4 tipy, které vám pomohou překonat všechny obtíže v životě
Život / / December 19, 2019
V životě, nevyhnutelně existují různé obtíže: zdravotní problémy, ekonomická krize nebo rodinné problémy. Ve snaze vyrovnat se s nimi, je třeba rozvíjet psychologickou stabilitu.
Maureen Amy (Amy Morin)
Psychoterapeut, autor bestselleru „13 věcí, které se vyhýbají silné osobnosti.“
Chcete-li přežít v průběhu všech testů musí být schopen ovládat své myšlenky, pocity a akce. To pomůže čtyři jednoduchou radu.
1. akceptovat realitu
Přijetí neznamená souhlas. Stačí si uvědomit, že to či tomto případě - je to fait accompli. Odpočívá a opakování, že to by se nemělo stát, že jste jen ztrácíš čas a úsilí. Přijetí toho, co se děje, uděláte první krok, jak najít způsob, jak z této situace.
Představte si, že přetížení dopravy. Jeden muž si budou myslet: „Jak nespravedlivé! A proč je to vždycky se mnou děje?“. Začne zlobit, nervózní a dohadovat s ostatními řidiči.
Psychicky stabilní člověk prostě připomenout se sami sebe: „Každý den cesty jít, miliony strojů, ovšem čas od času budou dopravní zácpy.“ Takový postoj k tomu, co se děje, které pomohou udržet klid. Takové osoby zahrnují
podcast a bude čekat na pohyb obnovit.Akceptovat realitu, je třeba si uvědomit, že můžeme kontrolovat a co ne. V situacích, které nemůžete ovlivnit, se snaží řídit sami.
2. Stop litovat
Přijetí skutečnosti pomůže uspořádat myšlenky a pocity. To je klíčem k produktivnímu chování. To, jak se chováme, když tváří v tvář s jakýmkoliv problémem, určuje, jak rychle najít své řešení. Dokonce i když náš problém vzdoruje řešení (např ztráta blízké osoby) Stále pokaždé jsme se rozhodli, jak reagovat na mimořádné události.
Byste neměli oddávat sebelítosti. To vám nedovolí jít dál a zcela zbavit odvahy. Zeptejte se sami sebe: „Co mohu udělat právě teď, udělat něco sami pomoci?“. Možná se budete muset překonat svůj strach a udělat něco nepříjemného. Hlavní věc - jednat.
3. Ovládání smutné myšlenky
Mysl může být naším nejlepším spojencem, a naším největším nepřítelem. Necháte-li negativní myšlenky uchopit z nich, si prostě nemůže nic dělat.
Myšlenky rád, „Nikdy jsem si to“ nebo „Nebudu stát to chvilku“ zabrání dosáhnout vašich cílů. Tak zkuste si všimnout, když vaše myšlenky příliš pesimistické.
Pokud máte pocit, že se dostanou do panice, přemýšlet o tom, co byste řekl, kdyby v této situaci se ukázal být tvůj přítel. Jistě byste povzbudil jej, a ujistil, že se to podaří.
4. Trénovat psychickou stabilitu zálohu
Krize - není nejlepší čas začít rozvíjet psychologickou stabilitu. To musí být provedeno v předstihu.
Nebudeš čekat, když budete muset zvednout něco těžkého, aby začít houpat svaly? Je nepravděpodobné, že by vám pomoci, pokud budete mít tjagat železo pět minut před spaním se pohybovat. Ale postupně zvyšuje sílu, budete moci zvednout větší váhu.
Totéž lze říci o psychické stability. Že jste měli sílu mysli k překonání těžkostí života, trénovat každý den.