Změny - to je vždy obtížné. Zejména změny týkající se změn obvyklého způsobu života. Maso-jedlík byl člověk, rád pivo a pak na nějaký bod rozhodli omezit v používání masa a alkoholu. A je-li vše v regálech, pak vše nemusí být tak zřejmé, že lidé kolem něj a on se rozhodl šířit se do vaší mysli. To platí především pro rodinné příslušníky, kteří žijí společně s tímto mužem.
Pokud se rozhodnete začít jíst zdravé jídlo a cvičení na denní bázi, to neznamená, že vaše rodina začne, aby učinily totéž. Jiní přesvědčit obtížné, protože mají svůj vlastní názor na tuto záležitost. A všechny tyto změny nejsou tak jednoduché. Co když se vaše rodina není tak snadné přejít k novému způsobu života? Nezačínejte ten nový?
copyright Shutterstock
Z osobní zkušenosti mohu říci, že je opravdu velmi obtížné. Když Slava rozhodl, aby se minimalizovalo použití masa a téměř úplně vzdát sladkosti, jsem už dlouho odolával. Za prvé, mám rád sladké, a za druhé, mám rád vařit sladké. Pro mne, šoupání s dezerty a pečivo - to je umění... skoro jako obraz. A, samozřejmě, ještě obtížnější vysvětlit dítěti, proč maminka se teď ne tak často trouba chutné cookies. Ale postupně jsme našli kompromis, a všichni byli spokojeni.
Ale ne vždy se tyto změny uskuteční tak snadno. Leo Babauta, kteří se postupně zcela zbaví své životy informačního smetí, které ucpávají hlavu, z potravinového odpadu, které znečišťují tělo az obrovského množství věcí, které zaneřádit domu a omezené pohyblivosti jeho rodiny také prošel Podobný zážitek. Který se podílel na svém blogu.
Všichni na palubě!
Za normálních okolností standardní scénář: máte číst knihu nebo článek inspiroval. Long chodit a uvažoval ji, a nakonec se rozhodl to zkusit. Ale rodina jste upozorněni pouze na konci, a druhý je jistý, že je obtížné tady a tak okamžitě a bez váhání vás podporovat ve svých nových snahách. Budete muset nějak věci promýšlíme a přejděte do hlavy několikrát v různých verzích. A oni - no. Proto požadujeme od nich okamžitou pozitivní odezvu, alespoň ne jen.
Leo má nepatrně odlišnou verzi. Jak je znázorněno na své zkušenosti, pokud zjistíte, že něco zajímavého, a právě jste měli představu, která byla by bylo skvělé, aby se pokusili tento systém, sdílet své myšlenky se svými blízkými, stejně jako je to možné Před. Takto budou na začátku procesu. Nepokládejte jim vědět, kdy si sami rozhodli. Řekněte jim, jakmile se o tom slyšel. Zeptejte se jich, co si o tom myslíte? Je třeba projednat společně, vyložit všechny kroky k sobě a vyvodit závěry. Společně rozhodovat.
Lidé nemají rádi, když jsou nuceni změnit. Místo toho, aby požádal je, aby změnu s vámi, zeptejte se jich začít, které vám pomohou změnit. Řekni jim, že budete potřebovat jejich podporu a tipy. A oni, dokonce bez povšimnutí, který vám pomůže v procesu vtahován do nového systému. Ať si činit vlastní rozhodnutí. Nenuťte události.
Ukázat příkladem
Není to, že všechny okamžitě souhlasit s vámi o navrhovaném experimentu. Proto je nejlepší volba vyhrát nad pochybovače na svou stranu - je ukázat dobrý příklad k následování.
Osobní příklad - vždy nejlepším příkladem. To platí zejména pro děti a rodiče. Řeknete-li vaše dítě, že zdravý životní styl je mnohem lepší a zajímavější, než stálé křeslo v přední části televizoru a jíst nasties, ale budou zároveň neoddělitelně sedět u počítače popíjení piva sotva run rekord dítě ve sportu oddíl. Náš syn vidí, že rodiče jsou neustále zapojeni do sportu, když vidí, že papež mohl snadno spouštět 21 km nebo jezdit na kole po celém ostrově. A přece! Bude mít nic jiného! Už požádal o běh s tátou, když vypráví, jak se naučit jezdit na kole, až se vrátíme domů, a to s velkým potěšením, která vede k výcviku Taekwondo. Za druhé, náš přítel se pravidelně účastní maratonů a triatlonu. A jeho syn není pozadu papež obdržel několik certifikátů pro účast v dětských maratonů.
Není nutné se přesvědčit, a říci nám, jak být zdravý. Prostě vzít s sebou několikrát. Udělej to jemně a výsledek nebude trvat dlouho.
V případě, že rodina je stále pozadu
Pokud stále ještě nepodařilo přesvědčit své příbuzné, aby se připojil k podnikům. Zeptejte se jich za pochopení a minimální kritiky. Pokud si nechcete vstoupit, neobtěžujte. Nesmí se dostat do pultu. Ukažte, že jste pochopili, a respektovat jejich obvyklý způsob, ale chtějí změnu.
Přeměnit ji na zajímavé hry
Dalším zajímavým a užitečným nástrojem pro zapojení celé rodiny - „rodinné problémy.“ To znamená, že musíte pracovat společně stanovených cílů a dosáhnout dohromady. Někteří lidé nevidí nic zajímavého v jednoduše následovat nová pravidla. Za účelem změny, které potřebují cíl, odehrávající se v určitém rámci. A pak přechod na nová pravidla stanou podobné vzrušující soutěž. Zejména takové události, jako jsou děti. Máte-li proměnit tuto hru s překážkami, budou rádi hrát podle nových pravidel. Až do evidenčních bodů.
Je to zábava, je to zábava a co je nejdůležitější, to vše dohromady vy!
zdravé stravování
Zkušenosti ukázaly, že přechod na zdravou výživu je téměř nejtěžší úkol. Z tohoto důvodu by mělo být provedeno postupně. Zvlášť pokud máte děti. Nemůžete přimět jíst pouze vegetariánskou stravu. Přesto, děti a jejich těla se formuje.
- Vařit odděleně pro sebe. Leo říká, že on a jeho žena může jíst stejné jídlo na několik dní, zatímco děti se připravují odděleně, protože jsou v nouzi pestřejší stravu. Mezi dětmi je poměrně obtížné najít konkrétní fanoušek vařené brokolice nebo ovesné vločky na vodě.
- Děti jsou těžké dostat se neobvyklé jídlo pro ně. Ne všechny děti rády zeleninu a zelené listové. Proto je nutné naučit postupně přijít vyzkoušet tyto produkty v různých pokrmů. Jejich chuťové pohárky třeba rozvíjet. Děti by měly být učeny, aby se pokusila vychutnat jídlo, rozlišovat mezi různými chutěmi. A to opravdu funguje. Nemohu říci, že všichni dospělí jíst Váňa jídla, ale rizoto s kozím sýrem a zeleným hráškem, že jí s velkým potěšením.
- Pokud se děti něco velmi chutné (například pizza) jíst, snažte se reagovat. Pokud je obtížné držet zpátky, jít na procházku nebo zaběhat.
- Děti půjdou do jakékoliv restaurace a jíst všechno, co dát, pokud na konci bude sliboval dezert jako odměnu. Budete hrát hru a sbírat body, pamatuješ?
- Ne každý přijímá vegetariánství. Pokud jste vážně rozhodli zcela vzdát masa, a vaše rodina je velmi neochotný k tomu, nemají s nimi. Stačí se podívat na lahodných vegetariánských jídel, připravit je a léčit. Pokud je to opravdu chutné, vaše rodina prostě žádný důvod, aby ji opustit. Pokud opravdu chcete, aby se maso nebo pizzu, můžete přidělit jeden den v týdnu a plán, například, jít do pizzerie. Dobrá app s vegetariánské recepty na App Store - Green Kitchen (4.99$)
Udržujte své rodinné iniciativ
Pokud chcete, aby vaše rodina, aby ho podpořili, měli byste také udržovat začátky jeho rodiny. Pokud je vaše manželka (nebo manžel) nebo děti jsou závislí na něco, podporovat je, pomoci jim. Podívejte se na těchto užitečných knih a zdrojů napomoci tomu, aby projekty. Když vidí, jak jim pomoci, budou moci poskytnout potřebnou podporu pro vás. Jak již bylo zmíněno výše, nejlepším příkladem - je to osobní.
Učit se učit jiné
A poslední. Nejlepší způsob, jak změny je začít pomáhat ostatním, aby změny. Pomoci své rodiny v jejich nové úsilí, učit se spolu se svými blízkými a podíl, který sami vědí. A říkat jim, co jste se naučili a co nového se naučili, se dozvíte více a více nových věcí.