Jak se dostat depresi, protože, co si lidé udělali lépe než vy
Život / / December 19, 2019
jeden čtenář Quora Vyprávěl svůj příběh, a požádal o radu, jak se dostat do deprese. Vzhledem k tomu, že podobné do jisté míry v blízkosti každého z nás, rozhodli jsme se s vámi podělit o nejlepší odpovědi na uživateli.
Dostal jsem dobré vzdělání, ale měl malý zájem v tom, že se učím (studoval inženýrství). Vystudovala jsem magisterský stupeň a nakonec si uvědomil, že se dozvěděl, ne na to, co chci dělat se svým životem.
Mnoho mých vrstevníků ihned po promoci začala úspěšně a rychle vylézt na kariérním žebříčku. Teď jsem 26 let a mám pocit, že jsem nenašel své místo v životě. Pracuji v malé firmě, ale nemohu říci, že miluji to, co dělám.
Když jsem procházet profily jejich vrstevníky v Facebook nebo LinkedIn, jsem pochopit, jak tito lidé, na rozdíl ode mne, jsou ambiciózní. A já se cítím jako selhání. Vždycky jsem byl větší zájem v jiných oblastech života, umění, cestování, poznat zajímavé lidi.
Ale nemůžu srovnávat s ostatními, pokud jde o úspěch práce. Moji vrstevníci jsou mnohem přede mnou. Toto poznání jídla mě uvnitř cítím, že jsem si v depresi. Jak zvládnout to?
Nezapomeňte trávit čas na něco, co se vám líbí
Nejjistější způsob, jak se stát nešťastný - neustále porovnávat své životy s životy druhých.
Říkáte si, že se zajímají o umění, cestování a poznávání nových zajímavých lidí. Tak na co ještě čekáte? Start! Pouze 26 vy. Dovolují-li to finanční prostředky, rozhodnout o tom, co stráví rok cestováním po světě. Nebo jít horolezectví nebo dobrovolnictví. Nebo alternativně, začínají se učit nějaký cizí jazyk.
Nebojte se strávit rok svého života pouze na sebe. Je to mýtus, že pokud stráví rok není v „work-work-práce“, pak po že to bude těžké najít práci, protože roční mezery v „Experience“.
Přemýšlet o tom, co to pro vás znamená, že je šťastný člověk. Hodně peněz a profesionální úspěchy? Nebo bohaté životní zkušenosti a blízkými kolem? Po odpovědi na tuto otázku, uvědomíte si, že jste opravdu záleží a být schopen se zaměřit na to, a ne obtěžovat pochybnosti a závist.
Hodně štěstí!
Musíme být mistry, ne oběti svých myšlenek
Myslím, že je to všechno o zvycích. Špatné návyky - to není jen kouření nebo nadměrná konzumace alkoholu, kouření může stát naše myšlenky, které nás trápí.
Pokud jsme zvyklí myslet na něco negativního, pokud jsme neustále rozhlížet něco špatného, vždy představoval úlovku, takový způsob myšlení - to je začarovaný kruh, který může vést k vážné duševní nakonec choroby.
Dobrou zprávou je, že můžeme změnit své myšlenky. První krok - to je, samozřejmě, povědomí a uznání tohoto problému. Někdy jsou závažné případy, kdy člověk už tak uvízl v myšlenkách na trvalé negativní, že nemůžeme dělat bez pomoci kvalifikovaného psychologa. Ale ve většině případů, lidé sami jsou schopni posílat své myšlenky ve správném směru.
Nesmíme být obětí našich myšlenek. Musíme být jejich páni.
Nezapomeňte, že můžete vždy najít něco jasný. Pouze ve vaší moci změnit svůj názor a zastavit žvýkat negativní.
Uvědomte si, že každý má svůj vlastní život
Po přečtení svůj příběh, můžeme předpokládat, že deprese - v důsledku své vnímání sebe sama i okolní svět. Změnit své vnímání. A snaží se sledovat své skutečné zájmy.
Ano, samozřejmě, každý chce získat povýšení v práci, koupit svůj vlastní dům, auto, a bůhví co ještě. Ale nezapomeňte, že my, lidé, ne sbírka našeho majetku. Jsme naživu, a my jsme zatím následovat své touhy, máme touhy a pocity.
Někdy máme svázané ruce. Bereme hypotéku na 10 let, a my svázat sami na určitém místě. Nechceme učit kdekoli opravdu chtějí a jít všude tam, kde jako naši rodiče. Naše práce nepřináší nic kromě peněz.
Podíváme se na ostatní lidi, kteří jsou úspěšnější než my. Začneme jim závidět, a cítí bezcenná, protože, které spadají do deprese. Ale zapomínáme, že i superuspeshnyh lidi Kromě oken, tam jsou pády. Oni také ztratit a ztratit, selhání. To je život.
Nakonec, každý má svou vlastní cestou. A jen vy můžete určit pro sebe, co to znamená vítězství nebo úspěch. A pokud nemáte zájem ve svém životě, pak budete neustále srovnávají s ostatními, a díky tomu bude nešťastný člověk.
Napsal jste, že víte, že budete mít hodnotu - cestování, umění, komunikaci. Možná byste měli najít práci, která je vše, co vám přináší radost. Možná, že byste měli začít svůj vlastní podnik, pokud nemůžete najít práci, která by vám bude vyhovovat?
Zastavit se podívat na ostatní. Máte svou vlastní cestou. A jakmile je nastaven.
Je to jednoduché
Je to jednoduché: dostat ven z Facebooku, změnit svou práci a zastavení porovnávat se s ostatními lidmi.
Průvodce po akci
Měl jsem dlouhotrvající deprese, a to je to, co mi pomohlo k návratu do normálního života:
- Připadám si jako části světa, něco, který vám pomůže stát úspěšným člověkem. Cesta k úspěchu není nikdy snadné, a vy byste měli připravit na to, že se čeká na neúspěchy a zkoušky. Někdy se budete cítit frustrace a hněvu. A to není špatné. To znamená, že jste lidská bytost.
- Tělocvik. Pomáhá odvádět pozornost od zbytečných myšlenek, zejména kardio.
- Dávejte pozor na své zdraví. Někdy psychické problémy pouze fyzické následky. Ujistěte se, že vaše zdraví je normální. Například jsem měl omezit příjem cukru a začít užívat vitamin D.
- Přestat chatovat s lidmi, kteří vás neustále dodávají problémy. Nyní máte své vlastní problémy, a jiní, že ne.
- Neseďte doma. Meet and chat s novými lidmi.
Mnoho lidí, jejíž život se čtení v sociální sféře, nenávidí svou práci
- Jste jen 26 let, tak to je ještě příliš brzy na to říci, že vaše kariéra není úspěšná.
- Nejezděte sami do kouta, a nezapomeňte, že můžete změnit zaměstnání kdykoliv. nikomu nic dlužíte.
- Nechoďte na Facebook a LinkedIn nejméně měsíc. Budete překvapeni, když zjistíte, jak často jste přemýšlel o životy ostatních lidí.
- Nezapomeňte, že jeden z nejlepších léků - změnit prostředí. Vydejte se na cestu nebo provést opravy domů.
A na závěr ...
Mnoho lidí, život, který čtete na sociálních sítích, z celého srdce nenávidí svou práci a nikdy najít útěchu v vydělávání peněz.
Co si myslíte o tomhle?