Jak přestat být strach ze stáří
Život / / December 19, 2019
Julia Hill
psycholog, Člen profesionální psychoterapeutickou League, blogger.
Proč jsme strach ze stáří
Říká se, že ruský kdekoli na světě lze nalézt na úzkostným výrazem ve tváři. A myslím, že to je pravda. Nevíme, jak se tady a teď žít - my jsme vždy v budoucích myšlenkách a dramatické zkušenosti každým okamžikem.
Obavy zítra odpoledne jsme zdědili od předchozích generací. Psychologové dokonce razil název pro tento jev - „transgenerational přenosu“. V dobách války, represe, tahů a devalvace bylo životně důležité přemýšlet o několik tahů dopředu. A mít sílu vyrovnat se s životními břemeny, potřebných k zůstat zdravý a mladý. Být staré prostředky stávají slabé, chudých a zemřít.
Ve prospěch toho, že hrůza z nadcházejícího věku je to zdědil po rodičovské generace, svědčí i fakt, že jeho zkušenosti lidí mladších 40 let. To znamená, že člověk nemá zkušenosti s jejich zkušenosti stáří, to je kapalina na trhu práce, běh v dopoledních hodinách a má sex pravidelně, ale pokaždé, když se podívám na seniory, vnitřně krčit! Vzhledem k tomu, „generic paměť“ pokročilých letech onemocnění a potřeby archivovány v našem podvědomí. Být starý - strach.
Sociologové téma obavy nekazí pozornost. Podle nedávné studie, když Rusové položil otázku: „Co nejvíce bojí?“, Byla provedenaobavy "Levada Center" v říjnu 2017. Takže, před dvěma lety, se obávají, stáří do výsledků průzkumu byl na pátém místě, po strachu, že se stanou chudými a neschopný fungovat - to je ve skutečnosti synonyma věku.
Bát stáří - jako vícevrstvé dortu. Není to jen o vrásky na tváři a vysokým krevním tlakem. Jedná se především o příběh o ztrátě - kosmetické, zdraví, zdravotní postižení, přáteli a rodinou, samotného života, do konce roku. O přijetí sebe ostatním nějakým způsobem nedokonalé. A, samozřejmě, o pocity, které doprovázejí změnu: osamělost, bezmoci, únava, závist, zlosti, vzteku a zlosti - každý najde něco přidat do tohoto seznamu.
Dobrým diagnostickým znamení, že máme co do činění s koneckonců strachSpíše než úzkosti. Úzkost - neurčitý stav, který saje duši. Vypadá to, že předtucha. Obávají - bojí o něco konkrétního. To je v současné době určené nepřítele, se kterým můžete bojovat, pokud si budete přát.
Boj proti strachu ze stáří často začíná s tím, že více či méně může ovládat lidi: s cvičením, injekce Botox a další „mezoterapie“. Když hladké čelo a máte bloky na médiích, se přesvědčit sám sebe, že jste stále „Hoo! Mladý! Richard se znovu!“, Mnohem jednodušší.
Když strach promění fobií
Každý box má tajnou strach. Při pohledu na to, zažíváme prchavý pocit smutku, jednoduchý smutek nebo vzrušení. Duševně zdravých lidí si nemyslím, že o své obavy natrvalo.
-Li strach uchopí vědomí úplně, ale má podobu fobií. Passion omlazení proces stává maniakální: stravu, vysilující zatížení v tělocvičně, plastické chirurgie.
Stává se to, a vice versa. Mladý muž říká: „I již 30Jsem starý, co usilovat o něco? „A odmítá nové projekty, já ne delší péči o sebe. Strach ze stárnutí je tak velký, že člověk se snaží přijít o nevyhnutelný scénář co nejdříve.
Ve velmi pokročilých případech, obsedantní strach stárnutí projevuje záchvaty paniky, úzkosti, deprese, hysterie. Ale tyto nemoci lze léčit pomocí psychoterapie.
Jak přestat být strach ze stáří
Stáří - logický a nevyhnutelný závěr našeho života. Můžete si vybrat sami, zda je osamělý a ponuré nebo aktivní a radostná. Stejně jako je tomu u úspory penzijníHodně záleží na tom, jak spravovat své životně důležité zdroje nyní. A pokud se vám vrátit čas, si nemůžeme dovolit, pak se postarat o úspory a růst z nejdůležitějších aktiv, jsme schopni, když Knocks 60 let, máme co do činění.
V souvislosti s nástupem stáří se můžeme těšit na řadu negativních pocitů a myšlenek. Ale mohou být přeměněna na sílu, která pomůže udržet aktivní a v dobré náladě, a to navzdory let.
Podívejme se na hlavních problémů a odstranění této příčiny nás do věku myšlení.
1. ztráta krásy
„Vrásky a volné kůže nikdo malovat. Nesnáším sám, takže / a. "
- Destruktivní pocity: zoufalství, zklamání, podráždění, pohrdání, zášť, závist.
- Transformovat do konstruktivní pocity: self-hodnota, respekt, přijetí, vděčnost, sebeláska, měkkost.
Láska k sobě - je vnitřní stav. Můžete se podívat na sebe do zrcadla a bavit se, a to je možné, a to i s pružnou kůži a nalil do těla, buď nespokojen.
Obvykle na vnější zkušený ženy. Předpokládá se, že „muži, jako dobré víno, s věkem se stává jen lepší.“
To samozřejmě není pravda. V moderním světě těžké dát definici krásy: jsou normy rychle se měnící. Ale individualita je nezávislá na čase a věku.
Živé příklady - age model. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini jeho příklad dokazuje, že let není překážkou aktivní život, kariéru a neodolatelný vzhled.
Zobrazit tuto publikaci ve Instagram
Zveřejnění Linda Rodin. (@Lindaandwinks)
Koneckonců, žijeme v moderní době, a omlazující procedury jsou k dispozici všem. Ale je důležité, aby to přehánět.
2. Ztráta rozumu
„S věkem, s hlavou se stává velmi špatné. I ztratit kontrolu nad tělem. "
- Destruktivní pocity: úzkost, zmatenost, škoda, zoufalství, sebelítost, beznaděje, odcizení.
- Transformovat do konstruktivní pocity: naděje, zvědavost, laskavost a hrdost.
Jedním z projevů stárnutí - ztráta známých funkcí mozku. Stav mentálního těla závisí nejen na paměť a reakční dobu, ale také práci endokrinní, imunitní a nervový systém. Dá se říci, že zdraví mozku - zdroj dlouhověkosti organismu jako celku.
Až 80% aktivního času tráví ve stavu lehkého transu, „ze zvyku.“ Zvyk snižuje schopnost mozku. Koneckonců, na práci efektivně potřebuje nové zkušenosti a výzvy se bude týkat všech pět smyslů. Takže nebuďte líní naučit se něco nového, věnovat větší pozornost vlastnímu rozvoji, učit se nové technologie. Podívejte se na koníčky, které budou poskytovat příjem, při pohybu vpřed a nenechat věk mozku.
Různé laloky mozku vyvinula v procesu učení, vytváření nových nervových spojení. To je počet nervových drah v mozku, nikoli jeho objemu, hrají klíčovou roli v rozvoji a zachování intelektu.
Máte na mysli, by neměla být otázkou „co dělat?“ A „co mám dělat?“. Rostou, volte „šťávu“, že i ve stáří, které mají být požadována specialistu, aby si práci a mít široký okruh přátel. Nedostatek smysl života může proměnit starého muže, dokonce i muže 25 let.
3. Ztráta zdraví a fyzickou sílu
„Jsem nemocný a nemohoucí. Vidí mě slabá, a cítím se k ničemu. "
- Destruktivní pocity: zoufalství, hněv, vztek, hněv, ponížení, strach, smutek, lítost, smutek.
- Transformovat do konstruktivní pocity: radosti, vzrušení, osvobození, zájem, starat, sebeláska.
„Co 50 trénink- dalo by se říci - pokud jste již v 30 tmavých očí, když se dostanete až z pohovky náhle „Ano, a v mládí může zemřít na rakovinu?. Strach z nemoci, lékařů a fyzické slabosti inherentní u většiny mužů, protože býval silný a spolehlivý pro své blízké.
Dokonce i staří Řekové mluvili o spojení mezi duší a tělem. Především naše zdraví závisí na bezvědomí. Pokud tak neučiníte včas pracovat prostřednictvím svého stresu s terapeutem, nedostatek odpočinku, natankovat s problémy s alkoholem, neutolonnaya duševní trýzeň akumulována bezvědomí a dříve nebo později se tvoří komplexní strukturu, skládající se z negativních podnětů, které vedou fyziologické a autonomní reakce. Způsobují onemocnění.
První obvykle reagují velmi citlivé systémy, které jsou zodpovědné za komunikaci s vnějším světem - nervový, kardiovaskulární, imunitní-endokrinní. A po nich se rozpadne a všechno ostatní.
Vaše tělo - je složitý mechanismus, ale vy - jeho pán. Zachovat způsob života, v němž tělo může snadno zůstat zdravý, plný energie, silný. Nebudu psát zde o správné výživy, Cvičení a pravidelné prohlídky u lékaře - ty a aniž bych to vědět.
4. Ztráta sebeúcty
„Staří lidé nejsou nechtěl.“
- Destruktivní pocity: zoufalství, hněv, stud, vztek, plachost, smutek, beznaděj.
- Transformovat do konstruktivní pocity: přívětivost, úroková, laskavost, důvěra, upřímnost, vzájemnost, soucit a respekt.
Přítomnost širokých společenských vztahů ve věku občas důležitější než v jiných věkových obdobích. Když tam není nikdo, kdo s vámi mluvit, aby sdílet novinky, diskutovat o zážitcích, člověk přestává cítit „je chtěl“, snížená sebeúcta, padá sebevědomí.
Navzdory tomu, že s přibývajícím věkem, souhlasíme s obtížnými lidmi a najít nové přátele, je třeba usilovat o to, mít různorodé sociální kruh, nevyhýbejte účasti na veřejných akcích, udržovat vztahy, rozvíjet komunikační dovednosti.
Přátelé vždy snadné najít na celou řadu kurzů, seminářů, studijních kruzích. Když člověk mluví, má chuť do života, touhy, sny a touhy. Prostřednictvím komunikace člověk uvědomí následující požadavky: schválit, v bezpečném, informace, vděčnost, emoce, pozornost, respekt a uznání způsobilosti.
Rozhlédněte se kolem sebe. Jisti, že budete věnovat pozornost energetické starých mužů a žen, kteří vedou aktivní životní styl, navštívit koupaliště, které jdou na dovolenou a cestování. Žít plnohodnotný život v každém věku, bylo by to přejí.
5. Ztráta sex-appeal
„Naproti Sex přestanou věnovat pozornost ke mně. Staré tělo nikdo není příjemné, a nadšení není totéž. "
- Destruktivní pocity: zklamání, lítost, stud, hněv, závist, zášť, zoufalství a strachu.
- Transformovat do konstruktivní pocity: sebeláska, přijetí, obdiv, respekt, pečování a štěstí.
hlava afrodiziakum stáří není pevné hýždě, a důstojnost a inteligence. Jistě jste slyšeli příběhy, kde lidé nad 50 let najít své štěstí, a dokonce oženit.
Láska na oplátku pomáhá zachovat mladistvý vzhled. Jediné, co potřebujete chtít tohle. Nespokojenost se životem, mrzutost, smutek a vztek proměnit jakýkoli prarodičů. Aby bylo možné i nadále atraktivní pro opačné pohlaví emitovaného další pozitivní emoce. Upřímný, přátelský, nadšení, šťastní lidé přitahují pozornost v každém věku.
Sex-appeal prodloužit zdravý životní styl a osobní hygienu, spíše než krátké sukně a rozepnul košili, která se po 40 může vypadat na místě.
použití afirmace. Mají alespoň stimulována, aby věnovaly pozornost na sebe a péči o sebe. Například: „Dívám se skvěle“, „Mám dobré kůži“, „mám ideální váhu,“ „Pořád ráznost, svěžest a vitalitu“ a tak dále.
6. Ztráta finanční pohody
„Je nemožné žít z penze. Budu chřadnout. "
- Destruktivní pocity: hrůza, zoufalství, bezmoc, beznaděj, hořkost, ponižování, vztek, úzkost, chamtivost.
- Transformovat do konstruktivní pocity: péče, obavy, vášeň, vděčnost, důvěra a odpovědnost.
Brad chudoba - jedním z nejčastějších duševních poruch u žen věku. To je důvod, proč některé výrobky babička skrývá pod matrací a kladivem spíž zásoby. Muži, mimochodem, ve stejné míře trpí bludy žárlivosti.
Zdroje příjmů ve stáří je ve skutečnosti omezený: je to důchodová dávka v případě plné invalidity, finanční pomoc. Je třeba se postarat o finanční pohody ve stáří, když jste mladý. Co budete muset krmit? Byty k pronájmu, úroků z vkladů, jejich podnikání. Pro někoho a jejich vlastní děti jsou úspěšné investiční projekt, který poskytuje důstojné stáří.
Život není věčný. Pro každého z nás přijde den, kdy jsme se opustit tento svět. Ale o tom, že někdo bude říkat, „Nakonec otmuchilsya ...“ a ostatní budou obdivovat a jít příkladem, a to i po jeho smrti. Přejeme navzájem dlouhé mládí, který neodporuje moudrost dospělosti.
viz také🧐
- 20 věcí, které dělat v 30 letech, to bylo dobré v 50
- 8 mýtů o stárnutí v tom, že je na čase přestat věřit
- Jak se naučit žít v plusu, zajistit pohodlné stáří