlit někdy dolehla na nás tolik, že je těžké zvládnout. Pokud máte pocit, že síla se krátí, a přestal přinášet život potěšení, Nemůžete očekávat, že to samo o sobě bude konat. Domluvit schůzku s terapeutem nebo alespoň řekni mi o svých problémech s přáteli a rodinou.
Odkazovat na kvalifikované🧐
- Jak víte, že je čas na schůzku s terapeutem
4. Doplnění energetických zásob v čase
V neustálém kontaktu s lidmi a tvrdé práci rychle vyčerpat jakoukoli osobu, k tomu, jak energický byl. Ale málo těch, kteří se nechávají zůstat přesně takhle: Mnoho lidí nějak věří, že se věnovat celý den je možné pouze tehdy, pokud jste nemocní nebo záměrně chystáte na dovolenou.
To diskutabilní přístup. Pokud si nechat odpočívat jen příležitostně, bude emocionální stres kumulují a zásoby těla - jsou stále vyčerpány. Výsledkem je, že tělo a mozek bude ještě trvat vaší zobrazit každá fyzická nebo duševní porucha. Mnohem jednodušší stále pravidelně věnovat čas na odpočinek.
5. ukáznit sami
Stres vzniká, včetně vzhledem k tomu, že jsme se snaží chytit vše, co je možné, a tím k dosažení některých důležitých cílů. V důsledku toho jsme se utáhnout rutinu a ochraňoval cíl stále rýsuje v dálce, tahání energie z nás.
Sebekázeň pomáhá vyrovnat se s tímto problémem. Pokud se naučíte hospodaření s časem, aby plány a podle nich pak stres sníží. Postupně se budete pohybovat směrem k cíli, a tak mají čas se rozhodnout a pracovníky a domácí záležitosti. Možná, že ne všichni, ale to je cena: Chcete-li něčeho dosáhnout, musíte něco obětovat.
prozkoumat⏰
- 10 knih, které budou správně učit řídit svůj čas
6. trvat nemocné
Pokračovat v práci v průběhu nemoci - není známkou odhodlání a krátkozrakosti. Takoví lidé jsou ohroženi nejen infikují kolegy, ale také na zdraví rostlin nebo vydělat chronickým onemocněním. A skutečně produktivní pracovníci vědí, že nemoc - velký stres pro tělo a je nutné v této době odpočinku a léčbě.
Pokud se náhle onemocníte, vzít volno z důvodu nemoci. Práce může počkat, ale zdravotní stav může přinést daleko větší problémy v budoucnu, pokud ne, aby ho následovali.
7. Ne příliš přemýšlet
Zkušenosti ukazují, že v životě většiny úspěšných lidí, kteří dělají to, co si myslí. Tak dlouho, jak si hit v myšlenkách a tak posoudit klady a zápory, silnější konkurenti budou mít čas, aby se vaše místo. Činnost těchto lidí může být není ideální, Ale oni jsou rychle získávají zkušenosti a trpí méně ze strachu z neznáma.
8. Live in potěšení
Předpokládá se, že potěšení a radost, které mají být vydělal. Akumulovat zkušenosti z asi 200 let, růst tucet ostatní děti, a pak, možná, v důchodu či později bude užívat života. To je nesmysl.
Lidé, kteří jsou schopni odolávat stresu, pravidelně nechávají užívat života. Nemají přežít, protože z věcí, které nemůže kontrolovat, odmítnout návrhy, které se jim nelíbí, a vyčlenit čas na oblíbené činnosti.
Chcete-li začít žít v zábavném, nepotřebují žádné zvláštní podmínky. Musíš si to dovolit.
viz také🔥😓⚡
- 9 jednoduché a účinné způsoby, jak se zbavit stresu
- Co je syndrom vyhoření v práci a jak s ní bojovat
- Nemá-li chronická únava a jak vyhrát