Seznamte se se svým hronofagami

Možná jste nikdy neslyšeli slovo - „hronofagi“, ale věřte mi, denní přítomnost v našich životech.

Hronofagi - termín, pocházel z time managementu - to Eaters času, nebo jinými slovy, všechny ty věci, které vás odvádějí z pravé strany a plánovaných případech.

Bezpočet odrůd hronofagov, a protože jsme každý jiný a každý má své vlastní problémy, pak hronofagi můžeme být zcela odlišný. Ale i tak, že je možné identifikovat nejběžnější umyvadla naší doby.

Kromě všudypřítomného hronofagov (sociální sítě, televize a tak dále. D.), které jsou zcela běžné, mluvit o nich na dlouhou dobu, existují i ​​jiné jedlíci našich hodinách a minutách, která by měla být věnována pozornosti. Pojďme se s nimi seznámit.

Přemýšlejte o své koníčky

Vaše koníčky - je samozřejmě něco, co přináší radost a odrůdy do vašeho života. Ale už jste někdy přemýšleli o tom, jak dlouho to trvalo vaše koníčky?

Když jsem se pokusil vypočítat jejich hronofagov, se ukázalo, že moje nejaktivnější hronofag - to je moje oblíbená hudba. Je to proto, že z ní mám pár desetkrát pozdě do práce, setkat se s přáteli, a jednou dokonce Málem jsem ujel vlak - takže uslyšíte své oblíbené skladby, které řídil zastavení station.

Můj druhý hronofagom kupodivu se ukázalo být užitečné cvičení, jako čtení. Rád čtu od dětství, ve škole a na univerzitě v „čitelných“ hodinách jsem uspořádaných sám na nudné poučení a výparů. Nyní, kdy je ten správný čas uplynul, číst hodiny musí ukrást z režimu spánku. Často jsem si všimla, že můžu sedět s knihou až čtyři hodiny ráno, kdy je třeba se dostat až osm.

Pojďme zjistit, zda vaši vášeň obohacující koníček, nebo hronofag, které je třeba vynaložit hodně méně času.

Vezměte kus papíru a rozdělte do čtyř sloupců.

V prvním sloupci, zapsat všechny své zájmy a koníčky.

Ve druhém sloupci, vyplňte všechny výhody, které tato cvičení vám dá (takže budete odpočívat, to pomáhá sebevzdělávání, takže jste zvedl náladu a tak dále. D.).

Ve třetím sloupci, zaznamenat čas máte (v průměru) stráví na ně den, týden, měsíc.

Obdivovat výsledný obraz. Pokud víte, že vaše hobby nezasahuje do práce a vaše dalších důležitých věcech - jste šťastný člověk, protože vaše vášně nejsou hronofagami. Pokud naopak, můžete vidět, že vaše vášně odnášet od vás příliš dlouhá (a zdarma a nejenom), jděte na čtvrtém sloupci.

V čtvrtý, nejdůležitější sloupec budete muset porefleksirovat o tom, jak řídit své záliby v určitém časovém období. Nastavte si jasné hranice: read (sledovat televizní pořady, hrát videohry, atd ...) Pokud se jedná o všední den dvě hodiny před spaním, například. Za každou odchylku od normy času, „vypsat pokuty sebe“: Pokud nyní hraní počítačových her po dobu 30 minut déle, budete mít zítra hrát o hodinu méně. cukru a biče způsob, jak víte, člověk působí velmi účinně.

Pochopil, zda jste schopni říci „ne“

Neschopnost říci „ne“ - to je jeden z nejvíce nepřátelského hronofagov. Jen pomyslete, kolik času jste strávil, protože se báli, že je hrubý a připojila k ní pak nemají ani čas, ani chuť.

Zbavit tohoto hronofaga jednodušší, než by se mohlo na první pohled zdát. To nepotřebuje vymýšlet mýtické naléhavých záležitostí nebo se schovávat před tíživý přáteli, známými a kolegy.

Vezměte kus papíru a nakreslit svůj den. Ano, ano, kreslit Aj osm hodin strávených v práci. Malovat jim barevnou značku a psát velkými písmeny slovo „práce“. Ale tyto osm hodin (v ideálním případě) utratíte snu. V záloze vám zbude více osmi hodin, které se zdají být, můžete strávit podle svého uvážení. Ale tam to bylo: přemýšlet o své ranní rutina, o čas strávený na cestách... seznam je dlouhý.

Když kreslíte celý den, může se stát, že budete mít asi hodinu volného času. Myslím, že nemáte opravdu potěší představa strávit 60 minut není na sebe, ale na podnikání jiné osoby, které, pokud si vzpomínám, stejná 24 hodin v den, který máte.

Příště, až se někdo rozhodne nahrát svůj vlastní podnik, klidně mu ukázal své umění. Ve většině případů, druhá osoba vše se stává z jednoho pohledu na vaši clear „život teď,“ a on by neměl trvat na své žádosti.

Touhu všechno úlovku, všude a teď

... není nejlepší přání. Každý z nás do jisté míry perfekcionisty, a vše, co chceme ukázat ostatním svůj význam, význam a nepostradatelnost. Přijímány na více věcí najednou, zapomínáme, že naše možnosti nejsou neomezené. Myslíme si, že je to v pohodě - tak učinit mnoho, ale ve skutečnosti jsme se ukazuje velmi velkou slabost - neschopnost naplánovat a stanovit priority.

Samozřejmě, že v životě musí být vždy prostor pro spontánnost a překvapení, ale věci fungují - to je to, co to stojí za to, aby plán jasně a předem. Určit, že prioritou pro vás a co není tak důležité. Neodchylují od svého plánu, kdy se začne úkol.

Vy - váš nejdůležitější hronofag

Všimli jste si, že často kreslit sami plýtvá svůj čas? Budete muset sednout a psát tuto zprávu, a místo toho vymyslet jiné „naléhavé“ záležitost. Ano, všichni jsou procrastinators velmi, velmi dobré. Omezit vrozenou lidskou schopnost vždy odložit vše, co až později můžete pomoci Sedm jednoduchých tipů.

Hronofagi, které nebudou zbavit

Jedná se o časově wasters, jako jsou dopravní zácpy a fronty. V našem životě, které jsou nevyhnutelné, a v žádném případě se jich týkají, nemůžeme. Ale můžeme využít času, který je třeba na tyto hronofagov útraty.

Stojíte v dopravní zácpě? Zavolat svým rodičům, který byl dva týdny nevypadal. Sedící v řádku v okresní nemocnici? Posaďte se na někoho a jít ven na čerstvý vzduch. Tyto možnosti jsou mnohé.

Time - to je jedna z nejvzácnějších lidských zdrojů. Snaží se ho využít k lepšímu prospěchu pro sebe.

A co hronofagi a jak se s nimi vypořádat, jsou známé pro vás? Podělte se v komentářích.